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60 Minuten Beratung mit Martin Auerswald
Beratung mit Martin Auerswald 60 Minuten Beratung für Deine Gesundheit - stelle mir alle Deine Fragen! Leistungen: 60 Minuten Telefonberatung mit Martin Auerswald* Wir klären, wie ich Dir dabei helfen kann, Deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen! Stelle mir alle Deine Fragen, die Du mir schon immer stellen wolltest! Zeige mir gerne Dein aktuelles Blutbild oder Dein Ernährungstagebuch! Erhalte konkrete Handlungsempfehlungen, die Du sofort umsetzen kannst! Nach dem Kauf setze ich mich per E-Mail mit Dir in Verbindung und wir machen unseren Termin aus. *Keine Sorge - ich beende das Gespräch nicht, wenn Du noch dringende Fragen hast! Du bist Dir nicht sicher, ob ich Dir bei Deiner individuellen Zielsetzung helfen kann? Schreibe mir gerne an martin@schnelleinfachgesund.de und wir klären das vorab, ganz unkompliziert!
249,00 €*
1:1 Coaching inkl. Gesundheitsstatus mit Martin Auerswald
1:1 Coaching inkl. ausführlichem Gesundheitsstatus Ein ausführlicher Überblick über Deine Gesundheit und die besten individuellen Tipps - empfohlen! Leistungen und Ablauf: 1. Eine Analyse Deines Gesundheitsstatus' Ich suche für Dich ein Labor in Deiner Nähe. Du erhältst alle Info's für den Termin im Labor und einen ausführlichen Fragebogen zum Ausfüllen. Du vereinbarst den Termin mit dem Labor, erhältst die Ergebnisse des Labors und schickst mir diese. Du sendest mir einen ausgefüllten Fragebogen sowie ein einwöchiges Ernährungstagebuch zu, damit ich einen Überblick über Deinen Alltag bekomme. Ich werte Deine Ergebnisse – oftmals unter Zuhilfenahme eines Experten- und Ärzteteams – aus. 2. Persönliches Coaching Online oder Offline Wir vereinbaren einen Termin für ein einstündiges Zoom- oder Skype-Coaching - falls es sich anbietet, auch in natura. Du bekommst Deine Ergebnisse. Du erhältst konkrete Handlungsempfehlungen, um Deine Gesundheit selbst und gegebenenfalls mithilfe eines geeigneten Therapeuten wieder selbst in die Hand zu nehmen. Ich beantworte all Deine Fragen*. * Ich beende das Gespräch nicht nach einer Stunde, wenn Du noch Fragen hast – versprochen! 3. Im Nachgang Ich arbeite das Coaching auf und erstelle Dir eine Zusammenfassung. Du erhältst die Zusammenfassung mit Deinen persönlichen Ergebnissen und Tipps (ggf. weitere Bücher oder Messungen) per E-Mail. Wenn Du magst, können wir 6-12 Wochen später eine erneute Telefonberatung (30 % Preisnachlass) ansetzen. Du bist Dir nicht sicher, ob ich Dir bei Deiner individuellen Zielsetzung helfen kann? Schreibe mir gerne an martin@schnelleinfachgesund.de und wir klären das vorab, ganz unkompliziert!
597,00 €*
60 Minuten Beratung mit Maximiliane Auerswald
Emotionscoaching mit Maximiliane Auerswald 60 Minuten Beratung für Deine persönlichen Themen Leistungen: 60 Minuten Online-Beratung mit Maximiliane Auerswald* per Zoom Überwinde emotionale Blockaden, indem Du in einem geschützten Rahmen hinschaust. Erkenne, worum es Dir wirklich geht und löse Dich von alten Mustern. Lerne Methoden und Übungen kennen, die Dich stärken und Dich in Deine Kraft bringen. Nach dem Kauf setze ich mich per E-Mail mit Dir in Verbindung und wir machen unseren Termin aus. Das Coaching findet anschließend per Video statt. *Keine Sorge - ich beende das Gespräch nicht, wenn Du noch dringende Fragen hast! Technischer Hinweis: Die Abbuchung der Beratung erfolgt durch Digistore24. Nach der Buchung erhältst Du alle weiteren Informationen und Zugänge per Download (Bestätigungsmail von Digistore24) und per E-Mail von uns. Therapeutischer Hinweis: Ich bin weder Arzt, Therapeut oder Psychologe noch kann oder darf ich Dir bei Krankheit oder psychischen Störungen helfen. Hier bitte ich Dich, einen für Dich geeigneten Arzt oder Psychotherapeuten aufzusuchen.
249,00 €*
Mykotherapie Kurs - Online-Kurs mit Martin Auerswald
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Schilddrüse-Masterkurs - Online-Kurs mit Deinem SEG-Team
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Darmgesundheit-Masterkurs - Online-Kurs mit Deinem SEG-Team
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Mitochondrien-Masterkurs - Online-Kurs mit Deinem SEG-Team
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Nähr- und Vitalstoffcoach
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Haut-Gesundheit - Dein Masterkurs
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Herbstliches Bananenbrot mit Kürbis & Kastanienmehl
Herbstzeit ist Genusszeit! Wenn die Blätter sich färben und die Tage kürzer werden, ist es der perfekte Moment, um sich mit einem warmen Stück Bananenbrot zu verwöhnen. Dieses herbstliche Bananenbrot vereint die süße Cremigkeit von reifen Bananen mit dem nussigen Geschmack von Kastanienmehl und dem aromatischen Kürbispüree. Angereichert mit Kakaopulver, Zimt und Mandelmus wird es nicht nur zu einem geschmacklichen Highlight, sondern auch zu einer gesunden Leckerei, die Körper und Seele wärmt. Und so geht’s:
Omega-3-Feta-Dip
Dieser Omega-3-Feta-Dip ist die perfekte Kombination aus cremigem Feta, erfrischendem Ziegenjoghurt und nahrhaftem Omega-3 Öl. Der Dip eignet sich hervorragend als Snack, Aufstrich oder als Beilage zu frischem Gemüse und knusprigem Brot. Aus vielen Gründen, und weil über 90 % der Menschen in Deutschland einen Mangel aufweisen, empfehlen wir schon lange Omega-3 als Fisch- oder Algenöl zu supplementieren. Aber nicht jeder mag das Öl pur einnehmen oder als Salatdressing verwenden. Mit dem Omega-3-Feta-Dip war es nie einfacher und leckerer seine tägliche Dosis Omega-3 zu sich zu nehmen und wer es nicht weiß, wird darin sicherlich kein Fisch- oder Algenöl vermuten. Und so geht’s:
Schoko-Knusperhappen – eine Nippon Alternative
Diese kleinen Leckerbissen vereinen die unwiderstehliche Kombination aus schokoladigem Geschmack und knuspriger Textur, die sowohl Groß als auch Klein begeistern wird. Ob als Snack für zwischendurch, als süße Überraschung für Gäste oder einfach zum Genießen bei einer Tasse Tee – diese Schoko-Knusperhappen sind schnell zubereitet, sorgen garantiert für ein Lächeln auf den Lippen und sind eine wunderbare Alternative zu herkömmlichen Süßigkeiten wie z. B. Nippon. Das Original enthält, neben rauen Mengen an Zucker, mehr als 20 verarbeitete Zutaten und Zusatzstoffe, die nicht unbedingt gesund sind. Dazu gehören Emulgatoren, Konservierungsstoffe und künstliche Aromen. Diese Schoko-Knusperhappen enthalten im Vergleich zum Original mehr als doppelt so viel Eiweiß, nur halb so viele Kohlenhydrate und nur ein Drittel des Zuckers. Zudem bestehen Sie aus nur 5 natürlichen Zutaten. Eine perfekte Alternative für jede Naschkatze, die auf eine ausgewogene Ernährung achtet. Und so geht’s: Und so geht’s:
Miso-Suppe mit Glasnudeln
Miso-Suppe ist ein traditionelles asiatisches Gericht, das nicht nur köstlich, sondern auch äußerst nahrhaft ist. Diese herzhafte Suppe ist perfekt für kalte Tage oder als leichte Mahlzeit, die den Körper von innen wärmt und mit wichtigen Nährstoffen versorgt. In dieser Variante kombinieren wir die aromatische Miso-Paste mit zarten Glasnudeln und frischem Gemüse, um ein Gericht zu kreieren, das sowohl geschmacklich als auch gesundheitlich überzeugt. Und so geht’s:
Gemüsemuffins – Perfekt zum Schulstart und für die Brotdose
Brotdose, Brotzeit- oder Pausenbox, es gibt viele Namen und doch meinen alle das Gleiche, einen mitgebrachten Snack für zwischendurch, egal ob für die Schule, die Arbeit, für Wanderungen oder einfach unterwegs. In den meisten Haushalten wird diese wohl klassisch mit einer Scheibe Brot gefüllt, wie käme es sonst zur typischen Namensgebung. 😉 Das muss aber nicht sein, denn Abwechslung bringt Freude und dafür ist gerade jetzt zum anstehenden Schulstart dieses Rezept perfekt. Gemüsemuffins sind nämlich eine köstliche und gesunde Snack-Option, die sich perfekt für jede Gelegenheit eignet. Ob als herzhaftes Frühstück, nahrhafte Zwischenmahlzeit in der Pausenbox, als bunte Beilage oder Mitbringsel für ein Buffet – diese Muffins sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch eine großartige Möglichkeit, mehr Gemüse in deine Ernährung zu integrieren. Mit einer Vielzahl von frischen Zutaten und Gewürzen kannst du sie ganz nach deinem Geschmack variieren. Eignet sich also perfekt für „Gemüsemuffel“! 😊 Und so geht’s:
Gesunde Schokocreme – eine Nutella Alternative
In der heutigen Zeit, in der immer mehr Menschen auf ihre Ernährung achten, steht z. B. Nutella zu Recht immer wieder in der Kritik. Obwohl sowohl diese als auch andere beliebte Schokocremes für viele ein unverzichtbarer Genuss sind, sind die gesundheitlichen Nachteile nicht zu ignorieren. Mit einem hohen Zuckergehalt von über 50 Prozent und einer beträchtlichen Menge an gesättigten Fetten ist die fertige Schokocreme aus dem Supermarkt, wie Nutella, alles andere als eine gesunde Wahl. Diese Inhaltsstoffe können zu Gewichtszunahme, erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Zudem wird oft kritisiert, dass die verwendeten Palmöle nicht nur gesundheitliche Bedenken aufwerfen, sondern auch negative Auswirkungen auf die Umwelt haben. Doch es gibt eine köstliche und gesunde Alternative: eine selbstgemachte Schokocreme! Mit nur vier komplett natürlichen Zutaten und ohne überflüssigen Zucker kannst du eine cremige, schokoladige Leckerei zaubern, die nicht nur gut schmeckt, sondern auch deinem Körper guttut. Lass uns gemeinsam entdecken, wie einfach es ist, eine gesunde Schokocreme herzustellen, die den Genuss von Nutella auf eine neue, bewusste Ebene hebt! Voller Genuss, ohne Verzicht! Und so geht’s:
Spinatrollen mit Lachs und Frischkäse
Spinatrollen mit Lachs und Frischkäse-Füllung sind nicht nur super schnell gemacht und lassen sich als Meal-Prep gut vorbereiten und lagern, sondern sind auch eine gesunde und nahrhafte Wahl für jede Mahlzeit. Diese köstlichen Rollen vereinen die frischen Aromen von Spinat und Räucherlachs mit der cremigen Textur von Frischkäse, während sie gleichzeitig eine Vielzahl von wertvollen Nährstoffen bieten. Egal ob Frühstück, Hauptgericht, Snack oder Beilage, schnell und einfach vom Ofen auf den Teller. Und so geht’s:
Omega-3 Schokoballs
Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Fette, die eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielen. Sie sind bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften und tragen zur Gesundheit des Herzens, des Gehirns und der Augen bei. Omega-3 kann auch die Stimmung verbessern, das Risiko für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten und Arthritis senken und noch vieles mehr. Zu Omega-3 finden sich deshalb auch viele Artikel auf SchnellEinfachGesund, wie z. B. „17 Gründe, warum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind“, denn in unseren Augen gehört Omega-3 zu den wichtigsten Nährstoffen überhaupt. Und trotz ihrer gesundheitlichen Vorteile haben sehr viele Menschen einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren. Dies liegt oft daran, dass die westliche Ernährung arm an fettem Fisch, Nüssen und Samen ist, die reich an Omega-3 sind. Zudem konsumieren viele Menschen zu viele Omega-6-Fettsäuren, die in verarbeiteten Lebensmitteln vorkommen, was das Verhältnis zwischen Omega-3 und Omega-6 ungünstig beeinflusst. In welchen Lebensmitteln du viel Omega-3 findest, kannst du in dem Artikel „Welche Lebensmittel enthalten am meisten Omega-3-Fettsäuren?“ nachlesen.Aus vielen Gründen, und weil über 90 % der Menschen in Deutschland einen Mangel aufweisen, empfehlen wir schon lange Omega-3 als Fisch- oder Algenöl zu supplementieren. Aber nicht jeder mag das Öl pur einnehmen oder als Salatdressing verwenden. Daher wird oft nach Inspirationen gefragt, wie das Öl dezent in den Alltag und in Gerichte eingebaut werden kann und das geht super z. B. mit den super leckeren Omega-3 Schokoballs. Vorsicht Suchtpotential! 😉 Und so geht’s:
