Desserts

Lust auf was Süßes? Hier findest Du leckere Ideen, die trotzdem gesund sind.

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Rüblikuchen – Aus dem Kanton Aargau in der Schweiz hinaus in die Welt

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Bananensplit zum Frühstück – Warum eigentlich nicht?!

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Gesunde Brownies aus nur 3 Zutaten!

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Energy Balls oder der kleine Kick in harten Trainingsphasen!

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Himmlisch leichter Protein-Stollen

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Umhüllt von einer pudrig weißen Decke – mal mit einer Füllung aus Marzipan, Nugat…

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Google Bewertung

5.0

Basierend auf 382 Rezensionen

SchnellEinfachGesund

5.0

frank genahl

11:51 20 May 22

Kurz und knackig! Wie ein guter Start eben sein soll.Absolut empfehlenswert!

Marc A. Tamborini

14:34 19 May 22

Helene Walk

08:13 18 May 22

SchnellEinfachGesund ist wirklich hervorragend. Es gibt viele wertvolle und gesunde Tipps, die ich immer gerne umsetze. Viele Tipps sind sogar kostenlos und bringen mich immer weiter. Vieles davon setze ich immer wieder um. Danke euch allen für euer Tun und Sein!!

Peter Doepke

12:01 17 May 22

Gute Informationen und Danke für die Mühe die Ihr Euch gemacht habt

Gabriele Huesmann

10:49 16 May 22

barbara hartmann

19:22 14 May 22

Sarah Kammerlander

06:48 14 May 22

Ich verfolge schnell einfach gesund seit einigen Jahren und die Seite hat sich für mich zur ersten Anlaufstelle entwickelt wenn ich auf der Suche nach hochwertigen Informationen (inkl. Quellenangabe von Studien) zum Thema Gesundheit, Nährstoffe & co bin und definitiv einer meiner Lieblings-Newsletter.Geniale Initiative, super Team und meisterhafte Umsetzung - danke, weiter so! :)

Petra K.

15:18 13 May 22

Inga Kusica

08:20 13 May 22

Cornelia Zurkinden

19:56 11 May 22

Sehr Informativ - ich habe schon viel gelernt und auch sehr sympathisch erzählt.

Sonja Bauer

18:17 09 May 22

Einfach toll viele Impulse! Kompetentes Wissen und verständnisvoll erklärt! Kann ich nur empfehlen!

Claudia Weber

19:31 07 May 22

Ich bekam wirklich nützliche Tips -kann ich weiter empfehlen.

Barbara Lorenz

08:18 07 May 22

Anfangs konnte ich es gar nicht fassen das hier soviel Content ohne Bedingungen gegeben wird.Martin liefert immer sehr interessante, innovative und oft unbekannte Fakten aus vielen Fachgebieten. Es ist mir immer eine Freude seine Beiträge zu verfolgen.

Andrea Schönthaler

05:20 07 May 22

Linda Jung

21:50 04 May 22

Tolle Gesundheitstipps, die sich schon durch kleine Veränderungen im Alltag umsetzen lassen! Es wird berücksichtigt, dass heute die meisten Leuten wenig Zeit haben, umso motivierender sind die vielen kleinen 5-minute-Vorschläge, die bereits eine effektive Wirkung haben. Obwohl ich schon viel Wissen im Bereich "gesund leben" habe, waren für mich viele neue spannende Infos dabei. Des Weiteren bietet die Seite auch längere interessante Artikel zu verschiedenen Themen mit vertieftem Wissen. Besonders toll finde ich zudem die Rezeptvorschläge! Ich bin echt begeistert und empfehle diese Seite wärmstens weiter!

Elisabeth Ruesch

19:26 03 May 22

Katharina Naumow

10:16 03 May 22

Sehr engagiert und gut fundiert vermitteltes Wissen, das außerhalb der herkömmlichen Schulmedizin steht! So viel positive Energie! Danke dafür!

Dorothee Skiba

09:46 03 May 22

Tolle und umsetzbare Tipps zum Wohlfühlen im Körper und mit ihm. Ich bleibe gerne dran, mir haben die Inhalte sehr gut gefallen!

M. G.

14:46 30 Apr 22

Martin Auerswald ist einzigartig! Seine persönliche Beratung und dazu sein kompetentes Wissen ermöglicht Dir, in vertrauensvollen und guten Händen zu sein und er gibt uns Menschen geniale Tools aus Wissenschaft, Natur und Medizin an die Hand. Ich schätze Martin Auerswald sehr und bin sooo dankbar, ihn gefunden zu haben. 1000 DANK !

Megan Country Pom

18:17 24 Apr 22

Vital-und Naturheilpraxis Ahlers

13:57 24 Apr 22

Simon Margadant

13:21 24 Apr 22

Sehr hilfreich und interessant. Danke.

Christina Weisser

08:04 23 Apr 22

Super Biohacks …wärmstens zu empfehlen !

Roland Koller

08:02 23 Apr 22

Gute Sache, regt zum selber Nachdenken an 👍

Martina Kühl

06:29 23 Apr 22

Super tolle, interessante Berichte. Kann ich nur jedem empfehlen, der selber was für seine Gesundheit tun möchte. Dankeschön!

Melanie Graner

08:22 22 Apr 22

Martin Auerswald und sein Team von SEG sind äußerst kompetetent, freundlich und haben viele Tipps auf Lager, die schnell und einfach umzusetzen sind. Die Homepage ist sehr informativ und bricht selbst komplizierte Zusammenhänge auf Laien-Verständnis herunter. Meine Favoriten sind die Podcasts!

Eszter Pocsai

09:05 21 Apr 22

Monika Weißenberger

09:12 14 Apr 22

sehr viele Interessante Tipps und Informationen und leicht zum umsetzen.

A. B.

17:31 13 Apr 22

Claudia Schuranski

11:17 13 Apr 22

Die genannten Vorschläge sind leicht umzusetzen,auch für Menschen, die sich mit Veränderung schwer tun.

Graziella

10:39 13 Apr 22

Ein großes Lob an Euch! Einfache schnell umsetzbare Tipps, damit man ins Handeln kommt.Vielen Dank

U G

08:23 13 Apr 22

Einfach eine coole Geschichte. Hilft mir bei vielen.Tolle Informationen.

Ernst Hümmer

08:17 13 Apr 22

Das waren ganz prima Tips, für mich besonders die Motivation zum Barfußlaufen und zum Arbeiten im Stehen. Vielen Dank dafür!

Nadja Teller

20:50 12 Apr 22

Ich danke euch von Herzen für eure Arbeit und finde es großartig, dass ihr euer Wissen auf diesem Weg zur Verfügung stellt! 🪐

19:05 12 Apr 22

15:35 12 Apr 22

15:32 12 Apr 22

13:09 12 Apr 22

Hilfreiche und kompetente Informationen. Es lohnt sich sehr weiter am Ball zu bleiben. Danke

Rosegret Koll

12:49 12 Apr 22

Sehr informativ und hilfreich. Wer sich für,Gesundheit interessiert, ist hier goldrichtig. Danke an das Team und speziell an Martín Auerswald für die wertvollen Tipps.

Kerstin Seitz

12:43 12 Apr 22

Super wertvolle Tipps, die wirklich was bewirken. Vielen Dank! Martin hat sich sogar die Zeit genommen mir individuelle Tipps zu geben. Vielen lieben Dank auch hierfür! Danke für eure Arbeit!

Heidelinde Eckert

12:27 12 Apr 22

Schnelle, fundierte und leicht nachvollziehbare Informationen zu den unterschiedlichsten Gesundheits-Themen bekomme ich hier. Super!

Petra Vollbracht

10:36 12 Apr 22

Silke Schmidt

09:55 12 Apr 22

Maria Hitzenbichler

09:08 12 Apr 22

Ich bin froh, daß ich Martin kennengelernt habe. Da bekomme ich geballtes Wissen und weiß , welche Nahrungsergänzungen ich dann nehmen muß. Seine Webinare sind einfach mega.Danke Maria

Elisabeth Pirker

08:03 12 Apr 22

Top-Tipps!!!! Gut umsetzbar und wirksam! Vielen lieben Dank!

Simone B.

19:05 11 Apr 22

Ich bin mega zufrieden und dankbar für die vielen qualitativ hochwertigen Informationen. Es ist eine große Besonderheit so viele wichtige gut recherchierte Dinge kostenlos erfahren .

Elke Mattis

10:41 07 Apr 22

Vielen Dank für all die wertvollen Informationen! Finde es toll, dass so viele unterschiedliche Themen auf leicht verständliche und dennoch umfangreiche Art dargestellt werden!

Sascha D.P.

08:50 07 Apr 22

Ganz tolle Gesundheitstipps, gut zu verstehen und einfach umzusetzen, vielen Dank für die tolle Arbeit.

Berta

11:43 06 Apr 22

Einfach mitmachen und die Gesundheit sagt Danke!

Sandra R.

09:14 06 Apr 22

Erna Grunwaldt

08:04 03 Apr 22

Dr. Veronika Königswieser

21:32 02 Apr 22

fundiertes Wissen kurzweilig präsentiert. Lese Martins Newsletter immer wieder gerne.

Sabine Ebert-Forbes

15:27 02 Apr 22

Rainer Baumann

08:42 31 Mar 22

Cerstin Jeschek

06:03 31 Mar 22

Bin begeistert von so viel Input 🥰

Christine Finzel-Dorn

19:23 30 Mar 22

Einfach anzuwenden, mit ganz schnellem Erfolg.Danke!!

maya anfuso

12:49 26 Mar 22

sehr sehr interessant und lehrreich. Vielen vielen Dank und weiter so.Maya

gabriele kretz

09:06 24 Mar 22

Es waren sehr viele Beiträge die mich zum Nachdenken und Veränderungen in meiner Ernährung usw. angeregt haben.

Nik Pläschke

06:59 22 Mar 22

Tolle und fundierte wertvolle Arbeit die geleistet wird. Unglaublich wichtig für jeden von uns!!! Weiter so.

19:54 20 Mar 22

09:41 18 Mar 22

12:32 17 Mar 22

09:03 16 Mar 22

18:26 25 Feb 22

09:17 23 Feb 22

Als Zahn- Ärztin mit Schwerpunkt Parodontitis Prophylaxe und Therapie habe ich Wertvolles dazugelernt !Danke für den tollen Kongress !

Daina Grigutiene

15:06 19 Feb 22

Loki Hoog

20:01 17 Feb 22

Sehr nett und toll, dass so ein Wissen in die Welt kommt! Vielen Dank!

Andrea&Frank Hassels

17:55 17 Feb 22

Lieber Martin, vielen Dank für den kleine Kurs. Sehr gut umsetzbar und motivierend. An einige Hinweise habe ich mich schon gewöhnt und werde dir weiter folgen. Alles ist gut verständlich und hilfreich für ein gesundes Leben.

giri kay

13:12 17 Feb 22

Einfach ausgedrückt: demütig dankbar für all dein wissen, was du uns zukommen lässt. Ich habe sehr viel von dir gelernt, ohne andere Möglichkeiten, wie Studium, Bücher, etc. gehabt zu haben. Danke Martin.

Melanie Melanie

20:28 16 Feb 22

Tania Klinke

17:19 16 Feb 22

Carmen Mendoza

13:27 16 Feb 22

Sehr sachlich und kompetent.

renate vohla

12:41 16 Feb 22

einfach grossartig deine Arbeit und mit soviel Herzblut lieber Martin

Karsten Trittschuh

09:45 16 Feb 22

Hallo Martin, das Wichtigste was der Mensch tun kann und sollte, ist Verantwortung für seine Gesundheit zu übernehmen.Das Ihr (du und dein TEAM) euer Wissen sowie euere Erfahrungen mit anderen diesbezüglich teilt, finde ich großartig.Vielen DankKarsten

Claudia H.

09:30 16 Feb 22

Ich habe den“Einführungskurs“ mitgemacht und fühle mich seitdem viel besser, besonders meine täglichen Tiefpunkte (nach dem Frühstück und am Nachmittag) sind schon nach der ersten kalten Dusche verschwinden und ich bin den ganzen Tag über munter. Und das kann ich schon nach weniger als zwei Wochen sagen, kann sich doch nur noch steigern 😀. Vielen Dank, das ist etliche sehr wertvoll für mich!

Claudia Pauli

21:15 14 Feb 22

Schnell. Einfach. Gesund. - hier ist der Name absolut "Programm". Alltagstaugliche, leichte Impulse und Tipps für mehr Wohlbefinden!

Thea Josi

12:41 13 Feb 22

Puste Blume

11:01 13 Feb 22

Martin ist sehr sympathisch und seriös, ich bin sehr dankbar, dass er sein gesammeltes Wissen so bereitwillig mit der Welt teilt und uns alle ein Stückchen damit heilt. Vielen Dank für deine Tipps!

Hans Berchtold

10:11 13 Feb 22

Vielen Dank, Martin, für deine wertvollen Ratschläge. Daraus kann sich wohl jedermann/frau einiges aussuchen, das ihm zu einer besseren Gesundheit verhilft.

Christine Kassel

17:11 07 Feb 22

Liebe Martin, ich hab mich immer auf deine Nachrichten gefreut. War alles wirklich interessant.....Vielen Dank:-)

15:43 06 Feb 22

20:29 05 Feb 22

08:22 05 Feb 22

14:36 03 Feb 22

05:54 03 Feb 22

09:42 01 Feb 22

15:05 30 Jan 22

es sind so anschaulich behandelte Themen ... völlig frei von diesen nervigen Verkaufs-Nötigungen ... alles ist locker vorgetragen, vieles kostenfrei, alles transparent ...bei den Produktempfehlungen ist erklärt, warum ein Link auf einen Vertreiber eingefügt ist ... was für das tiefe Engagement spricht, den Menschen wirklich helfen zu wollen - und nicht in 1. Linie den eigenen Profit im Auge zu haben. Ich habe schon ungeheuer viel von Anbietern für workshops und Vorträge gesehen, da sehe ich nur 2, die wirklich das Helfen wollen,etwas zu bewegen an 1. Stelle haben und natürlich auch Geld dafür nehmen - da sie ihren Lebensunterhalt zum Teil auch damit bestreiten. Das sind Ulrike Bauer mit Körperbewegt und eben Martin mit dieser Seite und bei Medumio. .. - aber das hält sich alles im Rahmen. meinen herzlichsten Dank, lieber Martin

Margrith Siegrist

09:22 29 Jan 22

Danke für die wertvollen Tipps.

Anne can

17:25 27 Jan 22

Eine große Bereicherung in meinem Leben mit vielen wichtigen Infos rund um gesunde Ernährung, Lebensführung, Mikronährstoffen und Handlungsmöglichkeiten ist mit den interessanten Beiträgen, ob über Newsletter oder Webinaren, Beiträgen auf der Webseite von Schnell Einfach Gesund in mein Leben gekommen. Ich bin sehr dankbar für eure Aufklärungsarbeit und ihr leistet einen wichtigen Beitrag in der Transformation zu einer besseren und gesünderen Gesellschaft. Es ist nichts aufgesetzt, künstlich oder nervig, sondern immer sehr informativ, eure Präsentation authentisch und aufrichtig. Viele empfohlene Dinge haben mir schon extrem gut geholfen. Wer schnell und einfach Einblicke in eine bessere Gesundheit haben möchte, dem kann ich den Newsletter wärmstens empfehlen.

claudia lenzen

04:59 27 Jan 22

Offene, klare, ehrliche Kommunikation, sehr fürsorglich und nahbar, nie aufdringlich, obwohl klar ist, dass es am Ende zu einem Verkaufsziel kommen wird.Die Produkte, die dann gekauft habe, überzeugen mich noch nach Jahren und haben meinen Sohn in Remission gebracht (Collitis Ulcerosa).Ich folge regelmäßig den unterschiedlichen Kongressen und bin dankbar für dieses kostenlose Fachwissen.Was jeder daraus/damit macht, ist ja jedem selbst überlassen.Weiter so 👌🏻

rosa haupt

19:43 26 Jan 22

gut wenn das guttut - aber ich trinke morgens lieber Tee und telefoniere mit Jemanden und dann meine E-Mails ansehen und Filme, die so nebenbei kommen - dann ist es schon nachmittags - dann wird Essen zubereitet und anschliessend draussen Dinge erledigt Rechnungen, Einkaufen, Gartenarbeit und dann ist der Tag auch schon herum - dann Wäsche waschen sauber machen vielleicht noch lesen, Briefe schreiben, Näharbeiten und es ist 2 Uhr

Barbara S.

16:32 26 Jan 22

Tolle Seite!!Reihenweise supergute Ideen zum gesunden Lebensstil.Komplex, motivierend und machbar.Vielen DANK!

Heiko Albert

21:04 23 Jan 22

Almut Goecke

14:21 23 Jan 22

Es wird über verschiedenste gesundheitlicheThemen sehr engagiert recherchiert auch über den Tellerrand hinaus. Ich konnte schon von guten Tipps profitieren, die ich sonst nirgends erfahren hätte. Vielen Dank!

Elfriede Doppelbauer

12:51 19 Jan 22

Für meine täglichen Routinen habe ich wertvolle Inputs bekommen, einfach umsetzbar und mit nachhaltiger Wirkung. Martin hat in vielen Bereichen enormes Wissen und Erfahrung angesammelt, das er vielen Menschen zugänglich macht. Danke!

Elena Galatsanou

07:26 14 Jan 22

Vielen Dank für die vielen tollen Tipps! Bewundernswert!Ich fühle mich sehr dankbar dafür!Weiter so..!

Nicole Hauser

16:47 12 Jan 22

Eure Tipps sind wie immer sehr wertvoll!!!

Conchi ortuño

07:58 11 Jan 22

Joe

20:48 10 Jan 22

Super nett, gute Tipps und dazu noch kostenlos. Hut ab und vielen Dank dafür.

Gloriadei W

17:58 08 Jan 22

Kurz, Knapp und alles auf den Punkt gebracht! Ich wusste zwar bereits einiges, aber es war gut, noch einmal daran erinnert zu werden. Danke dafür! :) Kann ich nur weiter empfehlen.

monika maria Walter

14:09 08 Jan 22

klasse Informationen - kompetent und sie haben mir persönlich schon sehr viel geholfen!!!! Vielen Dank!!!!!

Swetlana Georg

22:39 07 Jan 22

Tara

20:33 07 Jan 22

Einfach genial, sehr sympatisch und wirklich fachlich sehr ansprechend!!!

Regina Mayer

14:31 07 Jan 22

R. K.

13:38 07 Jan 22

Es ist einfach Genial, was ihr alles leistet, und das für uns kostenlos!Danke für eure Arbeit! Macht so weiter!

Romanus Simon

11:15 07 Jan 22

SchnellEinfachGesund ist das beste, was mir begegnet ist. Bitte macht so weiter. Das ist super für die Menschheit.

Lisa Why

06:38 07 Jan 22

Großartige Tipps, die leicht umzusetzen sind und mein Leben sehr positiv verändert haben

Gisela Jaeschke

03:50 07 Jan 22

Der Mikronährstoff Beitrag hat mir sehr gefallen, mit klarer Dosierung auch für Glutamin, das für die Darmgesundheit wichtig ist.Mit fünf Sternen bewerte ich die die Veröffentlichungen vonScnellEinfachGesund und möchte sie immer wieder gerne lesen.

Werner Seitz

23:39 06 Jan 22

Tolle Tipps, schnell, einfach und wirkungsvoll umsetzbar. Danke Martin mit Team!

Beate Gläser

22:47 06 Jan 22

eirini tzagkaraki

22:24 06 Jan 22

Manuela Kempe

21:14 06 Jan 22

Wie immer, eine aufbauende Mail :)

Ellen Kruse

19:47 06 Jan 22

Supertipps, auf die ich an jedem neuen Morgen gespannt war, schnell umsetzbar, dazu ein tolles ebook, vielen Dank, macht weiter so (-:

Gabriele Ludek

17:04 06 Jan 22

Ich finde es grossartig, wie es Martin Auerswald gelingt, wissenschaftliche Themen, in den Alltag zu transferieren. Biochemie für jedeN. Sein Kurs "Gesünder in 5 Tagen" ist der beste Einstieg in einen gesünderen Alltag. Danke dafür. Ich bleib`dran!

Sicilia70 Sicilia

16:58 06 Jan 22

Sandra 66

09:02 06 Jan 22

Tolle einfach zugängliche Gesundheitshacks, Danke 🙏

Gertrud Zürcher

08:22 06 Jan 22

Philippe Fruhauff

19:22 05 Jan 22

Recht Herzlichen Dank für alle Ratschläge .Hat mich gut überrascht,gefreut und habe vieles umgesetzten kônnen.Danke

Hannelore Lackner

18:27 05 Jan 22

Unglaublich wichtige und hilfreiche GesundheitsTipps !!! DANKE MARTÍN !

Hubert Kriener

09:15 05 Jan 22

Sehr gute Erklärungen und Tipps zur Gesundheit, sehr zu empfehlen…

Rosa Meyer

19:29 22 Dec 21

Natalia Sergejev

23:38 21 Dec 21

Ich bin sehr dankbar für die tolle Buchempfehlungen!Gerade zu richtiger Zeit, jetz weiß ich was ich mir als Weihnachtsgeschenk.

M B

15:25 21 Dec 21

👏👏👏super, ich bin so froh über eure Arbeit und der aktuelle Kongress ist Mega! Hab ihn natürlich gekauft, denn eure Arbeit braucht einen Gegenwert. Selten gebe ich sooo gern Geld aus😍🥳💪🧡

Magdalena Krasauskaite

12:52 19 Dec 21

Evelyn Hermann

11:15 19 Dec 21

Marie Jacobs-Lüdicke

08:45 16 Dec 21

Danke für eure wertvollen Beiträge!!!!!!!!!

Katja

06:48 16 Dec 21

Hallo Martin!Danke für die vielen wertvollen tips zur gesunden Lebensweise .Sie sind so einfach umzusetzen (naja -das meiste davon 😉)Würde vielen Menschen besser gehen , wenn sie sich damit auch beschäftigen würden …

Kirsten Loehner

21:26 15 Dec 21

Magali Hell

19:36 15 Dec 21

Ich bin total begeistert! Martin teilt sein Wissen mit uns und hilft dabei, dass jeder Mensch gesund leben kann. Ich empfehle es jedem, sich die potcasts anzuhören und in Martins community einzutreten! Danke Martin! 👏🙏

burli3010

18:55 15 Dec 21

Top Infos und fundiertes Wissen. Ein tolles Team vermittelt Wissen für jedermann verständlich.

Dö Adf

08:06 15 Dec 21

Sabine Lippke

00:24 11 Dec 21

Die Seite ist einfach SPITZE! Tolle Informationen zu unzähligen Themen!Und die Webinare sind wertvoll! Ich möchte nicht darauf verzichten, mich auf diesem Wege zu informieren und weiterzubilden. Herzlichen Dank dafür!

Ingeborg Perlitz

09:05 08 Dec 21

kurz, knackig, alltagstauglich. Danke

Stefanie Dagmar Catalani

10:35 04 Dec 21

Diana Z

20:27 03 Dec 21

Ute Drach

09:01 03 Dec 21

Tolle Infos

Diana Siebert

15:23 02 Dec 21

Das E-Book von Martin Auerswald ist einfach spitze. Vielen Dank dafür. Sehr zu empfehlen und auch alle weiteren Beiträge von SchnellEinfachGesund haben mich schon viel weitergebracht. Danke fürs Teilen mit uns.

Mateja Vehovar

15:48 25 Nov 21

Alexandra Fleischmann

13:49 23 Nov 21

Es macht so viel Spaß durch Deine Motivation Deine Tipps in den Alltag um zusetzten. Die vielen sachlichen Informationen werden einem so nahe gebracht, dass man gern dran bleibt um etwas für sich zu tun. Der Erfolg ist spürbar. Vielen herzlichen Dank

Margit Kirchner

10:36 23 Nov 21

sehr gutes video über depressionen. hat mir wirklich so einiges kkargemacht.

okean pacifik

11:30 22 Nov 21

Sieglinde Junk

19:43 19 Nov 21

Kompetentes Wissen. Hilfreich erklärt

CrazyGuys

19:15 19 Nov 21

Super Vortrag, der sehr gut verständlich und eine große Hilfe ist.

Anke Wiewel

18:31 19 Nov 21

Super Beiträge mit gut umsetzbaren Empfehlungen.Kann ich jedem nur empfehlen.Danke dafür

Marion Maas

11:07 19 Nov 21

Martin gerne gebe ich dir nach diesem vielen tollen Tipps die du gegeben hast dir eine positive Bewertung was ich hiermit tue alles liebe deine Marion

14:15 18 Nov 21

08:34 18 Nov 21

07:24 17 Nov 21

16:37 16 Nov 21

Ich bin ein absoluter Fan! Hier gibt es geballtes Wissen und nett verpackt 🤩

Michaela Spielmann

15:31 11 Nov 21

Tolle Tipps, die Jede/r einfach umsetzen kann.Vielen Dank