Biochemiker Martin Auerswald weiß: Der Griff zu den vermeintlichen Wunderkapseln ist schnell gemacht und nach dem Motto „Hilft’s nicht, schadet’s nicht“ erhoffen sich viele Menschen, sich selbst mit Nahrungsergänzungsmitteln etwas Gutes zu tun. Aber ist es wirklich so einfach? Oder steckt hinter den oftmals teuren Präparaten nur ein irreführendes Versprechen? Kompetent, kritisch und praxisnah beleuchtet dieser SPIEGEL Bestseller unseren Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln, zeigt, wo sie hilfreich sein können und gibt viele spannende Anregungen, wie wir Mangelerscheinungen verhindern können.Was ist wirklich sinnvoll? Der Griff zu den vermeintlichen Wunderkapseln ist schnell gemacht und nach dem Motto „Hilft’s nicht, schadet’s nicht“ erhoffen sich viele Menschen, sich selbst mit Nahrungsergänzungsmitteln etwas Gutes zu tun. Aber ist es wirklich so einfach? Oder steckt hinter den oftmals teuren Präparaten nur ein irreführendes Versprechen? Kompetent, kritisch und praxisnah beleuchtet Bestsellerautor Martin Auerswald unseren Umgang mit ihnen und zeigt, wie wir Mangelerscheinungen verhindern können.

Das heimische Kraftpaket Mit seinen Inhaltsstoffen, wie B-Vitaminen, Proteinen und Antioxidantien, ist Hafer nicht nur eine leckere und glutenfreie Alternative zu Weizen, sondern besitzt auch heilsame Eigenschaften. Dieser Ratgeber von dem SPIEGEL-Bestsellerautor Martin Auerswald aus der beliebten „Herbig-Hausapotheke“ stellt das Superfood vor und gibt mit zahlreichen Rezepten Anregungen, wie Hafer in die tägliche Ernährung integriert werden kann.Mit seinen Inhaltsstoffen, wie B-Vitaminen, Proteinen und Antioxidantien, ist Hafer nicht nur eine leckere und glutenfreie Alternative zu Weizen, sondern besitzt auch heilsame Eigenschaften. Dieser Ratgeber von dem SPIEGEL-Bestsellerautor Martin Auerswald aus der beliebten „Herbig-Hausapotheke“ stellt das Superfood vor und gibt mit zahlreichen Rezepten Anregungen, wie Hafer in die tägliche Ernährung integriert werden kann.

Das Handbuch "Gesundheit optimieren - Leistungsfähigkeit steigern" des edubily Gründers Chris Michalk ist eines der besten und praktischsten Bücher für mehr Gesundheit und Wohlbefinden! Im Buch wirst Du Schritt-für-Schritt in die Geheimnisse Deines Körpers und Deiner Biochemie eingeweiht - effektiv, verständlich und umsetzbar! Wie formte die Evolution die Bedürfnisse des Körpers? Wie funktionieren unsere Zellen? Wie wirkt die Umwelt auf unseren Körper? Wie beeinflussen unsere Hormone den Stoffwechsel? Wie viel Bewegung braucht der Mensch? Wie lebe ich konform mit meinem genetischen Erbe? Wie nutze ich die Kraft der Mitochondrien? Wir können Dir dieses Buch von ganzem Herzen nahelegen - es hat auch unser Wissen über Gesundheit und Biochemie absolut bereichert!

Was beinhaltet das Buch? Die Molekularbiologin Dr. Sabine Paul zeigt, wie Du mit Gewürzen Deine Gehirnleistung steigern kannst! Was im Zeitalter der Industrienahrung verloren gegangen ist, wird mithilfe dieses Buches zu neuem Leben erweckt: Dabei greift sie auf die verborgenen Kräfte von Gewürzen zurück, auf welche die Menschheit schon seit Jahrtausenden zurückgreift! Was lernst Du in dem Buch? Das Buch zeigt Dir, wie Du die besten Gewürze für verschiedene Ziele nutzen kannst: Die Konzentration steigern Die Stimmung aufhellen Stress reduzieren Innere Ruhe finden Merkfähigkeit verbessern Die grauen Zellen jung und fit halten Entdecke die macht der Gewürze für Dich! „Gehirndoping mit Gewürzen“ ist ein Buch, welches Du immer wieder aus dem Bücherregal hervorholen kannst – bei uns steht es ganz nah am Gewürzregal! Falls Du mehr über Gewürze erfahren möchtest, findest Du im Magazin auch reichlich Inspiration: Zimt Kurkuma Ingwer

Was beinhaltet das Buch? Dr. Franziska Rubin führt Dich in die Küchenapotheke ein. Du möchtest natürlich gesund werden? Du möchtest Dich lecker ernähren und nebenbei zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit gelangen? Die Ärztin und Medizinjournalistin zeigt Dir die TOP 10 Lebensmittel für ein langes und gesundes Leben! Was lernst Du in dem Buch? Nach dem Lesen des Buches siehst Du die Welt der Lebensmittel mit anderen Augen! Du erhältst eine Übersicht zu den besten Lebensmitteln Steckbriefe zu den TOP 10 Lebensmittel Ihre Wirkung Inhaltsstoffe Verwendung (roh, Aufguss, Tinktur, Salbe, Auflage oder Bad)

Was beinhaltet das Buch? Der Wildpflanzen-Experte Dr. Markus Strauß führt Dich zurück zu einer natürlichen Ernährung. Vergiss tropische Superfood – die gesündesten Lebensmittel liegen direkt in Deiner Nähe! Wildkräuter, Beeren und Gewürze aus dem Wald sind nährstoffreich, äußerst wirksam und gratis! Was lernst Du in dem Buch? Du lernst, was unsere Vorfahren intuitiv wussten: Nutze die Wald-Apotheke Wildpflanzen als Lebensmittel Wurzeln oder Blättern als Heilmittel Waldbeeren oder Nadeln als Genussmittel Kastanien oder Kräutern zur Entspannung Harze als natürliches antibakterielles Mittel Im Artikel über Waldbaden haben wir bereits beschrieben, was der Aufenthalt im Wald für Deine Gesundheit nützen kann. Verbinde den Waldspaziergang mit einer aufregenden Jagd nach den gesündesten Wildpflanzen!

Was beinhaltet das Buch? Es gibt bessere Alternativen als teure und ungesunde Supermarktprodukte! Das Buch beinhaltet 137 gesunde Rezepte und macht Deine Küche zur Quelle Deiner Gesundheit! Gut für dich: Selbermachen bereitet Freude, regt die Kreativität an, stärkt das Selbstvertrauen und macht Dich außerdem ein bisschen unabhängiger. Was lernst Du in dem Buch? Du lernst die besten Alternativen zu Fertigprodukten kennen. Das bringt zahlreiche Vorteile für Dich: Gesundheit verbessern (weg von künstlichen Zusatzstoffen zu natürlichen Lebensmitteln) Umwelt schützen (spart Müll, nutzt saisonale Zutaten) Geld sparen (deutlich preiswerter als fertige Lebensmittel)

Was beinhaltet das Buch? Auf 432 Seiten erhältst Du eine fundierte und klar veranschaulichte Anleitung zu einem Lebensstil, der natürlicher nicht sein könnte: Paläo.   Was lernst Du in dem Buch? Das Buch führt Dich zurück zu unseren Ursprüngen. Du lernst einen Lebensstil kennen, mit dem Du Dich von typischen Zivilisationserkrankungen lösen kannst. Auslöser für Erkrankungen erkennen und vermeiden Heilende Lebensmittel Immunsystem durch richtige Ernährung regulieren Paläo Lebensstil: gesunder Schlaf, Stressreduktion und körperliche Aktivität Die Paläo-Therapie ist ein umfassender Ratgeber zum Umgang mit Autoimmunkrankheiten mithilfe von Ernährung und Lebensstil, der endlich Linderung verspricht!

Was beinhaltet das Buch? Das Buch ergänzt die klassische Schulmedizin um Erkenntnisse, die oft zu wenig beachtet werden! Prof. Michalsen zeigt, was wirklich hilft: keine Symptombehandlung, sondern wirksame naturheilkundliche Behandlungen! - wirkungsvoll und frei von Nebenwirkungen.   Was lernst Du in dem Buch? Du lernst einen alternativen Weg zur klassischen Schulmedizin kennen. Die wirkliche Wurzel der meisten Erkrankungen wird nicht durch die Gabe von Medikamenten gelöst. Alternative Heilverfahren setzen an der Ursache an und bilden eine feste Ausgangsbasis für Gesundheit!

Was beinhaltet das Buch? Du erhältst eine verständliche, aber fundierte und wissenschaftliche Einführung in eine Ernährung, welche vor Krebs und anderen Erkrankungen schützen kann. Durch den Verzehr gesunder Nahrungsmittel kann jeder sein Krebsrisiko signifikant reduzieren. Du lernst diese Lebensmittel kennen! Was lernst Du in dem Buch? Du lernst alles über krebshemmende Lebensmittel zur Vorbeugung oder Behandlung von Krebs. Entstehung und Behandlung von Krebs krebshemmende sekundäre Pflanzenstoffe die Rolle von Entzündungen bei Krebs die Wirkung von Fetten, Alkohol, Soja und Salz die Wirkung von Gewürzen (Ingwer, Thymian, Minze, Oregano, Kurkuma, Petersilie, Basilikum)  

Was beinhaltet das Buch? Das Buch greift auf Erfahrungen und Erkenntnisse zurück, welche die traditionelle chinesische Medizin schon seit Jahrtausenden nutzt. Dabei sind die Effekte der Heilpilze nun auch durch die Wissenschaft klar belegt! Das Buch beschreibt die 22 wichtigsten Heilpilze in anschaulichen Portraits: Wirkung, Dosierung, Verwendung! Was lernst Du in dem Buch? Lerne die Kraft der Heizpilze zu nutzen: von Shiitake bis Reishi! Aktueller Stand der Wissenschaft Stoffwechsel regenerieren Krankheiten besiegen und vorbeugen Stressresistenz erhöhen Viren und Bakterien bekämpfen Immunsystem stärken

Was beinhaltet das Buch? Der zertifizierter Sportausbilder des amerikanischen Militärs hat mit den Übungen in diesem Buch über 700 Elitesoldaten für ihre Einsätze vorbereitet. Dieses Buch enthält die Essenz seiner Praxiserfahrungen – gut beschrieben und umsetzbar für den einfachen Hobbysportler! Was lernst Du in diesem Buch? Du lernst, wie Du mit minimalem Zeitaufwand zu maximaler Fitness gelangst. Mehr als viermal pro Woche 30 Minuten hochintensives Training reichen Mark Lauren, um Dich zu diesen Zielen zu führen: in Rekordzeit schlank, stark und topfit mehr Ausdauer mehr Leistungsfähigkeit ein sportliches Äußeres

Was beinhaltet das Buch? Dr. Dominik Nischwitz kann als ein Pionier der biologischen Zahnmedizin bezeichnet werden. , erklärt Mithilfe der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse erklärt er, was wir noch nicht über unsere Zähne wussten! Er zeigt Dir den Weg, wie Du über einen gesunden Mundraum zu einem gesunden Körper gelangst. Was lernst Du in diesem Buch? Du hasst schmerzhafte Besuche beim Zahnarzt? Dann lernst Du in diesem Buch, wie Du Deine Zähne schützt und Dein Mundraum zur Basis Deiner Gesundheit wird. Von Gereiztheit, Müdigkeit und Übergewicht über Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu Schlaganfall, Alzheimer und Krebs – im Mund nimmt alles seinen Anfang. Mit dem Buch lernst Du die besten Strategien für eine gute Mundgesundheit!

Was beinhaltet das Buch? Das Buch bietet eine der besten Einführungen zum Thema Biohacking. Es entschlüsselt die effektivsten Hacks zur Optimierung Deines Körpers und seiner Systeme. Was lernst Du in dem Buch? Das Buch führt Dich durch die sechs wichtigsten Säulen des Biohackings. Ernährung Bewegung Erholung Balance Fokus Umfeld Dabei lernst Du die effektivsten Hacks in allen dieser Lebensbereiche kennen! Biohacks sind zum Beispiel intermittierendes Fasten, die Nutzung von Licht als Therapie, die Auswertung von Neurofeedbacks, Meditation, die Anwendung von Kälte und hochintensives Training.

Was beinhaltet das Buch? Yuval Noah Harari ist ein Geschichtsprofessor aus Israel und beschreibt auf über 500 Seiten die komplette Geschichte der Menschheit - nicht in Form klassischer Schul-Geschichte, sondern kreativ, anschaulich und interessant! Es ist eine spannende Reise von der Evolution vom Menschenaffen zu Sapiens, durch alle Menschenzeitalter bis hin zur Gegenwart. Was lernst Du in diesem Buch? Das Buch wird Dir auf jeder Seite die Sprache verschlagen. Es lässt Dich mit einer neuen Perspektive auf Dich, Dein Leben und die Welt schauen. Es gibt nur wenige Bücher, welche Dich so sehr zur Selbstreflexion anregen können!  

Was beinhaltet das Buch? Das Buch hilft Dir Deinen Körper mit effektiven und smarten Hacks zu optimieren. Es ist eines der ersten Bücher, welches sich mit Biohacking beschäftigt. Die Inhalte sind mit Selbstexperimenten anschaulich beschrieben, erprobt und wissenschaftlich bestätigt. Was lernst Du in diesem Buch? Es enthält sehr viele Praxistipps, statt Fachchinesisch. Das Buch ist für jeden geeignet, der praxisnahe, interessante, anschauliche und leicht verständliche Tipps für seinen Alltag haben möchte: Stärker, schlanker, schneller, leistungsfähiger!  

Was beinhaltet das Buch? Dan Buettner, Redakteur bei National Geographic, hat fünf Regionen auf der Erde analysiert (Blues Zones), in denen überdurchschnittlich viele 100-jährige Leben. Er geht dem auf den Grund und erklärt in diesem Buch, wie man gesund alt wird und was zu einem glücklichen, erfüllten und dennoch gesunden Leben dazugehört. Was lernst Du in diesem Buch? Das Buch ist für Dich lehrreich, wenn Du Dich für nachhaltige praxisorientierte Gesundheit interessierst. Es zeigt Dir einen Weg, wie Du gesund alt werden kannst und dabei glücklich bist - die 100-Jährigen leben es uns vor.

Was beinhaltet das Buch? Tim Ferriss ist ein Querdenker und macht Schluss mit alten Glaubenssätzen! Die 4-Stunden-Woche ist ein Handbuch darüber, wie Du Deine Lebensträume verwirklicht, vielleicht sogar ein eigenes Business startest, Deine Zeit effektiver nutzt, und einfach mehr vom Leben hast. Was lernst Du in diesem Buch? Das Buch zeigt Dir, wie Du Deine eigenen Projekte und Ideen effektiv vorantreibst. Es motiviert Dich, eigene Projekte zu starten und lang gehegte Träume zu erfüllen! Das Buch hinterfragt alte Arbeitsweisen und System. Es nutzt die neuesten Arbeitsformate, wie Digitalisierung und Outsourcing. Es hilft Dir, wenn Du mehr im Leben erreichen möchtest und produktiver sowie weniger gestresst sein möchtest.

Was beinhaltet das Buch? Das Buch stellte eine Anleitung für ein besseres und erfolgreiches Leben dar und bedient sich der positiven Psychologie. Mit Techniken aus der NLP bricht dieses Buch alte Verhaltensweisen und Glaubenssätze auf. Es beinhaltet Antworten auf Fragen, die uns täglich beschäftigen: Wie gehe ich besser mit anderen Menschen um? Wie formuliere ich das, was ich sage, besser, um mehr zu erreichen? Was will ich wirklich erreichen im Leben?  Und, noch wichtiger: Wie erreiche ich das?  Was lernst Du in diesem Buch? Das Buch öffnet Dir definitiv neue Türen. Du wirst lernen, wie Du im Leben vorankommst und Deine Ziele erreichst! Du hast lang gehegte Lebensträume und Ziele? Das Buch hilft Dir, diese zu erreichen und macht Dich gleichzeitig zu einem besseren Menschen. Darüber hinaus lernst Du, wie Du mit Deinen Mitmenschen besser und liebevoller umgehen kannst und glücklicher wirst.

Was beinhaltet das Buch? Ross Edgley ist Sportwissenschaftler, Extremsportler und Weltrekordhalter. In seinem Buch schreibt er über die Grenzen des menschlichen Körpers. Dabei hat er von den Besten der Welt gelernt: »Iceman« Wim Hof, Sprinterlegende Linford Christie, japanischen Yamabushi-Kriegermönchen, russischen Strongmen, Royal Marines und den besten Powerliftern Er knackt seit Jahren Weltrekorde in wirklich verrückten Disziplinen: Einmal um die britische Insel schwimmen Einen Triathlon mit einem Baumstamm auf dem Rücken Einen Marathon laufen … und dabei ein Auto hinter sich herziehen Was lernst Du in diesem Buch? In “Maximum Fitness” erzählt Ross von diesen Weltrekorden. Er teilt außerdem Ernährungs- und Fitnesspläne, um eine außerordentliche Fitness zu entwickeln. Basierend auf den erprobten Methoden von ihm und seinen Lehrmeistern schuf er seine Fitness- und Ernährungsgesetze, welche Du in diesem Buch praktisch vermittelt bekommst. Erfolgreicher als je zuvor wirst Du: Körperfett reduzieren Muskelmasse aufbauen maximal fit werden

Was beinhaltet das Buch? Dr. Markus Strauß ist Biologe, Geograph und Experte für Wildkräuter. Er zeigt auf, wie wir uns im letzten Jahrhundert immer mehr von unserer natürlichen Lebensweise entfernt haben. Er erklärt, wie sehr sich vor allem im 20. Jahrhundert unsere Lebensweise, Nahrung und die Qualität von Landschaft und Boden verändert haben. Dabei zeigt er aber auch Lösungen auf und beschriebt, wie man die Probleme der Gegenwart und Zukunft lösen kann, indem wir uns auf unsere natürlichen Ursprünge rückbesinnen. Was lernst Du in diesem Buch? Er zeigt sehr schön anhand der 13 wichtigsten Aspekte unseres Lebens (Geld, Stress, Familie, Ernährung, Natur, …), wie jeder ein natürlicheres, leichteres und glücklicheres Leben führen kann.

Was beinhaltet das Buch? Das Buch erzählt die Geschichte von John, der sich in seinem Leben festgefahren hat. Im Café findet er Antworten auf die Fragen, die ihm zu mehr Sinn in seinem Leben führen. Was lernst Du in diesem Buch? Das Buch ist ein absolutes Muss. Die behandelten Fragen in diesem Buch haben schon tausende Leben verändert und in eine positive Richtung gelenkt!

Was beinhaltet das Buch? Der zweite Teil der "Café am Rande der Welt"-Bücher greift die Geschichte neu auf. Als der Protagonist John erneut auf das Café stößt, trifft er auf Jessica. Nun ist er in der Rolle des Mentors und steht ihr bei der Beantwortung ihrer Fragen bei. Was lernst Du in diesem Buch? Auch Teil 2 ist ein absolutes Muss. Du lernst, Dich mit wichtigen Fragen in Deinem Leben auseinanderzusetzen und findest Antworten für Lebensphasen, in denen Du nach Orientierung suchst!

Was beinhaltet das Buch? Der dritte Teil der "Café am Rande der Welt"-Bücher greift die Geschichte von John erneut auf. Es sind nun über 10 Jahre nach seinem Besuch im Café vergangen und er steht neuen Herausforderungen gegenüber. Er hat mit dem Älterwerden zu kämpfen und muss den Tod seines Patenonkels verkraften. Was lernst Du in diesem Buch? Auch in Teil 3 sind tiefgreifende Gedanken über das Leben enthalten. Du findest verblüffend klare Perspektiven über das Älterwerden und den möglichen Verlust von geliebten Menschen!