Die gleiche Zeit, die gleiche Frage wie jedes Jahr… Was löst sie bei Dir aus? Ein zufriedenes Lächeln, weil Du schon seit Oktober alle Geschenke zusammen hast oder eher eine mittelschwere Panikattacke, weil Du so gar keine Ahnung hast und bald Weihnachten ist?!

Falls letzteres der Fall ist, möchten wir Dir heute gerne ganz viel Inspiration mitgeben. Vor ungefähr zwei Jahren habe ich bereits einen Artikel über gesunde Weihnachtsgeschenke geschrieben, den Du hier findest.

In der Zwischenzeit haben wir alle aus unserem SEG-Team viel Neues kennenlernen und ausprobieren dürfen, was wir unbedingt mit Dir teilen möchten. Denn gesunde Geschenke machen unserer Meinung nach längerfristig Freude als ihre ungesunden Kollegen.

Alle hier vorgestellten Geschenkideen wurden von Mitgliedern aus dem SEG-Team empfohlen und zuvor ausgiebig selbst getestet.

Gesunde Geschenkideen

In manchen Fällen kann es das „gesündeste“ sein, gar nichts zu schenken. Klingt radikal? Finde ich persönlich (& Martin Krowicki – siehe folgender Beitrag 😉) gar nicht. Aber da gab und wird es vermutlich immer geteilte Meinungen geben und das ist auch gut so. Denn am Ende entscheidest Du, ob und falls ja, wen Du mit was beschenken möchtest.

Noch ein kleiner Hinweis vorab zu den nun folgenden Geschenkideen:
Falls Du unsere Mission, die Welt ein bisschen gesünder und schöner zu machen, unterstützen möchtest, nutze gerne die mit * markierten Links und/oder die zugehörigen Rabattcodes, mit denen Du in vielen Fällen bares Geld sparst. Aber vor allem hoffen wir, dass zumindest bei Dir der Geschenkestress dieses Jahr keine Chance hat!

Lass uns loslegen:


Lichthygiene

Insbesondere in der dunklen Jahreszeit kann es sein, dass der Tag-Nacht-Rhythmus aus dem Takt gerät und um diesem Phänomen entgegenzuwirken, bringt unser Partner Lichtblock das „richtige“ Licht in die Dunkelheit.
So leuchtet bei mir je nach Tageszeit mein Ringlicht auf dem Schreibtisch weiß, gelb oder rot und dank der „Gaming Brille“ mit gelben Gläsern hat bei uns im Team keiner mehr müde Augen von der Bildschirmarbeit.

Stöber gerne hier* und spare 10 % mit dem Code gesund10.

Und falls Du oder Deine Lieben sanft geweckt werden wollen, kann ein Lichtwecker* die wohl beste Anschaffung überhaupt sein.


Strahlenschutz

Wir leben nicht mehr in der Steinzeit und das ist auch gut so. Die Kehrseite ist, dass unsere Körper mit Umweltbedingungen konfrontiert sind, für die sie ursprünglich nicht ausgelegt waren. Elektrosmog durch Bluetooth, Handymasten, WLAN & Co. gehören zu dieser Kategorie.

Diese Strahlung so gut es geht zu reduzieren, sollte immer im Vordergrund stehen. Da dies nicht immer und überall möglich ist, gibt es die Produkte unserer neuen Partnerfirma Beyond Matter, die mit ihren Produkten aus hochwertigem Schungit zumindest für eine Harmonisierung dieser allgegenwärtigen Herausforderung sorgen.


Wasser

Du bist, was Du isst?! Definitiv, aber vor allem auch, was Du trinkst. Denn Du bestehst zu mehr als der Hälfte aus dem wohl wertvollsten Gut, was es auf unserer wunderschönen Erde gibt, und zwar Wasser. Und das solltest Du, wenn möglich, in bester Qualität genießen, wobei Dir unser Partner Arktisquelle tatkräftig zur Seite steht:


(Weihnachts-)Duft

Weihnachtsduft

Ein Thema, über das wir bislang viel zu wenig berichtet haben, ist Aromatherapie. Aus unserem SEG-Team nutzen viele hochwertige ätherische Öle und verteilen diese entweder ganz „old-school“ mit einer Duftlampe aus Speckstein oder einem elektrischen Aroma-Diffuser* im Raum.

Auch wenn wir auf verschiedene Aromaöl-Hersteller zurückgreifen, sind wir uns jedoch einig, dass es die Produkte aus dem Drogeriemarkt definitiv „nicht tun“. Falls Du nicht weißt, wo Du im „Aroma-Wald“ suchen sollst, kann der Tiroler Kräuterhof* ein toller erster Berührungspunkt sein.

Dieser hat ganz nebenbei bemerkt auch tolle Naturkosmetik - ich selbst nutze bislang die Haar- und Gesichtspflege.


Infrarotlicht-Therapie

Nutzt Du schon Infrarotlicht-Therapie? Wie Du vielleicht auf YouTube schon bemerkt hast, steht bei Martin Krowicki die Infrarotsauna „Sanctuary“ von Clearlight für 2 Personen im Hintergrund. Falls Du für Dich und Deine Lieben ein kleines Home-SPA einrichten möchtest, kann auch das die perfekte Geschenkidee sein*: Spare 100 € mit unserem Leser-Rabattcode seg100.

Aber allein aus finanziellen oder Platz-Gründen kann eine Sauna zu groß sein. In diesem Fall bieten die praktischen Paneele von Helsi einen ersten Einstieg. Wenn Du wie Felix und Caroline zwei davon hast und noch den praktischen Ständer, kannst Du diese auch so anordnen, dass Du Dich ganz bequem im Liegen durchwärmen lassen kannst.

Viel Freude beim Stöbern bei Helsi* und hier sparst Du 5 % mit dem Rabattcode seg100.


Gesunder Genuss

Präsentkörbe gehören zu den Klassikern unter den Geschenken – doch wer sagt, dass diese immer hochkalorisch gefüllt sein müssen? Hier ein paar konkrete Füllideen für eine gesunde Alternative:

Saskia aus dem SEG-Team schenkt neben gesunden Naschereien gerne unbeschichtete Pfannen & Töpfe* an Freunde & Familie. Und passend dazu gibt es bei uns dank Daniela & Felix stets die passenden Rezepte zum Loskochen.

Außerdem wollten wir Dir gerne ein paar herzhafte und süße DIY-Rezeptideen aus unserer Rezepte-Schatzkiste an die Hand geben:


Spielspaß

Spiele für Weihnachten - Bild

Lachen ist gesund und wie könnte man das besser als beim gemeinsamen Spielen. Die oft spannungsgeladenen Feiertage lassen sich so wunderbar auflockern und gerade, wenn familiär gesehen sehr unterschiedliche Charaktere aufeinandertreffen, können klassische Gesellschaftsspiele eine ganz neue Leichtigkeit in die gemeinsame Zeit bringen.

Deiner Fantasie sind beim Schenken keine Grenzen gesetzt – hier ein paar unserer persönlichen Lieblingsspiele:


Wissen

Möchtest Du Nährstoff- und Gesundheitswissen verschenken? Dann bist Du mit Martin’s Spiegel-Bestseller  „Faktencheck Nahrungsergänzung“* oder dem Gemeinschaftsprojekt beider Martins „Zell-Reset“* gut beraten. Doch darüber hinaus möchten wir Dir unsere persönlichen Buchentdeckungen des Jahres vorstellen. Viel Freude beim Stöbern und Entdecken:


Martin’s Lesetipp: “ Der Almanach ” von Naval Ravikant

Martins Lesetipp - Buchcover Dieses Buch ist wie ein kleiner Einblick in den Kopf eines zeitgenössischen Genies und steckt voller Tipps für ein gesundes, glückliches und reiches Leben.

Mehr über das Buch

Reich werden ist nicht nur eine Frage des Glücks; Glücklichsein ist nicht nur eine Eigenschaft, mit der wir geboren werden. Reichtum und Glück werden nicht zufällig unter den Menschen verteilt. Jeder hat es selbst in der Hand, die Fähigkeiten zu erlernen, die nötig sind, um reich und glücklich zu werden. Doch wie sehen diese Fähigkeiten aus, was sind die dahinterliegenden Prinzipien und wie können wir all das erlernen? Naval Ravikant ist Unternehmer, Philosoph und Investor. Er war einer der ersten Investoren bei weltweit agierenden Unternehmen wie Uber, Twitter oder Clubhouse und ist Co-Founder der Gründer-Plattform AngelList. Das vorliegende Buch ist eine exklusive Zusammenstellung der Weisheiten und Erfahrungen, die Naval in den letzten zehn Jahren gesammelt hat.

Hier geht's zum Buch*


Maximiliane‘s Lesetipp: “ Posttraumatische Belastungsstörung ” von Pete Walker

Maximilianes Lesetipp - Buchcover

Pete Walker findet Worte dafür, wie sich das Leben mit einer komplexen posttraumatischen Belastungsstörung anfühlt und bietet somit sowohl Betroffenen als auch Angehörigen eine wertvolle Anlaufstelle für dieses wichtige Thema.

Mehr über das Buch

Eine komplexe Posttraumatische Belastungsstörung (K-PTBS) ist weder angeboren noch charakterbedingt. Von dieser grundlegenden These ausgehend, hat der Autor und Therapeut Pete Walker seinen einzigartigen multimodalen Ansatz zur (Selbst-)Hilfe entwickelt, der ihn international bekannt machte.

Geschrieben aus der Sicht eines Betroffenen und eines zugleich hoch spezialisierten Therapeuten, vereinigt Walker in diesem Buch Authentizität und fachliche Kompetenz zu einem eigenständigen methodischen Konzept, das unzähligen Betroffenen bereits neue Lebensqualität geschenkt hat.

Hier geht's zum Buch*


Saskia‘s Lesetipp: “ Willst du normal sein oder glücklich? ” von Robert Betz

Saskias Lesetipp - Buchcover

Wichtige Denkanstöße, um Antworten auf diese entscheidende Frage zu gewinnen, findest Du hier.

Mehr über das Buch

Wie oft haben wir das Gefühl, am wahren Leben vorbeizuleben? Gefangen zu sein in dem inneren Zwang, bestimmten Normen und Erwartungen entsprechen zu müssen? Der blinden Masse hinterherzurennen, statt das eigene Leben zu einem wundervollen Abenteuer zu machen?

Dieses mitreißende Buch ermutigt dazu, die ausgetretenen Pfade eines Lebens, mit dem man sich nicht wohlfühlt, zu verlassen. Der Psychologe und Bestsellerautor Robert Betz führt seine Leser auf den Weg des Herzens und zeigt, wie ein Leben voller Freude, Leichtigkeit, Erfolg und Erfüllung endlich Wirklichkeit wird.

Hier geht's zum Buch*


Aline‘s Lesetipp: “ Wie wir werden, wer wir sind ” von Joachim Bauer

Alines Lesetipp - Buchcover Das Buch regt dazu an, eigene Glaubenssätze und Gewohnheiten zu hinterfragen und hilft dabei, gedanklich neue Wege zu gehen.

Mehr über das Buch

Das neue große Buch des Bestsellerautors: Die Bedeutung des Selbst für Erziehung, Partnerschaft und Gesellschaft.

Jeder Mensch hat die Gewissheit: Ich bin. Das in uns vorhandene Wissen, dass wir sind und wer wir sind, nennt die moderne Hirnforschung das Selbst. Wo es im Gehirn seinen Sitz hat, wurde erst vor Kurzem entdeckt. Menschliche Säuglinge kommen ohne ein Selbst zur Welt. Wie also kommt das Selbst ins Kind?

Der renommierte Neurowissenschaftler, Arzt, Psychotherapeut und Bestsellerautor Professor Joachim Bauer beschreibt hier auf allgemein verständliche Weise nicht nur, wie unser Selbst entsteht, sondern auch, welchen Gefahren es im Laufe des Lebens ausgesetzt ist und wie wir es bewahren und stärken können.

Hier geht's zum Buch*


Daniela’s Lesetipp: “ Achtsam morden ” von Karsten Dusse

Danielas Lesetipp - Buchcover

Ein humoristischer, gesellschaftskritischer Roman über mehr Achtsamkeit im Alltag, den Daniela bis auf den letzten Teil der Reihe verschlungen hat.

Mehr über das Buch

Björn Diemel wird von seiner Frau gezwungen, ein Achtsamkeits-Seminar zu besuchen, um seine Ehe ins Reine zu bringen, sich als guter Vater zu beweisen und die etwas aus den Fugen geratene Work-Life-Balance wieder herzustellen. Denn Björn ist ein erfolgreicher Anwalt und hat dementsprechend sehr wenig Zeit für seine Familie.

Der Kurs trägt tatsächlich Früchte und Björn kann das Gelernte sogar in seinen Job integrieren, allerdings nicht ganz auf die erwartete Weise. Denn als sein Mandant, ein brutaler und mehr als schuldiger Großkrimineller, beginnt, ihm ernstliche Probleme zu bereiten, bringt er ihn einfach um — und zwar nach allen Regeln der Achtsamkeit.

Achtsam morden ist die Geschichte eines bewussten und entschleunigten Mordes, der längst überfällige Schulterschluss zwischen Achtsamkeitsratgeber und Krimi, vor allem aber ein origineller Unterhaltungsroman.

Hier geht's zum Buch*


Martin’s Lesetipp: “ Die Seele will frei sein ” von Michael A. Singer

Martins Lesetipp - Buchcover

Michael Singer gilt heute als einer der führenden spirituellen Lehrer weltweit. Er ist Millionen von Menschen ein Vorbild und zeigt in diesem Buch eindrücklich, dass ein erfülltes Leben aus tiefer innerer Freiheit heraus entsteht.

Mehr über das Buch

Bereits mit Anfang 20 erlebt Michael A. Singer einen tiefen inneren Erweckungsmoment. Zurückgezogen in den Wäldern Floridas konzentriert er sich fortan auf Yoga- und Meditationsübungen, immer mit dem Ziel, den Geist zu befreien.

Dabei verliert er jedoch nicht den Kontakt zur Gesellschaft. Er löst sich von persönlichen Ängsten und Zwängen und vertraut dem kontinuierlichen Fluss des Lebens. In diesem Buch erzählt er von seinen persönlichen Erfahrungen und zeigt mit Hilfe einfacher Übungen, wie wir durch die konzentrierte Entwicklung des Bewusstseins Selbsterkenntnis und Erfüllung erlangen können.

Hier geht's zum Buch*


Joshua’s Lesetipp: “ Die Welt unter Strom ” von Arthur Firstenberg

Joshuas Lesetipp - Buchcover

Die moderne Welt ist ohne Strom nicht denkbar. Doch über die Auswirkung der Elektrizität auf Umwelt und Gesundheit wiegen wir uns in Sicherheit.

Mehr über das Buch

In dieses Urvertrauen schlägt Arthur Firstenberg mit seinem breit angelegten Panoptikum Die Welt unter Strom wie ein Blitz ein. Der Wissenschaftler und Journalist erzählt die Geschichte der Elektrizität vom 18. Jahrhundert bis heute so spannend und aufgeladen wie niemand vor ihm.

Der Autor zeigt: Neben der Umweltverschmutzung oder dem mysteriösen Bienensterben stehen auch aktuelle Zivilisationskrankheiten im Zusammenhang mit Elektrosmog.

Hier geht's zum Buch*


Felix‘s Lesetipp: “ Erfülltes Leben ” von Friedemann Schulz von Thun

Felix Lesetipp - Buchcover

Friedemann Schulz von Thuns einfaches Modell für ein erfülltes Leben – eine Anleitung vom Meister der Kommunikation.

Mehr über das Buch

Wir leben nur einmal – und was zählt wirklich in diesem Leben? Friedemann Schulz von Thun, Kommunikationspsychologe, Coach und Bestsellerautor, blickt bei dieser Frage immer wieder auch auf sein eigenes Leben zurück. Besonders beschäftigt er sich mit Erlebnissen, die als Beispiele für sein neues Modell dienen.

Wir werden dazu angeregt, unser Leben aus fünf Blickwinkeln zu betrachten, zu würdigen und womöglich zu verändern. Das große Ganze setzt sich am Ende aus Wunscherfüllung, Sinnerfüllung, biografischer Erfüllung, Daseinserfüllung und Selbsterfüllung zusammen.

Auf diese Weise können wir unsere eigene Biografie neu verstehen – wo sie gelungen ist und wo wir Enttäuschungen zu verkraften haben. Ein lebenskluges Buch, verständlich, persönlich, konkret.

Hier geht's zum Buch*


Caroline’s Lesetipp: “ Vom Glück der Verbundenheit ” von Dr. Ruth K. Westheimer

Caros Lesetipp - Buchcover

»Nehmt meine Geschichte als Leitlicht, bis Ihr Euer eigenes in Euch entdeckt.« Dieses Zitat der Autorin und Holocaust-Überlebenden Dr. Ruth K. Westheimer macht Mut, für mehr Verbundenheit einzustehen.

Mehr über das Buch

Einsamkeit ist das größte Gesundheitsrisiko unserer Zeit. Sie macht uns krank an Leib und Seele. Ein Phänomen, das für die lebensfrohe Dr. Ruth K. Westheimer kaum zu ertragen war. Als Dr. Ruth sorgte sie jahrzehntelang dafür, dass Millionen Menschen ein befriedigendes Sexualleben führen.

Mit diesem kurz vor ihrem Tod abgeschlossenen Buch möchte sie Menschen, die unfreiwillig einsam sind, dabei helfen, neue Freunde und Lebensfreude zu gewinnen! Die Holocaust-Überlebende berichtet von bedrückenden eigenen Einsamkeitserfahrungen und zeigt, wie Menschen durch verhaltenstherapeutische Strategien wieder zu einem erfüllenden Sozialleben finden.

Hier geht's zum Buch*


Fazit

Bist Du fündig geworden? Oder hast Du beim Lesen selbst noch richtig gute Geschenkideen bekommen? Schreib uns gerne, wie Dir der Artikel gefallen hat und falls Du gerne selbst Deine besten gesunden Geschenkideen mit anderen teilen möchtest – wir freuen uns über jeden Kommentar.