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Neuer Blickwinkel für Deine Gesundheit

  • 10 Irrtümer über Nahrungsergänzungen, denen fast jeder unterliegt
    10 Irrtümer über Nahrungsergänzungen, denen fast jeder unterliegt
    Martin Auerswald, M.Sc. | 21. April 2025
    Nahrungsergänzungen können Fluch und Segen zugleich sein - Du kannst sie richtig und falsch anwenden. Diese 10 Irrtümer über Nahrungsergänzungen betre...
    Jetzt lesen
  • Epstein-Barr-Virus (EBV) - Das hilft wirklich!
    Epstein-Barr-Virus (EBV) - Das hilft wirklich!
    Martin Auerswald, M.Sc. | 15. April 2025
    Der Epstein-Barr-Virus (EBV) hat 95 % der Weltbevölkerung infiziert. Wie gefährlich ist er und was hilft, um ihn in Schach zu halten?
    Jetzt lesen
  • Bertram - So gesund ist der europäische Ginseng!
    Bertram - So gesund ist der europäische Ginseng!
    Martin Auerswald, M.Sc. | 9. April 2025
    Wie gesund ist Bertram, auch als "europäischer Ginseng" bekannt? Was kannst Du damit in der Küche anstellen, was sind seine Wirkungen?
    Jetzt lesen
  • Molekularer Wasserstoff - Vielseitiges Antioxidans für die Gesundheit
    Molekularer Wasserstoff - Vielseitiges Antioxidans für die Gesundheit
    Martin Auerswald, M.Sc. | 4. April 2025
    Molekularer Wasserstoff - was steckt dahinter? Ist das nur ein neuer Hype, oder steckt ein Geheimnis für Gesundheit dahinter?
    Jetzt lesen
  • Die Heilkraft von Oreganoöl: Wie es Darm, Gehirn & Haut unterstützt
    Die Heilkraft von Oreganoöl: Wie es Darm, Gehirn & Haut unterstützt
    Joshua Hübner | 17. März 2025
    Erfahre Alles über das Naturheilmittel Oreganoöl für Magen, Darm, Gehirn und Zellgesundheit
    Jetzt lesen
  • Moringa: Superfood oder Mythos?
    Moringa: Superfood oder Mythos?
    Joshua Hübner | 10. März 2025
    Moringa oleifera, auch bekannt als der „Lebensbaum“ oder „Wunderbaum“, wird aufgrund seiner zahlreichen medizinischen und nicht-medizinischen Vorteile...
    Jetzt lesen
  • 10 Irrtümer über Nahrungsergänzungen, denen fast jeder unterliegt
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    Bertram - So gesund ist der europäische Ginseng!
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  • Molekularer Wasserstoff - Vielseitiges Antioxidans für die Gesundheit
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  • Die Heilkraft von Oreganoöl: Wie es Darm, Gehirn & Haut unterstützt
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  • Moringa: Superfood oder Mythos?
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Rezepte

Mehr Abwechslung für Deine Küche

Trester-Kuchen – fruchtiger, veganer Kuchen aus Küchenresten
Trester-Kuchen – fruchtiger, veganer Kuchen aus Küchenresten
  • 1 h
  • einfach
Im Zeitalter von Zero Waste und nachhaltigem Konsum ist es interessanter denn je, Lebensmittel so vollständig wie möglich zu nutzen und Abfall zu vermeiden. Das Trendthema „Entsaften“ hat nicht nur den Vorteil, dass frisch gepresste Säfte, in Maßen genossen, ein gesundes Getränk bieten, sondern es entstehen dabei auch wertvolle Reste, die oft im Müll landen – allen voran der Trester. Doch anstatt diese Reste einfach wegzuwerfen, kann man sie wunderbar in köstliche, gesunde Rezepte integrieren. Ein ideales Beispiel dafür ist dieser fruchtige Trester-Kuchen, der nicht nur nachhaltig ist, sondern auch völlig ohne Industriezucker auskommt. Durch die Verwendung von Datteln, Obst und Fruchtmus wird der Kuchen besonders geschmacksintensiv und auf natürliche Weise gesüßt. Besonders jetzt zu Ostern, wenn es mal schnell gehen muss, ist dieser Kuchen ein geniales Last-Minute-Rezept, das für eine gute Portion Vollwertigkeit sorgt und gleichzeitig den Küchenabfall sinnvoll nutzt. Eine wahre Bereicherung für eine gesunde Ernährung und einen nachhaltigen Genuss! Und so geht’s:
Zum Rezept
(Kokos-) Joghurt selbst fermentieren – ohne Geräte
(Kokos-) Joghurt selbst fermentieren – ohne Geräte
  • 15 min
  • einfach
Selbstgemachter Joghurt ist nicht nur einfach herzustellen, sondern bietet auch zahlreiche Vorteile. Er benötigt nur wenige Zutaten und Hilfsmittel, wodurch er zu einer praktischen und kostengünstigen Alternative zu gekauften Produkten wird. Ob herkömmliche Milch oder Kokosmilch als Basis verwendet wird, bleibt ganz dem persönlichen Geschmack überlassen. Auch die Wahl der Startkultur ist flexibel: Entweder wird gekaufter Joghurt verwendet oder Probiotika in Kapselform genutzt. Besonders vorteilhaft ist, dass keine speziellen Geräte wie Joghurtmaker oder Gefäße erforderlich sind. An einem warmen Ort, mit einer Wärmflasche und einer Decke oder Isolierbox lässt sich der Joghurt ganz einfach fermentieren. Selbst fermentierter Joghurt enthält zudem eine höhere Konzentration an lebenden Probiotika, die gut für die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden sind. Und so geht’s:
Zum Rezept
Rote Beete Carpaccio mit Cashewkernen – darmfreundlich & vegan
Rote Beete Carpaccio mit Cashewkernen – darmfreundlich & vegan
  • 25 min
  • einfach
Rote Beete ist nicht nur ein farbenfrohes, sondern auch ein äußerst gesundes Gemüse. Sie wird aufgrund ihrer positiven Wirkung auf die Darmgesundheit und ihrer zahlreichen Mikronährstoffe geschätzt. Das Rote Beete Carpaccio mit gerösteten Cashewkernen ist eine leckere und super schnell und leicht zuzubereitende Mahlzeit, die mit ihrer frischen Kombination aus Aromen und Nährstoffen überzeugt. Die Roten Beeten in diesem Rezept sorgen nicht nur für eine natürliche, erdige Süße, sondern tragen auch zur Förderung einer gesunden Verdauung bei. Und so geht’s:
Zum Rezept
„Mexiko“-Pfanne mit Quinoa – vegetarisch & glutenfrei
„Mexiko“-Pfanne mit Quinoa – vegetarisch & glutenfrei
  • 30 min
  • einfach
Ein persönlicher Dauerbrenner auf meinem Teller. 😉 Diese Gemüsepfanne im „Mexiko“-Style vereint die Aromen und Farben der mexikanischen Küche in einem gesunden und nahrhaften Gericht. Die Pfanne ist nicht nur ein Fest für die Sinne, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, eine Vielzahl von Gemüse und gesunden Zutaten in einer glutenfreien Mahlzeit zu kombinieren. Die Kombination aus Quinoa, frischem Gemüse und aromatischen Gewürzen sorgt für ein schnelles und sättigendes Gericht, das perfekt als ausgewogene Hauptmahlzeit serviert werden kann. Und so geht’s:
Zum Rezept
One Pot Linsen Dal – vegan & proteinreich
One Pot Linsen Dal – vegan & proteinreich
  • 40 min
  • einfach
Dieses One Pot Linsen Dal vereint die Vorzüge einer nährstoffreichen, aber veganen Mahlzeit in einem einzigen Gericht. Dal, ein Begriff aus der indischen Küche, bezieht sich auf Hülsenfrüchte, die gekocht oder püriert werden, und ist ein Grundnahrungsmittel, das reich an Proteinen und Ballaststoffen ist. Dieses Gericht bietet eine langanhaltende Sättigung bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt. Die Kombination aus Kichererbsen, Berglinsen und einer Vielzahl von Gemüse sorgt für eine ausgewogene Nährstoffaufnahme und macht die Zubereitung schnell und unkompliziert. Und so geht’s:
Zum Rezept
Hafer-Bagels – proteinreiches, glutenfreies Gebäck
Hafer-Bagels – proteinreiches, glutenfreies Gebäck
  • 40 min
  • einfach
Hafer-Bagels bieten eine gesunde und schmackhafte Alternative zu herkömmlichen Bagels. Sie zeichnen sich durch ihre einfache Zubereitung und die Verwendung von wenigen, aber nährstoffreichen Zutaten aus. Diese glutenfreien Bagels sind, für ein Gebäck, nicht nur eine hervorragende Proteinquelle und machen wunderbar satt, sondern sind auch ideal für eine ausgewogene Ernährung. Die Kombination aus Quark und Hafermehl sorgt für eine angenehme, knusprige Konsistenz und einen milden Geschmack, der sich vielseitig variieren lässt. Und so geht’s:
Zum Rezept
Sauerkraut – den Klassiker selbst fermentieren
Sauerkraut – den Klassiker selbst fermentieren
  • 40 min
  • mittel
Sauerkraut ist ein traditionelles Lebensmittel, das durch Fermentation von Weißkohl entsteht und aus meiner Küche nicht mehr wegzudenken ist. Dieses Lebensmittel hat nicht nur eine lange Geschichte, sondern bietet auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Die Kombination aus frischem Kohl, aromatischen Wacholderbeeren und Lorbeerblättern sorgt für ein geschmackvolles und nährstoffreiches Produkt, das in der Küche super vielseitig einsetzbar ist. Die Verwendung von naturbelassenem Salz ohne Zusätze unterstützt den Fermentationsprozess und trägt zur Erhaltung der wertvollen Inhaltsstoffe bei. Und so geht’s:
Zum Rezept
Milde Leberknödel – rustikal, clean & gesund
Milde Leberknödel – rustikal, clean & gesund
  • 1 h 30 min
  • mittel
Leber ist eine absolute Nährstoffbombe und wer SchnellEinfachGesund schon länger folgt, dem kommt diese Empfehlung sicherlich schon bei den Ohren raus, denn wir lieben unsere Leber! Einfach ein natürliches und günstiges Superfood. Generell empfehlen wir einen nachhaltigen Fleischkonsum, das bedeutet artgerechte Weidehaltung und Nose-to-Tail, also das Ganze Tier zu essen. Was dabei vor allem das Organfleisch so gesund macht, das erfährst du im Artikel „Innereien – so gesund sind Leber, Herz & Co“. Oft hat aber leider gerade die Leber als Entgiftungsorgan einen schlechten Ruf und es wird vor dem Verzehr des Organs gewarnt. Dies allerdings zu Unrecht, da die Leber zwar entgiftet, aber die Giftstoffe nicht speichert. Natürlich gibt es auch hierzu einen Artikel im Magazin, in dem du alle wichtigen Informationen dazu findest: „Nein, die Leber ist kein Speicherort für Giftstoffe!“. Leberknödel sind also eine traditionelle Delikatesse, die nicht nur durch ihren herzhaften Geschmack besticht, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Die Hauptzutat, die Leber, ist ein wahres Nährstoffkraftwerk. Sie ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen, die für eine ausgewogene Ernährung unerlässlich sind. In Kombination mit weiteren hochwertigen Zutaten wie Hackfleisch, Sauerteigbrot und Eiern entsteht ein Gericht, das nicht nur sättigt, sondern auch den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Und so geht’s:
Zum Rezept
Blutzuckerfreundliche Schoko-Hafer-Cookies
Blutzuckerfreundliche Schoko-Hafer-Cookies
  • 25 min
  • einfach
Blutzuckerfreundliche Schoko-Hafer-Cookies sind die perfekte Lösung für alle, die auf ihre Ernährung achten, ohne auf den Genuss verzichten zu müssen. Diese Cookies sind nicht nur einfach und schnell zubereitet, sondern auch unglaublich lecker. Die Auswahl der Zutaten spielt eine entscheidende Rolle, um den Blutzuckerspiegel, trotz Nascherei, möglichst stabil zu halten. Haferflocken liefern komplexe Kohlenhydrate, die langsamer verstoffwechselt werden, während Kakaonibs und Kakaopulver reich an Antioxidantien sind und gleichzeitig den süßen, schokoladigen Heißhunger stillen. Honig als natürlicher Süßstoff mit seiner komplexeren Zusammensetzung sorgt für eine natürliche, angenehme Süße, während Zimt und Apfelessig zusätzliche Vorteile bieten. Zimt hat nachweislich eine positive Wirkung auf die Insulinempfindlichkeit und kann helfen, den Blutzuckerspiegel nach dem Essen zu regulieren. Apfelessig hingegen kann die Verdauung unterstützen und die Aufnahme von Zucker im Blut verlangsamen, was zu einer stabileren Blutzuckerreaktion führt. Mit dieser Kombination werden die Cookies nicht nur geschmacklich abgerundet, sondern auch blutzuckerfreundlicher gestaltet. Und so geht’s:
Zum Rezept
Buchweizen Wraps – glutenfreie, gesunde Meal-Prep-Idee
Buchweizen Wraps – glutenfreie, gesunde Meal-Prep-Idee
  • 20 min
  • einfach
Diese glutenfreien Buchweizen Wraps bieten eine köstliche und gesunde Alternative zu herkömmlichen Tortillas. Buchweizen ist dabei ein absoluter Geheimtipp für mich und aus meiner Küche nicht mehr wegzudenken. Zudem sind diese Wraps nicht nur vielseitig einsetzbar, sondern auch einfach zuzubereiten. Mit einer Kombination aus nahrhaften Zutaten entsteht eine ausgewogene Mahlzeit, die sich ideal für verschiedene Füllungen eignen und sowohl warm als auch kalt genossen werden kann. Daher eignen Sie sich auch ideal zum Meal-Prep und somit die Planung und Zubereitung von Mahlzeiten im Voraus, um Zeit zu sparen, gesunde Essgewohnheiten zu fördern und die Ernährung zu optimieren. Egal ob für zu Hause oder Unterwegs. Und so geht’s:
Zum Rezept
Blumenkohl-„Reis“ – cremige Gemüsebeilage, perfekt für Keto
Blumenkohl-„Reis“ – cremige Gemüsebeilage, perfekt für Keto
  • 45 min
  • einfach
Blumenkohl-Reis ist eine kreative und gesunde Alternative zu herkömmlichem Reis, die sich durch ihren hohen Gemüseanteil und geringen Kohlenhydratgehalt auszeichnet. Diese einfache und schmackhafte Zubereitung nutzt klein gehäckselten Blumenkohl, der in einer Kombination aus Wasser und Sahne gekocht wird, um eine cremige und nährstoffreiche Beilage zu schaffen. Mit nur wenigen Zutaten und der Möglichkeit, Küchenmaschinen wie den Thermomix zu verwenden, ist dieses Rezept nicht nur zeitsparend, sondern auch äußerst vielseitig.
Zum Rezept
Käsekuchen-Muffins – proteinreich, zuckerfrei, Keto geeignet
Käsekuchen-Muffins – proteinreich, zuckerfrei, Keto geeignet
  • 45 min
  • einfach
Die fruchtig, frischen Käsekuchen-Muffins sind eine köstliche und praktische Möglichkeit, den Genuss von Käsekuchen in einer gesünderen und handlichen Form zu erleben. Diese Keto-freundliche Variante verzichtet auf Industriezucker und setzt stattdessen auf die erfrischende Kombination aus Zitrone und Beeren. Kennst du die ketogene Ernährung? Die ketogene Ernährung ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die den Körper in einen Zustand der Ketose versetzt, in dem er Fett anstelle von Kohlenhydraten als Hauptenergiequelle nutzt. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, dann findest du mehr Informationen in diesen beiden Artikeln aus dem Magazin: „Essen ohne Kohlenhydrate“ und „Atkins Diät 2.0 – noch schneller und effektiver abnehmen“. Während Quark und körniger Frischkäse die Basis dieser Muffins bilden, ist es wichtig, sich der Tatsache bewusst zu sein, dass es sich hierbei um verarbeitete Produkte handelt, die nicht zu häufig in den Speiseplan integriert werden sollten. Trotzdem handelt es sich hierbei um eine gesündere Alternative, welche als leckere Abwechslung und ohne schlechtes Gewissen Teil einer abwechslungs- und proteinreichen Ernährung sein darf. Und so geht’s:
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Trester-Kuchen – fruchtiger, veganer Kuchen aus Küchenresten
Trester-Kuchen – fruchtiger, veganer Kuchen aus Küchenresten
  • 1 h
  • einfach
Im Zeitalter von Zero Waste und nachhaltigem Konsum ist es interessanter denn je, Lebensmittel so vollständig wie möglich zu nutzen und Abfall zu vermeiden. Das Trendthema „Entsaften“ hat nicht nur den Vorteil, dass frisch gepresste Säfte, in Maßen genossen, ein gesundes Getränk bieten, sondern es entstehen dabei auch wertvolle Reste, die oft im Müll landen – allen voran der Trester. Doch anstatt diese Reste einfach wegzuwerfen, kann man sie wunderbar in köstliche, gesunde Rezepte integrieren. Ein ideales Beispiel dafür ist dieser fruchtige Trester-Kuchen, der nicht nur nachhaltig ist, sondern auch völlig ohne Industriezucker auskommt. Durch die Verwendung von Datteln, Obst und Fruchtmus wird der Kuchen besonders geschmacksintensiv und auf natürliche Weise gesüßt. Besonders jetzt zu Ostern, wenn es mal schnell gehen muss, ist dieser Kuchen ein geniales Last-Minute-Rezept, das für eine gute Portion Vollwertigkeit sorgt und gleichzeitig den Küchenabfall sinnvoll nutzt. Eine wahre Bereicherung für eine gesunde Ernährung und einen nachhaltigen Genuss! Und so geht’s:
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(Kokos-) Joghurt selbst fermentieren – ohne Geräte
(Kokos-) Joghurt selbst fermentieren – ohne Geräte
  • 15 min
  • einfach
Selbstgemachter Joghurt ist nicht nur einfach herzustellen, sondern bietet auch zahlreiche Vorteile. Er benötigt nur wenige Zutaten und Hilfsmittel, wodurch er zu einer praktischen und kostengünstigen Alternative zu gekauften Produkten wird. Ob herkömmliche Milch oder Kokosmilch als Basis verwendet wird, bleibt ganz dem persönlichen Geschmack überlassen. Auch die Wahl der Startkultur ist flexibel: Entweder wird gekaufter Joghurt verwendet oder Probiotika in Kapselform genutzt. Besonders vorteilhaft ist, dass keine speziellen Geräte wie Joghurtmaker oder Gefäße erforderlich sind. An einem warmen Ort, mit einer Wärmflasche und einer Decke oder Isolierbox lässt sich der Joghurt ganz einfach fermentieren. Selbst fermentierter Joghurt enthält zudem eine höhere Konzentration an lebenden Probiotika, die gut für die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden sind. Und so geht’s:
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Rote Beete Carpaccio mit Cashewkernen – darmfreundlich & vegan
Rote Beete Carpaccio mit Cashewkernen – darmfreundlich & vegan
  • 25 min
  • einfach
Rote Beete ist nicht nur ein farbenfrohes, sondern auch ein äußerst gesundes Gemüse. Sie wird aufgrund ihrer positiven Wirkung auf die Darmgesundheit und ihrer zahlreichen Mikronährstoffe geschätzt. Das Rote Beete Carpaccio mit gerösteten Cashewkernen ist eine leckere und super schnell und leicht zuzubereitende Mahlzeit, die mit ihrer frischen Kombination aus Aromen und Nährstoffen überzeugt. Die Roten Beeten in diesem Rezept sorgen nicht nur für eine natürliche, erdige Süße, sondern tragen auch zur Förderung einer gesunden Verdauung bei. Und so geht’s:
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„Mexiko“-Pfanne mit Quinoa – vegetarisch & glutenfrei
„Mexiko“-Pfanne mit Quinoa – vegetarisch & glutenfrei
  • 30 min
  • einfach
Ein persönlicher Dauerbrenner auf meinem Teller. 😉 Diese Gemüsepfanne im „Mexiko“-Style vereint die Aromen und Farben der mexikanischen Küche in einem gesunden und nahrhaften Gericht. Die Pfanne ist nicht nur ein Fest für die Sinne, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, eine Vielzahl von Gemüse und gesunden Zutaten in einer glutenfreien Mahlzeit zu kombinieren. Die Kombination aus Quinoa, frischem Gemüse und aromatischen Gewürzen sorgt für ein schnelles und sättigendes Gericht, das perfekt als ausgewogene Hauptmahlzeit serviert werden kann. Und so geht’s:
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One Pot Linsen Dal – vegan & proteinreich
One Pot Linsen Dal – vegan & proteinreich
  • 40 min
  • einfach
Dieses One Pot Linsen Dal vereint die Vorzüge einer nährstoffreichen, aber veganen Mahlzeit in einem einzigen Gericht. Dal, ein Begriff aus der indischen Küche, bezieht sich auf Hülsenfrüchte, die gekocht oder püriert werden, und ist ein Grundnahrungsmittel, das reich an Proteinen und Ballaststoffen ist. Dieses Gericht bietet eine langanhaltende Sättigung bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt. Die Kombination aus Kichererbsen, Berglinsen und einer Vielzahl von Gemüse sorgt für eine ausgewogene Nährstoffaufnahme und macht die Zubereitung schnell und unkompliziert. Und so geht’s:
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Hafer-Bagels – proteinreiches, glutenfreies Gebäck
Hafer-Bagels – proteinreiches, glutenfreies Gebäck
  • 40 min
  • einfach
Hafer-Bagels bieten eine gesunde und schmackhafte Alternative zu herkömmlichen Bagels. Sie zeichnen sich durch ihre einfache Zubereitung und die Verwendung von wenigen, aber nährstoffreichen Zutaten aus. Diese glutenfreien Bagels sind, für ein Gebäck, nicht nur eine hervorragende Proteinquelle und machen wunderbar satt, sondern sind auch ideal für eine ausgewogene Ernährung. Die Kombination aus Quark und Hafermehl sorgt für eine angenehme, knusprige Konsistenz und einen milden Geschmack, der sich vielseitig variieren lässt. Und so geht’s:
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Sauerkraut – den Klassiker selbst fermentieren
Sauerkraut – den Klassiker selbst fermentieren
  • 40 min
  • mittel
Sauerkraut ist ein traditionelles Lebensmittel, das durch Fermentation von Weißkohl entsteht und aus meiner Küche nicht mehr wegzudenken ist. Dieses Lebensmittel hat nicht nur eine lange Geschichte, sondern bietet auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Die Kombination aus frischem Kohl, aromatischen Wacholderbeeren und Lorbeerblättern sorgt für ein geschmackvolles und nährstoffreiches Produkt, das in der Küche super vielseitig einsetzbar ist. Die Verwendung von naturbelassenem Salz ohne Zusätze unterstützt den Fermentationsprozess und trägt zur Erhaltung der wertvollen Inhaltsstoffe bei. Und so geht’s:
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Milde Leberknödel – rustikal, clean & gesund
Milde Leberknödel – rustikal, clean & gesund
  • 1 h 30 min
  • mittel
Leber ist eine absolute Nährstoffbombe und wer SchnellEinfachGesund schon länger folgt, dem kommt diese Empfehlung sicherlich schon bei den Ohren raus, denn wir lieben unsere Leber! Einfach ein natürliches und günstiges Superfood. Generell empfehlen wir einen nachhaltigen Fleischkonsum, das bedeutet artgerechte Weidehaltung und Nose-to-Tail, also das Ganze Tier zu essen. Was dabei vor allem das Organfleisch so gesund macht, das erfährst du im Artikel „Innereien – so gesund sind Leber, Herz & Co“. Oft hat aber leider gerade die Leber als Entgiftungsorgan einen schlechten Ruf und es wird vor dem Verzehr des Organs gewarnt. Dies allerdings zu Unrecht, da die Leber zwar entgiftet, aber die Giftstoffe nicht speichert. Natürlich gibt es auch hierzu einen Artikel im Magazin, in dem du alle wichtigen Informationen dazu findest: „Nein, die Leber ist kein Speicherort für Giftstoffe!“. Leberknödel sind also eine traditionelle Delikatesse, die nicht nur durch ihren herzhaften Geschmack besticht, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Die Hauptzutat, die Leber, ist ein wahres Nährstoffkraftwerk. Sie ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen, die für eine ausgewogene Ernährung unerlässlich sind. In Kombination mit weiteren hochwertigen Zutaten wie Hackfleisch, Sauerteigbrot und Eiern entsteht ein Gericht, das nicht nur sättigt, sondern auch den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Und so geht’s:
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60 Minuten Beratung mit Martin Auerswald60 Minuten Beratung mit Martin Auerswald
60 Minuten Beratung mit Martin Auerswald
Beratung mit Martin Auerswald 60 Minuten Beratung für Deine Gesundheit - stelle mir alle Deine Fragen! Leistungen: 60 Minuten Beratung mit Martin Auerswald* Wir klären, wie ich Dir dabei helfen kann, Deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen! Stelle mir alle Deine Fragen, die Du mir schon immer stellen wolltest! Zeige mir gerne Dein aktuelles Blutbild oder Dein Ernährungstagebuch! Erhalte konkrete Handlungsempfehlungen, die Du sofort umsetzen kannst! Nach dem Kauf setze ich mich per E-Mail mit Dir in Verbindung und wir machen unseren Termin aus. *Keine Sorge - ich beende das Gespräch nicht, wenn Du noch dringende Fragen hast! Du bist Dir nicht sicher, ob ich Dir bei Deiner individuellen Zielsetzung helfen kann? Schreibe mir gerne an martin@schnelleinfachgesund.de und wir klären das vorab, ganz unkompliziert!

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1:1 Coaching inkl. ausführlichem Gesundheitsstatus Ein ausführlicher Überblick über Deine Gesundheit und die besten individuellen Tipps - empfohlen! Leistungen und Ablauf: 1. Eine Analyse Deines Gesundheitsstatus' Ich suche für Dich ein Labor in Deiner Nähe. Du erhältst alle Info's für den Termin im Labor und einen ausführlichen Fragebogen zum Ausfüllen. Du vereinbarst den Termin mit dem Labor, erhältst die Ergebnisse des Labors und schickst mir diese. Du sendest mir einen ausgefüllten Fragebogen sowie ein einwöchiges Ernährungstagebuch zu, damit ich einen Überblick über Deinen Alltag bekomme. Ich werte Deine Ergebnisse – oftmals unter Zuhilfenahme eines Experten- und Ärzteteams – aus. 2. Persönliches Coaching Online oder Offline Wir vereinbaren einen Termin für ein einstündiges Zoom- oder Skype-Coaching - falls es sich anbietet, auch in natura. Du bekommst Deine Ergebnisse. Du erhältst konkrete Handlungsempfehlungen, um Deine Gesundheit selbst und gegebenenfalls mithilfe eines geeigneten Therapeuten wieder selbst in die Hand zu nehmen. Ich beantworte all Deine Fragen*. * Ich beende das Gespräch nicht nach einer Stunde, wenn Du noch Fragen hast – versprochen! 3. Im Nachgang Ich arbeite das Coaching auf und erstelle Dir eine Zusammenfassung. Du erhältst die Zusammenfassung mit Deinen persönlichen Ergebnissen und Tipps (ggf. weitere Bücher oder Messungen) per E-Mail. Wenn Du magst, können wir 6-12 Wochen später eine erneute Telefonberatung (30 % Preisnachlass) ansetzen.   Du bist Dir nicht sicher, ob ich Dir bei Deiner individuellen Zielsetzung helfen kann? Schreibe mir gerne an martin@schnelleinfachgesund.de und wir klären das vorab, ganz unkompliziert!

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  • 56 Lektionen

1.199,00 € * 1.499,00 € * (20.01% gespart)
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  • 22:56 Stunden an Videomaterial
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  • 45 Lektionen

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