Omega-3 Bedarf Rechner

Mit dem Omega-3-Rechner kannst du basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen deinen individuellen Omega-3-Bedarf berechnen. Das Ziel ist es, einen Omega-3-Index von 10 % zu erreichen. Ein Index von 10 % stellt sicher, dass du von allen Vorteilen der Omega-3-Supplementation profitierst.

Berechne deinen Omega-3-Bedarf

Nutze den folgenden Rechner, um deinen täglichen Omega-3-Bedarf zu bestimmen:

Was machst du jetzt mit diesen Informationen?

• Überprüfe die Dosierung deines Omega-3-Produktes, um herauszufinden, wie viel du nehmen musst, um deine optimale Dosierung zu erreichen.
• Nimm täglich diszipliniert Omega-3-Fettsäuren zu dir, um deine Werte stabil zu halten.
• Überprüfe deinen Omega-3-Index nach 6 Monaten, um sicherzustellen, dass du den gewünschten Index von 10 % erreichst und beibehältst.

Woher kenne ich meinen Omega-3-Index?

Der Omega-3-Index lässt sich anhand eines Bluttests bestimmen. Dieser Wert gibt dir Auskunft über den Anteil an Omega-3-Fettsäuren in der Zellmembran. Du kannst ihn entweder beim Arzt testen lassen – dieser misst meist Omega-3 im Vollblut – oder du führst einen Trockenbluttest von zu Hause aus durch. Letztere Methode ist in den meisten Fällen günstiger und sogar genauer.

Welches Omega-3 solltest du wählen?

• Fischöl anstatt Algenöl, da hier wertvolle andere Fettsäuren vorhanden sind.
• Nachhaltiger Fischfang.
• Frei von Giftstoffen.
• Hohe Dosierung.
• Niedriges Oxidationslevel (TOTOX).
• Stabilisierung durch Antioxidantien.
• Öl anstatt Kapseln, für leichtere Dosierung.