Biohacking – optimiere Dich selbst - Max Gotzler

Was beinhaltet das Buch? Das Buch bietet eine der besten Einführungen zum Thema Biohacking. Es entschlüsselt die effektivsten Hacks zur Optimierung Deines Körpers und seiner Systeme. Was lernst Du in dem Buch? Das Buch führt Dich durch die sechs wichtigsten Säulen des Biohackings.

• Ernährung
• Bewegung
• Erholung
• Balance
• Fokus
• Umfeld

Dabei lernst Du die effektivsten Hacks in allen dieser Lebensbereiche kennen! Biohacks sind zum Beispiel intermittierendes Fasten, die Nutzung von Licht als Therapie, die Auswertung von Neurofeedbacks, Meditation, die Anwendung von Kälte und hochintensives Training.