Micro Habits: Wie Sie schädliche Gewohnheiten stoppen und gute etablieren - Matthias Hammer
16,99 €*
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- Autor: Matthias Hammer
- 224 Seiten
- Persönlichkeitsentwicklung, Gesundheit
Produktinformationen "Micro Habits: Wie Sie schädliche Gewohnheiten stoppen und gute etablieren - Matthias Hammer"
Was beinhaltet das Buch? Unser Alltag besteht aus vielen kleinen Gewohnheiten, die das eigene Wohlbefinden beeinflussen und bestimmen. Meist laufen sie ganz unbewusst ab, und wir merken gar nicht, wenn sie uns nicht guttun. Deshalb fällt es uns auch oft so schwer, große Veränderungen herbeizuführen, wie endlich regelmäßig Sport zu treiben, sich das Rauchen abzugewöhnen oder sich gesund zu ernähren. Was lernst Du in dem Buch? Mit den fünf Micro-Habits-Schritten des renommierten Verhaltenstherapeuten Matthias Hammer kann jetzt jeder seine Gewohnheiten und sein Verhalten zum Positiven verändern. Leicht verständlich und anschaulich erklärt er, wie man die eigenen schlechten Angewohnheiten erkennt und diese Schritt für Schritt durch gute ersetzt. Denn schon eine kleine Veränderung am Tag reicht, um das Leben nachhaltig zu verbessern und das zu tun, was wertvoll und wichtig ist.