Startseite Nachhaltige Gesundheit Natürliche Wege und Abhilfen bei Herzrhythmusstörungen

Natürliche Wege und Abhilfen bei Herzrhythmusstörungen

von Martin Auerswald, M.Sc.
Veröffentlicht: Zuletzt bearbeitet:
Herzrhythmusstörungen natürlich behandeln

Herzrhythmusstörungen haben in den meisten Fällen organische Ursachen, die erkannt und behandelt werden können. Während zielgerichtete Medikamente helfen können, sollte auch immer der Fokus auf natürliche Möglichkeiten gerichtet werden. In diesem Beitrag erhältst Du einen Überblick über Herzrhythmusstörungen und welche natürlichen Wege der Unterstützung es gibt.

Was sind Herzrhythmusstörungen und welche Arten gibt es?

Bei Herzrhythmusstörungen schlägt das Herz entweder zu langsam, zu schnell oder unregelmäßig. Wir unterscheiden verschiedene Arten, die hier kurz geklärt werden sollen. Ursächlich steckt auf Zellebene meist eine Störung der elektrischen Signalweiterleitung hinter den Problemen, weswegen immer ein ganzheitlicher Ansatz eingesetzt werden sollte.

Denn hinter diesen Störungen kann neben Stress und chronischen Entzündungen im Körper auch Probleme im Mineralhaushalt und den Zellmembranen stecken.

 

Die wichtigsten Arten von Herzrhythmusstörungen

Klopft das Herz schnell, ist das meist ein Zeichen von Aufregung, Vorfreude oder auch von körperlicher Anstrengung. Durch die Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol läuft unser Herzkreislaufsystem auf Hochtouren. Schlägt das Herz dann schneller, zeigt das nur, dass es das Blut schneller durch den Körper pumpt: kein Grund zur Sorge.

Tritt der unregelmäßige Herzschlag allerdings auch im Ruhezustand auf, sollte man der Ursache auf den Grund gehen. Dabei ist es nicht immer das bekannte schnelle Herzklopfen, auf das man achten sollte:

Herzstolpern beschreibt das Überspringen eines Herzschlages, sodass der natürliche Rhythmus unterbrochen wird. Schlägt das Herz zu langsam, spricht man von einer Bradykardie. Das Gegenteil, also ein zu schnelles Schlagen auch im Ruhezustand, ist die sogenannte Tachykardie.

Stellst Du Auffälligkeiten im Herzschlag fest, sollte der erste Weg zum Arzt führen, um mögliche grundlegende Erkrankungen auszuschließen.

Doch nicht immer ist die Behandlung ausschließlich mit Medikamenten erforderlich, oft kann man Herzrhythmusstörungen auch natürlich behandeln.

 

Was hilft bei Herzrhythmusstörungen?

Der Arzt wird in aller Regel versuchen, die Unregelmäßigkeiten des Herzschlages durch eine Untersuchung, beispielsweise ein Langzeit-EKG, aufzuzeichnen. Diese Werte analysiert er dann und leitet gegebenenfalls weitere Untersuchungen in die Wege.

Treten Herzrhythmusstörungen nur selten oder in schwach ausgeprägter Form auf, können auch natürliche Mittel Abhilfe schaffen:

 

Herzrhythmusstörungen behandeln – sanft und natürlich

Ein ungesunder Lebensstil kann Abweichungen von der normalen, gesunden Herzfrequenz verursachen. Im Umkehrschluss bedeutet das: Änderst Du Deinen Lebensstil, kannst Du Herzrhythmusstörungen dadurch möglicherweise reduzieren.

 

Wichtig: Stress reduzieren!

Wie eingangs erwähnt, sorgt eine hohe Adrenalin- und Cortisol-Ausschüttung bei Aufregung zu dem bekannten Herzflattern – ein schönes Gefühl.

Doch tritt das schnelle Herzklopfen auch im Ruhezustand auf, kann das auf Dauer gefährlich werden. Durch andauernde Herzrhythmusstörungen kann das Herzkreislaufsystem Schaden nehmen, da es dauerhaft angespannt ist und somit verkrampfen kann. Außerdem hat diese Daueranspannung Folgen für den Mineralhaushalt und die Stoffwechselgesundheit – außerdem werden chronische Entzündungen gefördert, die die Situation weiter verschlimmern können.

Es gilt also, den Alltag zu entzerren und Stressfaktoren zu lindern. Ausreichend Schlaf und eine gute Schlafqualität sind ebenso wichtig wie ausreichend Zeit in der Natur, sportlicher Ausgleich, Musik, Meditation und Zeit für sich (auch ohne Handy, Fernseher und Co). Auch die ständige Erreichbarkeit ist ein Problem geworden, das Stress nach sich zieht.

CBD kann bei Herzrhythmusstörungen helfen, denn es unterstützt den Betroffenen dabei, besser abzuschalten und beruhigt das zentrale Nervensystem, indem es das Endocannabinoid-System anregt. Dieses System ist eine körpereigene Möglichkeit, Stress und Schmerzen zu lindern und positive Emotionen freizusetzen. Dazu gleich mehr.

Nicht immer lässt sich Stress komplett vermeiden, doch je besser Du damit umgehst, desto weniger reagiert Dein Körper darauf.

Auch eine Hypnose kann in diesem Zusammenhang helfen, um tiefe Ängste, Sorgen oder Unruhen an die Oberfläche zu bringen und sie dort zu behandeln.

Waldbaden Zeit in der Natur Bank und Wald

Nach Feierabend braucht der Mensch Zeit, um Ruhe zu finden. Die Natur ist dafür ideal.

 

Koffein, Nikotin und Alkohol

Lebens- sowie Genussmittel nehmen ebenfalls großen Einfluss auf unser Herzkreislaufsystem. Vor allem eine überdurchschnittliche Aufnahme von Koffein in Verbindung mit Mineralstoffmangel, Stress und wenig Schlaf kann zu Herzstolpern oder Herzrasen führen. Kein Wunder, denn Koffein erhöht den Blutdruck.

Das wiederum sorgt dafür, dass unser Herz stärker pumpen muss, wobei es zu einem von der Norm abweichenden Herzschlag kommen kann. Eine Ernährungsumstellung sowie das Aufgeben von Lastern wie Rauchen oder Alkoholkonsum kann eine Hilfe bei Herzrhythmusstörungen sein.

Wer also seinen Herzschlag nachhaltig beruhigen oder aber auch steigern möchte, sollte zuerst seine Ernährung umstellen und ungesunde Angewohnheiten und Genussmittel mit Sport oder Bewegung an der frischen Luft ersetzen.

 

CBD: Mögliche Abhilfe bei Herzrhythmusstörungen?

CBD hat zahlreiche positive Auswirkungen auf den Körper. Über spezielle Cannabinoid-Rezeptoren kann der Wirkstoff im Organismus seine Wirkung entfalten. Die stressreduzierende CBD-Wirkung wurde weiter oben bereits erwähnt. Doch das sogenannte Cannabidiol stärkt auch die Abwehrkräfte und sorgt für ein besseres Allgemeinbefinden. So kann es weiter dazu beitragen, Herzrhythmusstörungen natürlich zu behandeln.

Im besten Fall kombinierst Du verschiedene natürliche Mittel gegen Herzrhythmusstörungen – also einen positiven Lebenswandel, das Reduzieren von negativen Stressfaktoren sowie die Einnahme von CBD-Öl.

Während der natürlichen Behandlung sollte man immer wieder darauf achten, ob die Tachykardie oder Bradykardie sich wirklich verbessert hat. Ein Blutdruckmessgerät für Zuhause kann eine Option sein, doch auch regelmäßige Kontrollen beim Arzt sollten Betroffene immer in Erwägung ziehen.

 

Mineralstoffe bei Herzrhythmusstörungen

Häufig wird bei Betroffenen ein Mangel oder Ungleichgewicht an Natrium, Kalium oder Magnesium beobachtet. Diese drei Mineralstoffe sind wichtig zur elektrischen Signalweiterleitung in den Herzmuskelzellen. Aufgrund von Stress, ungesunder Lebensweise oder anderen Ursachen kann sich bei Betroffenen hier eine Baustelle auftun.

Eine ausgiebige Blutuntersuchung dieser drei Nährstoffe kann Hinweise geben. Wichtig ist dabei, alle drei Nährstoffe im Blut sowohl intra- als auch extrazellulär zu bestimmen.

Fischöl Kapseln mit Omega 3 Fettsäuren

Omega 3-Fettsäuren gelten für die Herz-Kreislauf-Gesundheit als evidenzbasiert und sind eine kostengünstige, effektive Empfehlung.

 

Omega 3-Fettsäuren senken das Risiko für plötzlichen Herztod

Sie sind für unsere Gesundheit von unschätzbarem Wert: Omega 3-Fettsäuren. Sie werden nicht nur für die Bildung entzündungslindernder Hormone und Botenstoffe benötigt, sondern auch für die Zellmembran, also die äußere Hülle der Zellen. Ein Omega 3-Mangel begünstigt Entzündungen im Körper und an den betroffenen Zellen, besonders das Herz-Kreislauf-System profitiert sehr davon.

Einer Studie zufolge lindert eine ausreichende und hohe Versorgung mit Omega 3-Fetten das Risiko für plötzlichen Herztod (Schlaganfall, Herzinfarkt) um bis zu 70 %! Dafür sind 2-3g Omega 3 täglich nötig. Unsere Empfehlung für Omega 3-Produkte: Das Algenöl oder Fischöl von Norsan* – mit dem Rabattcode EM803 sparst Du 15 % auf Deine erste Bestellung.

 

Superfoods als Teil der gesunden Ernährung

Einige natürliche Superfoods sind in Bezug auf Herzrhythmusstörungen wissenschaftlich gut untersucht und bereichern eine gesunde Ernährung ideal. Durch ihren Gehalt an Antioxidantien, Nähr- und Ballaststoffen helfen sie dabei, chronische Entzündungen zu lindern, die Darmflora zu unterstützen und den Körper wieder in seine natürliche Balance zu bringen.

Gut untersucht und zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems empfohlen werden:

Zu den meisten dieser Superfoods findest Du bei uns hilfreiche Beiträge – viel Spaß beim Lesen!

rote Früchte und Beeren reich an Vitaminen, Resveratrol, Antioxidantien, Lebensmitteln, Äpfeln, Trauben, Aprikosen, Granatapfel, Goji, Tomaten

Antioxidantien sind besonders wichtig, um chronischen Erkrankungen vorzubeugen oder ihnen zu begegnen.

 

Was, wenn nichts hilft?

Helfen die natürlichen Mittel nicht, ist es wichtig, den Grund für die Erkrankung zu identifizieren und eine Therapie mit Medikamenten zu beginnen. Doch auch dann kann die Begleittherapie mit natürlichen Mitteln gegen Herzrhythmusstörungen – nach Absprache mit dem behandelnden Arzt – den Verlauf der Behandlung positiv beeinflussen. So nutzt Du die optimale Schnittmenge aus Schulmedizin und natürlichen Heilmethoden und holst das Beste für Dich heraus.

 

Fazit – Natürliche Wege als sinnvolle Unterstützung

Die natürliche Medizin findet immer bessere Wege, bei Erkrankungen des Herzkreislaufsystems Unterstützung zu bieten. Doch die Ursachen und natürliche Wege sollten auch immer in Erwägung gezogen werden.

Ernährung, Schlaf, Stress, Sport, Nährstoffe – sprich die Lebensführung – wird in der konventionellen Medizin häufig zu wenig behandelt, hat aber einen ebenso wichtigen Einfluss auf die Gesundheit und Besserung der Symptome.

In diesem Beitrag hast Du eine erste Einführung in die Thematik erhalten – die verlinkten Beiträge bieten Dir weitere Informationen.

Wie sind Deine Gedanken zum heutigen Thema? Würdest Du gerne etwas ergänzen? Ich freue mich auf Deinen Kommentar!

 

 

Diese Beiträge könnten Dir auch gefallen:

Ähnliche Beiträge

Hinterlasse einen Kommentar ¹

¹ Durch Benutzung dieser Kommentarfunktion stimmst Du unseren Kommentar-Bedingungen zu.
² Durch Benutzung dieser Kommentarfunktion stimmst Du der Speicherung einiger Deiner Daten zu. Wir behandeln sie selbstverständlich vertraulich.