Snacks

Hier findest Du gesunde & leckere Inspiration für den kleinen Hunger zwischendurch.

Gesunde Ernährung Rezepte Snacks
5 einfache und gesunde Lunchboxideen

von Martin Krowicki, M.A. 5. November 2021

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Beilagen & Dips Rezepte Snacks Vegetarisch
Rote-Beete-Obst-Ingwer-Saft – Gemüse zum Trinken

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Allgemein Frühstück Rezepte Snacks Vegetarisch
Birchermüsli – der nährstoffdichte Frühstücksklassiker aus der Schweiz

von Felix Glaser 20. Juli 2021

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Beilagen & Dips Rezepte Snacks Vegetarisch
Weißer Käse – ein Quarkdip für alle Fälle

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Rührei – Das kann jeder – oder doch nicht?

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Tortilla Rezept – Der spanische Eierkuchen

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Gefüllte Dattelpralinen – Gesunde Energiebooster für Deinen Tag

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Bei Datteln muss ich immer sofort an den Orient denken. Süße, dunkle, klebrige Datteln…

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Carpaccio vom Rind – lecker, roh und gesund

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Snacks
Selbstgemachte vietnamesische Sommerrollen mit Erdnuss-Sauce

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Google Bewertung

5.0

Basierend auf 265 Rezensionen

SchnellEinfachGesund

5.0

Stefanie Dagmar Catalani

10:35 04 Dec 21

Diana Z

20:27 03 Dec 21

Ute Drach

09:01 03 Dec 21

Tolle Infos

Diana Siebert

15:23 02 Dec 21

Das E-Book von Martin Auerswald ist einfach spitze. Vielen Dank dafür. Sehr zu empfehlen und auch alle weiteren Beiträge von SchnellEinfachGesund haben mich schon viel weitergebracht. Danke fürs Teilen mit uns.

Mateja Vehovar

15:48 25 Nov 21

Alexandra Fleischmann

13:49 23 Nov 21

Es macht so viel Spaß durch Deine Motivation Deine Tipps in den Alltag um zusetzten. Die vielen sachlichen Informationen werden einem so nahe gebracht, dass man gern dran bleibt um etwas für sich zu tun. Der Erfolg ist spürbar. Vielen herzlichen Dank

Margit Kirchner

10:36 23 Nov 21

sehr gutes video über depressionen. hat mir wirklich so einiges kkargemacht.

okean pacifik

11:30 22 Nov 21

Sieglinde Junk

19:43 19 Nov 21

Kompetentes Wissen. Hilfreich erklärt

CrazyGuys

19:15 19 Nov 21

Super Vortrag, der sehr gut verständlich und eine große Hilfe ist.

Anke Wiewel

18:31 19 Nov 21

Super Beiträge mit gut umsetzbaren Empfehlungen.Kann ich jedem nur empfehlen.Danke dafür

Marion Maas

11:07 19 Nov 21

Martin gerne gebe ich dir nach diesem vielen tollen Tipps die du gegeben hast dir eine positive Bewertung was ich hiermit tue alles liebe deine Marion

Dana Runge

14:15 18 Nov 21

Maria Tomekova

08:34 18 Nov 21

Irene M

07:24 17 Nov 21

Dani Dittler

16:37 16 Nov 21

Ich bin ein absoluter Fan! Hier gibt es geballtes Wissen und nett verpackt 🤩

Rosa Meyer

09:39 13 Nov 21

Michaela Spielmann

15:31 11 Nov 21

Tolle Tipps, die Jede/r einfach umsetzen kann.Vielen Dank

VerenaRolf heidi

20:09 10 Nov 21

Danke für die tollen Gesundheitstips!Diese sind wirklich gut und leicht umzusetzen

Ute Schattmann

10:38 09 Nov 21

Agnes Plankensteiner

19:11 04 Nov 21

Supper Inhalte, bin sehr begeistert...kann mich nur sehr herzlich dafür bedanken. Glg❤

Nicole Matzner

07:27 02 Nov 21

Danke, Martin, für deine kompetente, freundliche und großzügige Wissensvermittlung. Durch dich verstehe ich nicht nur die einfachen Dinge immer besser, sondern fange langsam an auch Spaß an den komplexeren Zusammenhängen zu finden. Weiter so und danke auch an dein Team.

Cornelia Donath

12:51 21 Oct 21

Hier findet der Gesundungswillige sehr viele Gratis-Tipps und -infos zu allen möglichen Themen. Martins Gesundheitskurs per Newsletter war toll und das Geschenk zum Abschluss ist der Hammer - so viel geballtes Wissen!Ich gebe nur 4 Sterne, da leider nicht auf die vegane Ernährung eingegangen wird.

Gisela Köbe

19:19 12 Oct 21

Lieber MartinDeine Tipps helfen mir sehr.Sie sind einfach, verständlich und leicht anzuwenden .Ich habe jeden Tag voller Spannung auf Deinee-Mail gewartet .Vielen herzlichen Dank für Deine Mühe und HilfeDu bist ein wunderbarer humanistisch geprägterMensch.Pass auf Dich auf.Herzlichst Gisela

Steffi Rohrmann

12:09 09 Oct 21

Claudia Hennecke

19:42 08 Oct 21

Tolle Informationen, sehr fundiertes Wissen.Vielen Dank für deine tolle Arbeit.

Paul Hoehn

14:15 06 Oct 21

Lutz Marx

13:55 06 Oct 21

Diese Seite hat es auf Platz 1 der Rangliste für Gesundheits-Ernährungs-und Lebensberatung im Internet geschafft.Großes Kompliment für die wissenschaftliche fundierten und umfangreichen Ratschläge und Empfehlungen an das Team von Martin Auerswald

Inge Löffler

13:27 06 Oct 21

Martins Gedanken sind immer hilfreich und erschwinglich!!

Christel

05:02 05 Oct 21

Herzlichen Dank für die vielen Tipp zu den unterschiedlichsten Lebensbereichen. Sehr gut recherchiert und kurz und bündig dargestellt. Solche Leute braucht das Land, um die Welt ein wenig besser zu machen!

Peter Bartelt

11:08 04 Oct 21

Einfach schnell umsetzbare Gesundheitstipps per E-Mail, die man problemlos in den Alltag integrieren kann, dazu detaillierte Informationen auf der Website. Bitte weiter so und vielen Dank!

gabriele lange

10:13 04 Oct 21

Einfach toll! Martin weiß so vieles, was eigentlich die ganze Menschheit wissen sollte. Ärzte verschreiben nur Tabletten, statt mal ein paar gute Ratschläge wie Martin zu geben, die auch helfen würden und noch dazu der Krankenkasse nix kosten. Danke Martin das du das mit uns teilst. 🙏

Sezen Tunalier

09:02 04 Oct 21

Hallo Martin,ich habe mir bereits mehrere Interviews von dir angeschaut und finde deine Arbeit, dein Engagement und Wissen, aber besonders die Tatsache, dass du das ganze den Menschen auch noch kostenlos zur Verfügung stellst, einfach grossartig. Man merkt wieviel Herzblut hinter deiner Arbeit steckt und dafür danke ich dir sehr. Liebe Gruss Sezen

Stefan H.

17:30 03 Oct 21

Komplexe Gesundheits-Themen einfach erklärt. Vielen Dank für dein Engagement!

Sabine Galande

05:50 01 Oct 21

Hochinteressante Beiträge, die ganz neue Zusammenhänge und Behandlungsmethoden eröffnen. Und die Frage aufwirft: warum kümmern sich so wenig praktizierende Ärzte darum? Ich finde die Ansätze der orthomolekularen Medizin sensationell und bin froh über jede neue Info diesbezüglich.

Gisela Jaeschke

20:28 30 Sep 21

Der Mikronährstoff Beitrag hat mir sehr gefallen, mit klarer Dosierung auch für Glutamin, das für die Darmgesundheit wichtig ist.Mit fünf Sternen bewerte ich die die Veröffentlichungen vonScnellEinfachGesund und möchte sie immer wieder gerne lesen.

Anke Dohmen

16:34 30 Sep 21

Martin hat oft so einfache und geniale Tipps!Niemand macht alles perfekt, was Ernährung, Bewegung, Entspannung usw. angeht, aber sowas, wie jeden Tag mit einem Zitronenwasser beginnen , barfuß auf Mutter Erde tapsen und sich mit einer kalten Dusche in den Tag pushen, gelingt sogar vielen Menschen, die nicht in der Lage sind, ein fettes Sportprogramm zu absolvieren!Vielen Dank dafür!

Gabriela Hufenbach

12:54 26 Sep 21

Super kompetente Beratung

Elisabeth Ruesch

04:40 24 Sep 21

Bassam Zaghlula

17:16 12 Sep 21

sonja bauer

19:50 08 Sep 21

super spannend und lehrreiche Vorträge! Bravo.

Kreuter Hexe

19:04 08 Sep 21

Super Leistung, sehr informativ und interessant, vielen lieben Dank für eure Arbeit. Bitte auch über eine Trichterbrust bei Jugendlichen, da es im Netz viel zu wenig darüber zu finden ist, oder auch über Zahnspangen, wären die überflüssig? Wenn mann mit evt. Vitaminen vorbeugen würde? Was kann mann bei entstandenen Problemen tuen???Liebe Grüße

Sabine Dapper

12:28 04 Sep 21

Sehr gute, einfach umzusetzende Tipps für den Alltag, die dennoch Wirkung zeigen.

Sonne ak

08:21 02 Sep 21

Das Team von SchnellEinfachGesund engagiert sich für ganzheitliche Gesundheit. Hier wird wertvolles Wissen zu sämtlichen Themen weitergegeben, die zu einem gesunden Lifestyle gehören. Gerade in der heutigen schnelllebigen Zeit, dieser zunehmend leistungsorientierten Gesellschaft und auch im Hinblick auf die Zunahme von Infektionskrankheiten findet man hier tolle Tipps, was man sich und seinem Körper gutes tun kann. Ich bin begeistert von allem, was hier geboten wird und kann jedem nur von Herzen empfehlen, sich hier umzusehen. Ein ganz dickes Lob und Dankeschön an Martin Auerswald und sein Team. Es ist großartig, was ihr hier auf die Beine gestellt habt. Vielen Dank für euer Geschenk für die Welt 🧡

Gunther Rujanski

20:47 01 Sep 21

Eleonora

18:17 01 Sep 21

Viele neue Erkenntnisse klar und deutlich erklärt gut anwendbar, sehr empfehlenswert.

Andreas M.

16:59 01 Sep 21

Ich finde die Inhalte fundiert, sehr gut aufbereitet und wertvoll! Bitte weiter so!

Bärbel Hill

15:19 01 Sep 21

diese Informationen sind genial und so wichtig ❣ eine Schande, dass die meisten Ärzte noch immer für den Profit der Pharma sorgen und nicht unbedingt für die "wahre" Gesundheit der Menschen 😦 Herzlichen Dank an Martin - großen Respekt für deine Leistung ❣

Ursula Zachmann

15:18 01 Sep 21

Super informativ und man merkt das sie mit Herzblut dabei sind

Susanne Wizemann

10:47 01 Sep 21

Corinne Adolph

08:52 30 Aug 21

Ich bin begeistert!!! Martin erklärt für den Laien verständlich und eindrücklich :-) gibt wertvolle und Tips und Inspirationen. Vielen herzlichen Dank!

Barbara

06:25 29 Aug 21

Herzlichen Dank für diese vielen wertvollen, sehr informativen & lehrreichen Videos. Die kompetente und sympatische Moderation gefällt mir. 🙏 ❤️🙏

Ruth Mahling

19:31 27 Aug 21

es war sehr aufschlussreich ,habe einige neue Details dazu gelernt .Danke dir .Gruß Ruth

Bianca Holzhausen

08:03 25 Aug 21

Danke für die Inspiration!

New Life?!

09:21 24 Aug 21

Martin hat mit dem Kongress mein Leben bereichert 😊 Vielen Dank dafür !Die einzelnen Interviews waren sehr informativ und fachlich kompetent. Jedes Video hat mein Verständnis über die Abläufe in meinem Körper erweitert und hilfreiche Informationen darüber gegeben, wie ich diese Prozesse optimieren oder auch heilen kann.Der Aufbau des Kongresses mit den verschiedenen Themenbereichen war sinnvoll aufeinander abgestimmt und auch für medizinische Laien sehr leicht verständlich.Jedem der bereit ist seine Gesundheit eigenverantwortlich selbst in die Hand zu nehmen, kann ich nur wärmstens empfehlen die Hilfestellungen von Martin anzunehmen und aus seinem reichen Erfahrungsschatz und seinen tollen Kollegen zu profitieren.Was mir auch sehr imponiert hat, dass er sich die Zeit genommen hat persönlich auf Fragen zu antworten.Ich freue mich schon sehr auf den nächsten Kongress 🤗

Heike Hagedorn

12:10 23 Aug 21

Martin Auerswald ist außerordentlich kompetent und kreativ, kann komplexe Sachverhalte anschaulich, einfach und lebendig erläutern, besitzt ein breitgefächertes und facettenreiches Know How, antwortet präzise und auf den Punkt und präsentiert neues Wissen auf einem gestalterisch hohen Niveau, so dass es auch Spaß macht ihm zuzusehen und zuzuhören, mit einem Wort einfach TOP und ist äußerst empfehlenswert für jeden der eigenverantwortlich mit seiner Gesundheit umgeht und der an neuem Wissen und neuen Erkenntnissen rund um Gesunheit, Ernährung und mehr interessiert ist.

maya anfuso

20:33 22 Aug 21

sehr sehr interessant und lehrreich. Vielen vielen Dank und weiter so.Maya

Karin Ewers

11:14 22 Aug 21

Hochwertige, fachlich kompetente InformationenDifferenzierte Empfehlungen

Jens Hohenstein

19:21 20 Aug 21

Informativ, Kompetent, Hilfreich, einfach Danke für das teilen dieses Wissens

Birgit Schwab

18:36 20 Aug 21

Immer wieder super interessante Informationen und tolle TippsDeine Webinare sind einfach klasse

Ahnsbeckerin

06:08 20 Aug 21

Sehr vielseitige Anregungen, Untersuchungen, Aspekte, Fachleute für jeden, der seine Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchte.

Sabine Mill

18:20 18 Aug 21

Lieber Martin,ich bin beeindruckt von Deinem Engagement. Habe viel gelernt und freue mich weiterhin darauf, viel von Dir zu lernen. Liebe Grüße

Kornelia Mayer

09:45 18 Aug 21

Sehr lehrreich und gut erklärt bzw belegt

kurt kliemannel

09:44 18 Aug 21

ein breites Spektrum von Angeboten seine Lebensqualität zu steigern, Dank einer ganzheitlichen Denkweise. Einer Denkweise, die über die eingeschränkte Werbung der Pharmaindustriereduziert ist.Somit von einem "Reparaturmodus" der Pharmaprodukte hin zur Prävention und ebenwirkugsfreieren Anwendung von Produkten führen kann.Es kommt drauf an, was man draus macht !

Elke Wethmüller

17:50 17 Aug 21

Tolle Infos, kurz, knackig und liebevoll verpackt. Ich bin wirklich begeistert denn, obwohl ich mich schon jahrelang mit gesunder Ernährung und Heilung statt Symptombehandlung beschäftige, habe ich noch einiges dazugelernt.Herzlichen Dank :-)

Cornelia Harms

13:51 17 Aug 21

Martin ist super sympathisch und herzlich. Und die Gesundheitstipps sind wirklich schnell und einfach (bis auf die kalte Dusche). Man kann ihn guten Gewissens weiterempfehlen.Daumen hoch und weiter so, lieber Martin und ein großes Dankeschön für dein Engagement.

Christel

09:13 17 Aug 21

Ich habe Martin Auerswald in einem Gesundheitskongress, online, kennengelernt und natürlich auch seine Website angeschaut, so bin ich zu dem kostenlosen 5Tage-Email-Kurs gelangt. Genial, die Umsetzung ist einfach und gewöhnungsbedürftig zugleich, aber es hat mir sehr geholfen. Ich werde seine Tipps auch ohne tägliche Erinnerung weiterführen... gleichzeitig bekommt man noch mehr Geschenke, auch für diese bin ich dankbar... alles überaus interessant - danke Martin Auerswald!

Andrea Meyer

17:48 15 Aug 21

Fienchen B.

09:18 15 Aug 21

Hallo Martin, ich danke dir von ganzen Herzen für deine wertvollen Tipps in Sachen Gesundheit und den Videos. Ich hätte mir gewünscht schon eher solchen Menschen wie dich zu begegnen. Durch den Immunkongress habe ich dich kennenlernen dürfen und ihn mir gleich gesichert. Dadurch bin ich in Sachen Gesundheit so wissbegierg geworden, dass ich deine Seite SchnellEinfachGesund nun folge und auch weiterempfehle. Danke für all deine Arbeit, das kostenlose E Book und vieles mehr!

Karin Mysliwitz

14:23 13 Aug 21

Vielen lieben Dank Martin, du gibst den Menschen Hoffnung und Hilfe. Für mich bist du ein Beispiel für die junge Generation, die uns nicht nur zeigt, dass Gesundheit und Umdenken möglich sind, sondern auch die Welt zu einem besseren Ort für die folgenden Generationen macht. Danke

Otto Neuwirth

21:23 11 Aug 21

Ich finde es mutig , dass Ihr uns Euer Wissen ganz offen mitteilt. Herzlichen Dank Otti Neuwirth

Klaus Reiner Hor

09:37 07 Aug 21

Car Ko

18:19 06 Aug 21

Es gibt sehr viel wertvollen Input, der verständlich erklärt wird. Große Klasse!!!

Chris de Burgh

10:34 06 Aug 21

sabine mara

09:55 02 Aug 21

Viola Straube

11:00 01 Aug 21

Danke für die sehr einfach umzusetzenden Tipps für den Alltag, die sich als kleine tägliche Rituale eignen, die eigene Lebensqualität spürbar zu erhöhen.

Nicole Bücheler

23:11 30 Jul 21

Anna P.

04:50 27 Jul 21

abeautifulmessage

22:45 25 Jul 21

Danke sehr professionell und trotzdem leicht verständlich

Phil W.

11:12 25 Jul 21

Super einfache Tipps und sehr effektiv. Bereits durch eine Woche kam die Disziplin zurück und Freude auf das was noch kommt 👍🏻

Simon Margadant

09:28 25 Jul 21

Iris KAHBAU

12:33 24 Jul 21

Sehr intéressante Analysen, gut verständlich zur sofortigen Anwendung gut geeignet, danke Martin, bin Fan schon seid einiger Zeit.

Kerstin Schmidt

14:00 19 Jul 21

Gute Ratschläge und Tipps, so formuliert, dass man sie auch einfach verstehen und umsetzen kann. Sehr gut 👍!

Elisabeth Pirker

13:28 19 Jul 21

Top-Tipps!!!! Gut umsetzbar und wirksam! Vielen lieben Dank!

Josef Penninger

08:42 18 Jul 21

Gerlinde Amon

08:14 15 Jul 21

Danke für die tollen tipps

Ursula Willersinn-Belzer

07:11 15 Jul 21

Magdalena Krasauskaite

17:43 14 Jul 21

Alexander Hincal

14:07 14 Jul 21

Caro He

09:19 12 Jul 21

Einen Dank an Martin und dem gesamten Team! Ich habe viele Aha-Effekte gehabt und viel dazu gelernt!

Petra

02:49 12 Jul 21

Die Informationen sind immer super interessant und decken einen sehr breiten Themenbereich ab.

vitus saloshanka

16:13 11 Jul 21

Eine Entdeckung, ein Schatz an zugänglichen Wissen, das man in jener Hinsicht braucht um gesünder, glücklicher zu leben. Herzlichen Dank an Dich Martin und Deine Mitmenschen.

Jutta Kahleis

18:53 08 Jul 21

Wer auf der Suche nach einem alternativen Weg zur eigenen Gesunderhaltung ist und gewillt ist in seinem Leben entscheidende Dinge zu ändern, der ist hier an der richtigen Adresse!Kompetentes Wissen gepaart mit der Fähigkeit, dieses verständlich zu vermitteln, sind eindeutig die Stärken von Martin Auerswald! Und die Motivation kommt ebenfalls nicht zu kurz!Ich kann nicht anders…von mir gibt’s eine 5-Sterne-Empfehlung!!👍🏻

Bülent Kalkan

13:23 05 Jul 21

Sehr gute Informationen.

Janina

08:49 05 Jul 21

Ich bin absolut begeistert von den Erkenntnissen, die ich hier bereits erfahren durfte und von den vielen einfachen aber sehr wirkungsvollen Tipps rund um die Gesundheit.

Andrea Harzer

06:03 02 Jul 21

Nachvollziehbare Tips und Tricks um schnell, einfach gesund zu bleiben bzw. werden.Vielen Dank dafür und gerne weiter so.Grüße aus Stuttgart

M G

15:27 01 Jul 21

Tolle Webinare und gute Impulse zur eigenen Recherche! Danke Martin und Team!!

Angelika Pezold

12:03 01 Jul 21

Sehr schöne Zusammenfassungen zu verschiedenen Bereichen des Lebens, über Ernährung, Lebensstil - Fragen, Sport und vieles mehr. Ich arbeite schon 20 Jahre damit und finde immer etwas Neues. Herzlichen Dank!

Antonia Treu

16:58 26 Jun 21

super, sehr wertvolle Tipps und einfach umzusetzen, danke Martin Auerswald!

Heike Genschow

12:31 26 Jun 21

Genial!!! Martin spricht kompetent und souverän über alle Details!!Hab mich direkt für newsletter angemeldet, er erscheint mir als glaubwürdiger Fachmann !!!

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