Nachhaltige Gesundheit – Langfristig fit und vital
Nachhaltige Gesundheit bedeutet, auf langfristige Lösungen für Körper und Geist zu setzen. Hier findest Du Tipps, wie Du mit natürlichen Methoden und einem achtsamen Lebensstil Deine Gesundheit dauerhaft fördern kannst.
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Erdung – was dabei passiert und wie es gehtMartin Auerswald, M.Sc. | 22. Oktober 2026Erdung bedeutet, den Körper mit der Erdoberfläche in Kontakt zu bringen und einen Ladungsausgleich... -
Triglyceride senken – nachhaltig und ohne Medikamente!Martin Auerswald, M.Sc. | 20. Oktober 2026In diesem Beitrag zeige ich Dir, wie Du auf nachhaltige und natürliche Weise Deine... -
Eisbaden ist gesund – so schaffst Du den Sprung ins kalte Wasser!Martin Krowicki, Dr. rer. medic. | 15. Oktober 2026Eisbaden bzw. Winterbaden erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Zurecht, denn der Aufenthalt im kalten Wasser... -
Ölziehen – Erfahrungen, Anleitung und 4 starke VorteileMartin Auerswald, M.Sc. | 6. Oktober 2026Ölziehen ist eine aus dem Ayurveda bekannte, seit Jahrtausenden bewährte Praxis mit dem Ziel,... -
Melatonin – so wird Dein Schlaf traumhaftMartin Auerswald, M.Sc. | 1. Oktober 2026Melatonin ist unser wichtigstes Schlafhormon und sorgt für einen geregelten Tag-Nacht-Rhythmus. Da wir uns... -
Wildpflanzen im Herbst – gesunde Lebensmittel sammelnMartin Krowicki, Dr. rer. medic. | 25. September 2026Der frühe Herbst kann zu den schönsten Jahreszeiten zählen, nicht nur aufgrund der goldenen... -
Volkskrankheit Fettleber – Anzeichen + 12 Lösungsstrategien ohne MedikamenteMartin Auerswald, M.Sc. | 24. September 2026Fettleber, auch NAFLD („non-alcoholic fattly liver disease“) genannt, betrifft allein in Deutschland mindestens 20... -
Tipps für eine bessere MundhygieneMartin Auerswald, M.Sc. | 23. September 2026Eine gute Mundhygiene ist die Basis für gesunde Zähne und einen gesunden Körper. Während... -
Ursachen für Gefäßablagerungen und mögliche FolgenMartin Auerswald, M.Sc. | 17. September 2026Unter einer Atherosklerose — umgangssprachlich auch “Arterienverkalkung“, “Gefäßverkalkung“ oder “Arteriosklerose“ genannt — sind Ablagerungen... -
8 wertvolle Tipps für eine bessere SchlafhygieneMartin Auerswald, M.Sc. | 11. September 2026Der Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für eine gesunde Lebensführung. Warum ist das... -
Rheumatoide Arthritis: Symptome, Diagnose und natürliche LinderungMartin Auerswald, M.Sc. | 8. September 2026Etwa 1 Million Deutsche leiden an rheumatoider Arthritis – eine Autoimmunerkrankung der Gelenke, bei... -
Lymphe anregen – 12 Tipps für gesunden LymphflussMartin Auerswald, M.Sc. | 5. August 2026In diesem Beitrag möchte ich Dir zeigen, wie Du Deine Lymphe anregen kannst. Die... -
14 wichtige Tipps für schöne HautMartin Auerswald, M.Sc. | 29. Juli 2026Möchtest Du gerne 20 Jahre jünger aussehen und Deine Haut von außen und innen... -
Mitochondrien stärken – 6 Tipps für unerschöpfliche Energie!Martin Krowicki, Dr. rer. medic. | 10. Juli 2026Wenn Du jeden Tag mit hoher Energie leben möchtest, dann sollte es einer Deiner... -
Wie viel Schlaf brauche ich wirklich?Martin Auerswald, M.Sc. | 8. Juli 2026Leonardo Da Vinci schlief nur 2 Stunden pro Nacht. Albert Einstein 14 Stunden. Winston... -
Infrarotlicht – alles über Wirkung, Anwendung & AnbieterMartin Krowicki, Dr. rer. medic. | 3. Juli 2026Infrarotlicht ist ein Teil des Sonnenlichtes und hat vielfältige (stark unterschätzte) Wirkungen für unsere... -
Langlebigkeit – die 9 Geheimnisse aus den Blue ZonesMartin Krowicki, Dr. rer. medic. | 2. Juli 2026Langlebigkeit, und das bei bester Gesundheit und klarem Kopf – würdest Du die Wahrscheinlichkeit... -
Warum ich jedem Menschen einen Zungenschaber empfehleMartin Auerswald, M.Sc. | 1. Juli 2026Ich empfehle jedem Menschen, der sich zweimal täglich die Zähne putzt, auch einen Zungenschaber...