Ernährung – Für mehr Energie und ein gesundes Leben
Die richtige Ernährung ist der Grundstein für Deine Gesundheit. In dieser Kategorie findest Du praktische Tipps zu ausgewogener Ernährung, gesunden Rezepten und effektiven Methoden, um Deinen Körper optimal zu versorgen.
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Herbst-Smoothies: saisonal, nährstoffreich und schnell gemachtMartin Auerswald, M.Sc. | 4. November 2025Entdecke leckere, saisonale Herbst-Smoothies mit Äpfeln, Birnen, Mandarinen & Co. Schnelle Rezepte, nährstoffreich und perfekt für Immunsystem & Wohlbefinden. -
25 antivirale Lebensmittel, die Du kennen solltestMartin Auerswald, M.Sc. | 29. Oktober 2025Jedes Jahr sterben Tausende Menschen an der wiederkehrenden Grippewelle und Millionen erkranken. Die aktuelle... -
Detox-Tee im Faktencheck: was er kann – und was nichtMartin Auerswald, M.Sc. | 27. Oktober 2025Entdecke, was Detox-Tee wirklich kann, welche Kräuter sinnvoll sind – und wie Du Deinen Körper natürlich bei der Entgiftung unterstützt. -
Kupferhaltige Lebensmittel – über Leber, Cashews und Co.Martin Auerswald, M.Sc. | 17. Oktober 2025Kupferhaltige Lebensmittel zu konsumieren stellt die beste und natürlichste Weise dar, Dich mit dem... -
Phytinsäure: Anti-Nährstoff oder natürlicher Schutzfaktor?Martin Auerswald, M.Sc. | 30. September 2025Phytinsäure steckt in Getreide, Hülsenfrüchten und Nüssen. Erfahre, wie sie Mineralstoffe bindet, welche Vorteile sie haben kann und wie Du sie durch Einweichen, Fermentieren & Keimen reduzierst. -
Austernpilz – die BallaststoffbombeMartin Auerswald, M.Sc. | 26. September 2025Der Austernpilz (Pleurotus ostreatus) – auch Austernseitling genannt – ist ein sehr beliebter und... -
Alles Käse? – Chancen und Risiken eines beliebten LebensmittelsMartin Auerswald, M.Sc. | 23. September 2025Ist Käse gesund oder schädlich? Erfahre alles über Nährstoffe, Risiken von Casein & Laktose, Suchtpotenzial und wie Du Käse bewusst in Deine Ernährung integrierst. -
Entgiftung im Alltag anregen – Tipps für jeden TagMartin Auerswald, M.Sc. | 19. September 2025Entgiften und „Detoxen“ ist in aller Munde. Völlig zurecht, denn zunehmend wird klar, dass... -
10 Lebensmittel, die besser sind als ihr RufMartin Auerswald, M.Sc. | 18. September 2025Es gibt Lebensmittel, die kein gutes Image haben – obwohl sie eigentlich sehr gesund... -
Ernährung bei Schilddrüsenüberfunktion: Wie Nährstoffe Deine Schilddrüse unterstützenSaskia Köhler | 17. September 2025Eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) kann das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen... -
Glutenunverträglichkeit ohne Zöliakie: Was steckt wirklich dahinter?Joshua Hübner | 14. September 2025Hast du das Gefühl, Gluten nicht zu vertragen? Du reagierst auf Brot mit Blähbauch, Konzentrationsproblemen oder Verdauungsbeschwerden? In diesem Artikel erfährst du, was wirklich hinter Glutenunverträglichkeit steckt – und was das für deine Darmgesundhei... -
Wirklich alles, was Du über Antioxidantien wissen solltestMartin Auerswald, M.Sc. | 10. September 2025„Antioxidantien“ ist einer der am meisten verwendeten Begriffe im Gesundheitsbereich überhaupt. Doch was steckt... -
Warum Paleo funktioniert – und manchmal auch nichtMartin Auerswald, M.Sc. | 9. September 2025Entdecke, warum die Paleo-Ernährung funktioniert – und wann nicht. Chancen, Stolperfallen und Tipps für eine gesunde, nachhaltige Ernährung im Alltag. -
Sind Kartoffeln gesund? Die Wahrheit über die KnolleMartin Auerswald, M.Sc. | 29. August 2025Kartoffeln – Dickmacher oder gesunde Beilage? Erfahre alles über ihre Nährstoffe, Vorteile, Risiken und die beste Zubereitung. -
Zeigt Leinöl Nebenwirkungen? Alles was Du wissen musst!Martin Auerswald, M.Sc. | 28. August 2025Leinöl gilt als gesundes pflanzliches Öl. Besonders überzeugend sind sein hoher Gehalt an pflanzlichen... -
Gesunde Fette und ihre Rolle in der ErnährungMartin Auerswald, M.Sc. | 27. August 2025Fett hatte in den letzten 50 Jahren kein gutes Image. Verantwortlich dafür: Verschiedene... -
10 überzeugende Vorteile von ProbiotikaMartin Krowicki, Dr. rer. medic. | 22. August 2025Probiotika werden für einen gesunden Darm sehr häufig empfohlen und leider zu selten genutzt.... -
Natürlicher Sonnenschutz – diese Nahrungsmittel schützen vor Sonnenbrand!Martin Auerswald, M.Sc. | 20. August 2025Endlich Urlaubszeit! Wenn es Dir geht wie vielen anderen Entspannungssuchenden, stellst Du Dir den...