Ernährung – Für mehr Energie und ein gesundes Leben
Die richtige Ernährung ist der Grundstein für Deine Gesundheit. In dieser Kategorie findest Du praktische Tipps zu ausgewogener Ernährung, gesunden Rezepten und effektiven Methoden, um Deinen Körper optimal zu versorgen.
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Ist Getreide gesund? Eine kritische EinordnungMartin Auerswald, M.Sc. | 27. Mai 2026Getreide zählt zu den Grundnahrungsmitteln in Deutschland. Die einen behaupten, dass Getreide gesund sei... -
Natürliche & alternative Schmerztherapien – eine ausführliche ÜbersichtMartin Auerswald, M.Sc. | 6. Mai 2026Schmerzen entstehen durch eine erhöhte Aktivierung der Nervenzellen sowie durch chronische Entzündungen und damit... -
Makronährstoffe Verhältnis: Wie viel Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate brauchst Du wirklich?Martin Auerswald, M.Sc. | 5. Mai 2026Wie viel Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate brauchst Du wirklich? Erfahre, wie Du Deine Makronährstoffe sinnvoll verteilst – ohne komplizierte Regeln. -
Nein, die Leber ist kein Speicherort für Giftstoffe!Martin Auerswald, M.Sc. | 30. April 2026Die Leber ist ein absolutes Superfood und wir schreiben in unseren Beiträgen sehr gerne... -
Kurkuma – so gesund ist die goldene Wurzel!Martin Krowicki, Dr. rer. medic. | 24. April 2026Kurkuma zählt zu den gesündesten Nahrungsmitteln auf der Erde. Als eines der ältesten Gewürze... -
Die wichtigsten Nährstoffe für ein gesundes Bindegewebe und straffe HautMartin Auerswald, M.Sc. | 23. April 2026Das Bindegewebe durchzieht unseren gesamten Körper, fast jede einzelne Zelle hat ihren Platz und... -
Gesund ernähren mit kleinem Budget – 10 Tipps für den kleinen GeldbeutelMartin Auerswald, M.Sc. | 8. April 2026Eine gesunde Ernährung muss nicht Unmengen an Geld kosten. Natürlich kann man mit großem... -
Saisonal essen: Ernährung im Einklang mit den Jahreszeiten + SaisonkalenderMartin Auerswald, M.Sc. | 7. April 2026Saisonal essen leicht gemacht: Erfahre, warum es sinnvoll ist, welche Vorteile es bringt und wie Du es einfach im Alltag umsetzt. -
Kefir – 7 einzigartige Vorteile + Tipps zum SelbermachenMartin Krowicki, Dr. rer. medic. | 2. April 2026Kefir – lange Zeit in Vergessenheit geraten, gewinnt das fermentierte Getränk erneut an Bedeutung... -
Was sind die besten Öle für die Küche?Martin Auerswald, M.Sc. | 31. März 2026Was sind die besten Öle für die heiße und kalte Küche? Welche sind empfehlenswert,... -
Praktische Tipps und Anregungen für Dein gesundes Osterbrunch!Martin Auerswald, M.Sc. | 27. März 2026Egal, ob Du für ein Osterbrunch eingeladen und noch auf der Suche nach einem... -
Kuchen ohne Zucker: So gelingt zuckerfreies BackenMartin Auerswald, M.Sc. | 24. März 2026Kuchen ohne Zucker backen? Erfahre, welche Alternativen es gibt, wie Dein Kuchen gelingt und worauf Du für Geschmack und Konsistenz achten solltest. -
Ist Schokolade gesund? Wirkung, Inhaltsstoffe und worauf Du achten solltestMartin Auerswald, M.Sc. | 17. März 2026Ist Schokolade gesund? Erfahre, welche Wirkung Kakao hat, wann Schokolade ungesund wird und worauf Du beim Kauf achten solltest. -
Weidefleisch – 6 Gründe, warum es gesund für Mensch und Tier ist!Martin Krowicki, Dr. rer. medic. | 11. März 2026Weidefleisch ist Fleisch aus artgerechter Tierhaltung, welche möglichst natürliche und gesunde Bedingungen für Nutztiere... -
Fruktoseintoleranz: Ursachen, Symptome und ErnährungMartin Auerswald, M.Sc. | 10. März 2026Blähungen oder Bauchschmerzen nach Obst? Erfahre, wie Fruktoseintoleranz entsteht, welche Symptome typisch sind und welche Ernährung helfen kann. -
Pflanzliche Eiweißquellen: die besten Lebensmittel und Tipps zur Zubereitung!Martin Auerswald, M.Sc. | 27. Februar 2026Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine bewusst pflanzenbasierte Ernährung – aus gesundheitlichen, sozialen,... -
Unterschätzte Naturheilmittel und Tipps beim Leaky Gut SyndromMartin Auerswald, M.Sc. | 26. Februar 2026In Deutschland sind etwa 10 Millionen Menschen vom Leaky Gut Syndrom betroffen. Hierbei kommt... -
Heilfasten Anleitung: Wirkung, Ablauf und was Du beachten solltestMartin Auerswald, M.Sc. | 24. Februar 2026Was passiert beim Heilfasten? Diese Anleitung erklärt Wirkung, Ablauf, Vorteile und Risiken – wissenschaftlich fundiert und praxisnah.