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5 unerwartet effektive Geheimtipps bei Arthritis

von Martin Auerswald, M.Sc.
Geheimtipps bei Arthritis Frau mit Knieschmerzen beim Joggen

Zuletzt aktualisiert am 7. September 2020 um 10:30

Schmerzende und geschwollene Gelenke, eingeschränkte Bewegungsfreiheit und keine Besserung in Sicht! Ganz recht – Arthritis ist eine echte Belastung! Hierbei handelt es sich um eine entzündliche Gelenkerkrankung, von der in Deutschland bis zu 4 Millionen Menschen betroffen sind. Während die konventionelle Medizin oftmals nur mit Entzündungshemmern gegen Arthritis vorgeht, die überdies mit Neben- und Langzeitwirkungen verbunden sind, bietet die Naturheilkunde einige effektive, nachhaltige und gesunde Alternativen, die ich Dir gerne vorstellen möchte.

Was ist Arthritis?

Arthritis ist eine entzündliche Gelenkerkrankung, die zunächst mit einer Reizung der Gelenke und des Knorpelgewebes  einhergeht und schließlich in einer Entzündung mündet. Mit Einsetzen der Entzündung kommt es meist zur Einlagerung von Gewebeflüssigkeit (Anschwellung), zu einer eingeschränkten Beweglichkeit sowie Steifheit. Und damit nicht genug: Arthritis ist außerdem Verursacher unangenehmer Schmerzen!

Klar abzugrenzen ist Arthritis von Arthrose. Letztere ist eine degenerative Gelenkerkrankung (auch bezeichnet als Gelenkverschleiß). Bei einer Arthrose kommt es zur Abnutzung der Knorpel. Auf diese Weise verlieren die Knochen gewissermaßen ihre Stoßdämpfer, sodass sie im schlimmsten Fall aufeinander reiben.

Eine Unterform der Arthritis ist die rheumatoide Arthritis. Hierbei handelt es sich um eine Autoimmunerkrankung der Gelenke. Sie kann aus einer chronischen Arthritis heraus entstehen; das ist jedoch kein Muss. Bei der rheumatoiden Arthritis sind die Gelenke symmetrisch befallen (z. B. beide Handgelenke) und das Immunsystem bekämpft fälschlicherweise körpereigenes Gewebe (hier die Synovialhaut in den Handgelenken).

Eine klassische Arthritis ist ebenfalls eine Immunreaktion – eine Entzündung –, die jedoch nicht autoimmun bedingt ist, sondern andere Auslöser hat. Entsprechende Auslöser können sein: eine Überbeanspruchung des jeweiligen Gelenks, die Loslösung kleiner „Knorpelsplitter“, eine ungünstige Bewegung, die zu einer Verletzung führt, oder eine ernährungsbedingte Einlagerung von Giftstoffen. In jedem Fall ist das Gelenk entzündet und schmerzt. 

Geheimtipps bei Arthritis (4)

Schwellungen, Schmerzen und Entzündungen haben ihren Ursprung direkt im Gelenk. Meist ist die Gelenkflüssigkeit oder -innenhaut gereizt oder entzündet.

Wie kann man sich im Fall einer schmerzhaften Arthritis Linderung verschaffen und den Körper dabei unterstützen, sich selbst zu helfen? Ein Medikament wie Ibuprofen blockiert zwar die Entzündungsreaktion und die Schmerzen, hemmt jedoch auch die Regeneration des Gelenks. Naturstoffe haben indes den Vorteil, entzündungs- und schmerzlindernd zu wirken, ohne die Regeneration zu unterbinden. Gleichzeitig ziehen sie in der Regel keine Neben- und Langzeitwirkungen nach sich.

Im Folgenden möchte ich gerne einige Naturstoffe bzw. naturheilkundliche Anwendungen vorstellen, die im Fall einer Arthritis unerwartet effektive Unterstützung bieten.

 

Was hilft gegen Arthritis?

Im Rahmen dieses kurzen Ratgebers beschreibe ich einige naturheilkundliche Anwendungen, die wenig Geld kosten, frei von Nebenwirkungen sind und bereits vielen Betroffenen geholfen haben. Sie sind wissenschaftlich gut erforscht, kommen jedoch nur selten zur Anwendung. Das wird sich in Zukunft hoffentlich ändern.

 

Hagebuttenpulver

Hagebutten enthalten nicht nur reichlich Vitamin C, sondern auch einige Polyphenole, die bei Arthritis (auch rheumatoider Arthritis) lindernd und regenerierend wirken [1]. Kein Wunder: Die Hagebutte ist ein jahrtausendealtes Hausmittel bei Arthritis und ein Superfood par excellence!

Achte beim Kauf von Hagebuttenpulver darauf, dass es aus Europa stammt und Bio-Qualität besitzt. Die empfohlene Tagesdosis des Pulvers beträgt etwa 10 Gramm. Am besten mischst Du es ins Müsli, in einen Smoothie oder rührst es in ein Glas warmes Wasser ein. Hagebuttentee ist leider nicht so effektiv wie das getrocknete Pulver.

Getrocknete Hagebutten – ein altbewährtes Naturmittel bei Gelenkbeschwerden.

 

Omega 3 Fettsäuren

Omega 3-Fettsäuren gehören zu den essenziellen Fettsäuren und sind wichtige Botenstoffe, aus denen unser Körper entzündungslindernde Botenstoffe, Eucosanoide und Resolvine, bildet. Diese Botenstoffe sind wichtig, um Entzündungen im Körper zu hemmen und das Immunsystem von unüberlegten Reaktionen abzuhalten, darunter Autoimmunerkrankungen, Allergien oder chronische Entzündungen.

So weit, so gut! Doch leider gibt es ein Problem: Durch eine durchschnittliche, moderne Ernährung fällt die Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren viel zu niedrig aus. Gleichzeitig werden zu viele Gegenspieler aufgenommen – die sogenannten Omega-6-Fettsäuren, die in Massentierhaltungsprodukten und Speiseölen vorkommen. Ungesunde Lebensmittel, wie die letztgenannten, sollten deshalb reduziert und durch qualitativ hochwertige Produkte ersetzt werden (z. B. tierische Produkte aus Weidehaltung, gutes Olivenöl). Weiterhin lohnt es sich, mehr Omega-3-Fette zuzuführen. Deine Gelenke werden es Dir danken. Das bestätigen im Übrigen auch Studien[2]. Betroffene von rheumatischen Erkrankungen und Arthritis profitieren stark von Omega-3-Fettsäuren, weil sie Entzündungen lindern und die Regeneration anregen.

Unsere Empfehlung: die Omega-3-Produkte von Norsan. Die Omega-3-Öle von Norsan zählen zu den Besten auf dem Markt und überzeugen darüber hinaus mit einem optimalen Preis-Leistungs-Verhältnis.

Tipp: Mit dem Rabattcode EM803 sparst Du 15 % auf den Verkaufspreis aller Norsan-Produkte.*

 

Weniger Nachtschattengewächse

Was nur wenige wissen: Lektine aus Nachtschattengewächsen wie Kartoffeln, Paprikas, Tomaten und Auberginen können bei einigen Menschen das Immunsystem reizen und sich in den Gelenken ablagern. Nicht jeder scheint davon betroffen zu sein. Es hat sich jedoch gezeigt, dass Arthritis-Betroffene von einer Reduktion bzw. strikten Meidung von Nachtschattengewächsen stark profitieren [3].

Wer Paprika und Tomaten liebt (so wie wir), wird sich sicherlich schwer tun, den Konsum zu reduzieren, aber einen Versuch ist es wert. Probiere es 30 Tage. Danach kannst Du selbst entscheiden, ob sich der Verzicht rentiert.

(Die starke Reduktion von Getreide, Zucker und Milchprodukten hat sich ebenfalls bewährt und ist bekannter als die Vermeidung von Nachtschattengewächsen.)

Sonnengetrocknete Tomaten

Tomaten sind beliebt – besonders im Sommer –, doch viele Menschen vertragen sie nicht gut und bekommen das an den Gelenken zu spüren.

 

MSM

MSM ist ein organischer Schwefelstoff, der in der ehemaligen Sowjetunion sehr intensiv erforscht wurde und jetzt sein großes Comeback feiert. Man kann von Produkten wie Sango-Koralle oder Moringa-Blättchen halten, was man will, aber MSM ist ein altbewährter Stoff, der sich bei Gelenkproblemen als effektiv erwiesen hat [4]. Die genaue Wirkung des Schwefels ist noch unklar. 2 g am Tag scheinen zu helfen.

 

Cordyceps

Vielleicht überrascht es, dass Vitalpilze (auch Heilpilze genannt) Teil dieser Liste sind, doch sie haben sich ihren Platz redlich verdient. Bekanntermaßen zur Immunstärkung und Entzündungshemmung eingesetzt, wirken sie sich auch sehr positiv auf Gelenkerkrankungen aus. Sie lindern nicht nur die Entzündung, sondern auch die Schmerzen. Des Weiteren beruhigen sie das Immunsystem, regen die Lymphtätigkeit und damit die Regeneration an. Außerdem scheint es, als würden sie die Bildung von neuem Knorpelgewebe unterstützen.

Insbesondere der Cordyceps sticht aus der Reihe der Vitalpilze heraus.

Cordyceps Pilze

Cordyceps – der Pilz gegen Arthritis!

 

Von allen Vitalpilzen scheint der Cordyceps (chinesischer Raupenpilz) bei Arthritis der effektivste zu sein. Seit Jahrhunderten kommen hoch dosierte Cordyceps-Extrakte (dual extrahiert) im Rahmen der traditionellen chinesischen Medizin bei Gelenkbeschwerden zum Einsatz.

Das beste Produkt, das es momentan auf dem Markt gibt, ist Mico Cord von der galizischen Firma Hifas da Terra*. Dieses Extrakt erfüllt 3 wichtige Kriterien: höchste Konzentration (Dual-Extraktion), beste Qualität und europäischer Anbau. In Europa ist es einzigartig und was Qualität und Wirkung betrifft konkurrenzlos.

 

Studie belegt: Vitalpilze als effektive, natürliche Abhilfe bei chronischer Arthritis

In einer noch nicht veröffentlichten Studie wurde Betroffenen von chronischer Arthritis (im Knie) eine Mischung verschiedener Vitalpilz-Extrakte gegeben. Die Betroffenen litten schon seit Jahren an Arthritis. Die Werte auf der Entzündungs- und Schmerz-Skala waren hoch und schmerzlindernde Medikamente zeigten keinerlei Wirkung (therapieresistente Arthritis).

Nichts schien bei diesen Patienten zu wirken. Dann bekamen sie für 3 Monate Vitalpilz-Extrakte verschrieben: 2x täglich eine Kapsel Cordyceps-Extrakt, 2x täglich eine Kapsel, die eine Mischung aus Reishi, Shiitake, Maitake, Mandelpilz und Cordyceps enthielt.

Ergebnis: Nach 3 Monaten Einnahme hatten sich bei 75 % der Patienten die Schmerzen um mindestens 25 % verbessert. Bei einigen Patienten gingen Schmerzen und Entzündungen sogar um 50 bis 70 % zurück. Und das obwohl übliche Schmerz- und Entzündungsstiller zuvor versagt hatten!

Vitalpilze scheinen demnach eine effektive Möglichkeit zu sein, um gegen Arthritis (und auch gegen Arthrose) vorzugehen. Die Studienergebnisse kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen.

Gute Pilz-Extrakte sind zwar etwas kostenintensiver als andere Naturstoffe, aber ihr Geld wert. Da sie im Vergleich zu Hagebutten, MSM & Co. noch relativ unbekannt sind, möchte ich die Möglichkeit, auf Vitalpilze zurückzugreifen, besonders betonen.

Das Ergebnis der Studie hat Dich überzeugt und Du würdest das Protokoll gern selbst umsetzen? Dann empfehle ich Dir die Produkte Mico Cord (Cordyceps Extrakt) und Mico Five (Extrakte aus 5 Vitalpilzen) von der Firma Hifas da Terra – der beste Anbieter von Vitalpilz-Produkten in Europa.

Wenn Du die Produkte gerne ausprobieren möchtest, kannst Du Dich über folgenden Link genauer informieren und bestellen:

 

 

Fazit

Chronische Gelenkerkrankungen können eine echte Herausforderung sein. Meistens sind sie die Konsequenz erhöhter Belastungen und unzureichender Regeneration. Es gibt jedoch bestimmte Lebensmittel, die die Regeneration in den Gelenken unterstützen und die Entzündungen lindern können. Auch eine Neubildung von Knorpelgewebe bei einer degenerativen Erkrankung wie Arthrose ist Erfahrungen zufolge möglich.

Hagebutten, Omega 3-Fettsäuren und MSM sind bekannte naturheilkundliche Stoffe, die bei Gelenkbeschwerden eingesetzt werden können. Auch die Vermeidung von Nachtschattengewächsen (Kartoffeln, Tomaten, Paprikas, Auberginen) kann lohnenswert sein.

Überraschend in dieser Liste – Vitalpilze. Insbesondere der Raupenpilz scheint eine unerwartet effektive Möglichkeit darzustellen, gegen Gelenkbeschwerden vorzugehen.

Bei (teils langjährigen) Beschwerden gibt es meiner Erfahrung und Meinung nach zwei Möglichkeiten, die Dir bleiben:

  1. Nichts unternehmen und auf das Beste hoffen.
  2. Neue oder altbewährte Möglichkeiten aus der Naturheilkunde ausprobieren und aktiv etwas für die Regeneration tun.

Was würdest Du tun?

 

Wenn Dir der Beitrag gefallen hat, würde ich mich sehr über Deinen Kommentar freuen! Hast Du Ergänzungen oder Feedback? Immer her damit!

 

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Quellenverzeichnis
[1] Willich SN, Rossnagel K, Roll S, et al. Rose hip herbal remedy in patients with rheumatoid arthritis – a randomised controlled trial. Phytomedicine. 2010;17(2):87-93. doi:10.1016/j.phymed.2009.09.003

[2] Akbar U, Yang M, Kurian D, Mohan C. Omega-3 Fatty Acids in Rheumatic Diseases: A Critical Review. J Clin Rheumatol. 2017;23(6):330-339. doi:10.1097/RHU.0000000000000563

[3] Kianifard T, Chopra A. In the absence of specific advice, what do patients eat and avoid? Results from a community based diet study in patients suffering from rheumatoid arthritis (RA) with a focus on potassium. Clin Nutr ESPEN. 2018;28:214-221. doi:10.1016/j.clnesp.2018.07.008

[4] Notarnicola A, Maccagnano G, Moretti L, et al. Methylsulfonylmethane and boswellic acids versus glucosamine sulfate in the treatment of knee arthritis: Randomized trial. Int J Immunopathol Pharmacol. 2016;29(1):140-146. doi:10.1177/0394632015622215

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