Nähr- und Vitalstoffe – Essentiell für Deine Gesundheit
Nähr- und Vitalstoffe sind die Grundlage für Deine Gesundheit. Hier erfährst Du, wie Du mit einer ausgewogenen Ernährung und gezielten Ergänzungen Deine Vitalität steigern und Deine körperliche Leistung unterstützen kannst.
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Wie viel Eisen ist in roter Beete?Martin Auerswald, M.Sc. | 1. März 2024Rote Beete ist eines unserer liebsten regionalen Superfoods. Das tiefrote Wintergemüse ist reich an... -
Wie hilft Kreatin beim Muskelaufbau?Martin Auerswald, M.Sc. | 21. Februar 2024Kreatin ist eines der etabliertesten und effektivsten Nahrungsergänzungsmittel, wenn es um Sport und Muskelaufbau... -
Vitamin A Überdosierung: Mythos oder Realität?Martin Auerswald, M.Sc. | 3. Februar 2024Du hast sicher schon von Vitamin A gehört – diesem wichtigen Nährstoff, der für... -
Vitaminmangel Test – was und wie testen?Martin Krowicki, Dr. rer. medic. | 28. Januar 2024Vitamine sind unglaublich wichtig, um eine gesunde Körperfunktion zu gewährleisten. Im Stoffwechsel und Energiehaushalt... -
Inositol – ein massiv unterschätzter Vitalstoff!Martin Auerswald, M.Sc. | 23. Januar 2024Inositol – früher auch als Vitamin B7 oder B8 bezeichnet – ist ein Vitalstoff,... -
Omega 3 und Vorhofflimmern: Was jetzt wichtig istMartin Auerswald, M.Sc. | 16. Januar 2024Über die gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren wurde bereits viel berichtet, auch bei uns findest... -
Erfahrungsbericht: MagnesiummangelMartin Auerswald, M.Sc. | 17. Dezember 2023Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralstoffe für unseren Körper und neben Vitamin D, Vitamin... -
Kreatin – der Raketentreibstoff für Muskeln und Gehirn!Martin Auerswald, M.Sc. | 15. November 2023Sicherlich hast Du schon von Kreatin (auch Creatin) gehört. Meist wird es als steroidähnliche... -
9 Nährstoffe, auf die Veganer achten solltenMartin Auerswald, M.Sc. | 9. November 2023Als Veganer hat man es nicht immer leicht: Auf der einen Seite möchte man... -
Kollagen – so wichtig ist es für Deinen Körper!Martin Auerswald, M.Sc. | 29. Oktober 2023Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im menschlichen Körper und fundamental für unsere... -
Vitamin K2 – alles über das KnochenvitaminMartin Auerswald, M.Sc. | 11. Oktober 2023Alle reden über Vitamin C, Vitamin D, aber nur wenige haben Vitamin K auf... -
Magnesiummangel – so beseitigst Du ihn!Martin Auerswald, M.Sc. | 1. Oktober 2023Magnesiummangel (Hypomagnesiämie) – ein verkanntes Gesundheitsrisiko? Erfahre hier alles Wichtige über Magnesiummangel: wie Du... -
Fischöl oder Algenöl – Was ist besser?Martin Auerswald, M.Sc. | 26. September 2023Diese Frage bekomme ich sehr oft gestellt und möchte in diesem Beitrag darauf eingehen.... -
Omega 3 – Warum Leinöl nicht ausreichtMartin Auerswald, M.Sc. | 23. September 2023In diesem Beitrag zeige ich Dir, warum Leinöl nicht ausreicht, um Deinen Omega 3-Bedarf... -
Die schmutzige Wahrheit über FischölMartin Auerswald, M.Sc. | 20. September 2023Fischöl ist eines der meistgenutzten Nahrungsergänzungsmittel – aber ist es wirklich so gesund? In diesem Artikel erfährst du alles über die gesundheitlichen Vorteile, wichtige Qualitätsmerkmale und Kritik an bestimmten Produkten, einschließlich einer Ste... -
Mineralstofflexikon – alle Mineralstoffe im Überblick + die besten NahrungsquellenMartin Auerswald, M.Sc. | 7. September 2023Der menschliche Körper benötigt neben Vitaminen und Makronährstoffen (Fette, Kohlenhydrate, Proteine) auch Mineralstoffe, um... -
N-Acetylcystein (NAC) – Schleimlöser, Immunstärkung & mehr!Martin Auerswald, M.Sc. | 29. August 2023N-Acetylcystein ist die synthetische Form der semi-essenziellen Aminosäure Cystein. N-Acetylcystein (auch NAC) ist... -
Vitaminlexikon – Alle 13 Vitamine im ÜberblickMartin Auerswald, M.Sc. | 24. August 2023Vitamine sind lebenswichtige Stoffe, die der Mensch über die Nahrung zuführen muss. Fehlen Vitamine,...