Ernährung – Für mehr Energie und ein gesundes Leben
Die richtige Ernährung ist der Grundstein für Deine Gesundheit. In dieser Kategorie findest Du praktische Tipps zu ausgewogener Ernährung, gesunden Rezepten und effektiven Methoden, um Deinen Körper optimal zu versorgen.
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Zuckerersatz – gesünder als das weiße Gift?Martin Auerswald, M.Sc. | 7. Dezember 2023Weil Zucker zunehmend in Verruf gerät, sind viele Gesundheitsbewusste auf der Suche nach Zuckerersatz.... -
Leinsamen gegen Verstopfung, Durchfall und andere DarmbeschwerdenMartin Auerswald, M.Sc. | 6. Dezember 2023Leinsamen sind sehr gesund, günstig, vielseitig und leicht in die Ernährung zu integrieren. Besonders... -
Brainfood – Lebensmittel für mehr KonzentrationMartin Krowicki, Dr. rer. medic. | 26. November 2023Bei Brainfood handelt es sich um Lebensmittel, die Deinem Gehirn den nötigen Treibstoff liefern,... -
Ingwertee – Geheimwaffe bei vielen BeschwerdenMartin Auerswald, M.Sc. | 23. November 2023Kaum ein Tag vergeht, an dem ich keinen Ingwertee trinke. Er ist eine großartige... -
Insekten essen – die Vorteile auf einen BlickMartin Auerswald, M.Sc. | 10. November 2023Unter Insekten verstehen die meisten Menschen Ungeziefer. Doch ob wir es nun wahrhaben wollen... -
Gesund essen im Restaurant – PraxistippsMoritz Penne | 8. November 2023Kennst Du das? Du bist gerade dabei, Dich gesund zu ernähren und wirst von... -
Verstopfte Nase? 16 natürliche Tipps für mehr LuftMartin Auerswald, M.Sc. | 2. November 2023Hast Du wie ich häufiger eine verstopfte Nase? Ist die Nase gefühlt immer zu,... -
Verstopfung – Symptome, Ursachen und was wirklich hilftMartin Auerswald, M.Sc. | 22. Oktober 2023Eine Verstopfung (Obstipation) ist unangenehm, hat aber meist Ursachen, die erkannt und beseitigt werden... -
Clean Eating – so klappt es im Alltag!Martin Krowicki, Dr. rer. medic. | 19. Oktober 2023Clean Eating ist ein recht junger Trend. Dahinter steckt ein sinnvolles Konzept, das Licht... -
Knoblauch – so gesund ist die scharfe Knolle!Martin Auerswald, M.Sc. | 13. Oktober 2023Knoblauch gehört in die Kategorie unterschätzte Superfoods. Tatsächlich hat die scharfe Knolle so einiges... -
Wie viel Eiweiß am Tag ist optimal und gesund?Martin Auerswald, M.Sc. | 6. Oktober 2023Eiweiß (Protein) ist ein für den Menschen lebenswichtiger Makronährstoffe. Nicht nur Bodybuilder profitieren von... -
Low Carb Frühstück – Einkaufsliste + RezepteMartin Krowicki, Dr. rer. medic. | 5. Oktober 2023Ein leckeres und gesundes Low Carb Frühstück bietet Dir einen guten Start in den... -
Gewürze – 25 leckere Wunderwaffen für Deine Gesundheit!Martin Krowicki, Dr. rer. medic. | 28. September 2023Gewürze sind eine wahre Geheimwaffe, wenn es um Gesundheit, Abnehmen, Konzentration oder Leistungsfähigkeit geht.... -
Pfefferminztee – so gesund und vielseitig ist der Kräutertee!Martin Auerswald, M.Sc. | 24. September 2023Pfefferminztee – jeder kennt ihn, die meisten mögen ihn und trotzdem laufen alle im... -
Kakao – so gesund ist die schokoladige Speise der GötterMartin Krowicki, Dr. rer. medic. | 22. September 2023Kakao wurde bereits von den Azteken verehrt. Aus diesem Grund nannten sie den Samen... -
Gesunde Einkaufsliste für mehr Gesundheit und zum AbnehmenMartin Auerswald, M.Sc. | 17. September 2023Eine gesunde Ernährung muss nicht teuer und auch nicht kompliziert sein. Viele Menschen würden... -
Warum Kaffee gesünder ist als sein RufMartin Auerswald, M.Sc. | 14. September 2023Der Griff zur Tasse Kaffee ist für Millionen Menschen Teil der Morgenroutine. Manch einer... -
Sind Nüsse gesund? Und wenn ja, welche?Martin Krowicki, Dr. rer. medic. | 13. September 2023Nüsse sind ein Dauerbrenner bei gesundheitsbewussten Menschen. Sie werden als Superfood oder Brainfood bezeichnet...