Bist Du auf der Suche nach Weihnachtsgeschenken, die nicht nur viel Freude machen, sondern auch gesund sind? Dann bist Du bei diesem Beitrag genau richtig. Und das Beste? Wenn Du diese Woche zum Bestellen nutzt, sparst Du bei vielen Anbietern nicht nur bares Geld durch Angebote rund um den Black Friday, sondern Dir selbst einiges an Stress und Hektik.
Doch was wäre, wenn Du dieses Jahr die Weihnachtszeit nicht nur in äußerlichen Dingen, sondern auch in Deiner inneren Haltung anders angehst? Klingt spannend? Dann lass uns das Thema Weihnachtsstress mal genau unter die Lupe nehmen.
Übrigens – passend zu diesem Thema haben wir eine schöne Podcast-Episode aufgenommen. Du kannst sie Dir hier anhören:
Ein paar Gedanken zu Weihnachtsstress
Lass mich mit einer etwas provokativen Frage starten: Gibt es Weihnachtsstress wirklich?
Oder kann es sein, dass er vor allem ein Symptom dessen ist, was wir den Rest des Jahres versäumt haben?
Das klingt jetzt erstmal hart, aber wenn Du wahrhaft hinschaust, wirst Du Folgendes feststellen: Die Torschlusspanik in Bezug auf soziale Kontakte und den Wunsch, seinen Gefühlen gegenüber anderen – auch in Form von Geschenken – Ausdruck zu verleihen, spiegelt in vielen Fällen wider, was den Rest des Jahres zu kurz gekommen ist.
Denn wenn Du diesbezüglich im Reinen mit Dir bist, wird Weihnachten weniger wichtig. Und bevor Du jetzt erschrocken nach Luft schnappst: Es wird nicht weniger schön, einfach nur weniger wichtig. Und das kann im besten Sinne, Druck aus diesen oftmals sehr spannungsgeladenen Tagen nehmen.
Einfach mal richtig tief durchatmen.
Gönne Dir und Deinen Liebsten die Chance, auch unabhängig von Weihnachten Wege zu finden, sich auszutauschen und sich nahe zu fühlen. Gib dieser schönen Zeit den Raum, um selbst etwas Ruhe zu finden und schöpfe Kraft aus der Gewissheit, dass die Zeit nicht an Silvester zu Ende geht.
Sei mutig und sag Treffen in der (Vor-)Weihnachtszeit ab, die Dir zu viel werden und verschönere Dir die dunklen Monate Januar und Februar mit stressfreien Begegnungen fern von allen vorweihnachtlichen Erwartungen.
Gib aber den Begegnungen, für die Du Dich bewusst im Advent entscheidest, Deine volle Aufmerksamkeit und erschaffe so einen Raum für echten Austausch.
Aber die Geschenke?!
… sind auch nicht so wichtig, wie es auf den ersten Blick scheint. Sie können ein wundervolles Symbol der Wertschätzung für Dein Gegenüber sein, machen aber nicht wett, was den Rest des Jahres versäumt wurde.
Und nein, ich komme jetzt nicht mit einem „gemeinsame Zeit ist so viel wertvoller“-Absatz daher. Schöne und durchdachte Geschenke können genau das Richtige sein und drücken definitiv mehr aus als ein halbherziger, selbst gebastelter „Erlebnis-Gutschein“, der dann doch nie eingelöst wird.
Sei fair – Dir und anderen gegenüber – und schenke nur, was von Herzen kommt und dem Beschenkten wirklich Freude bereitet. Und sei entspannt, wenn ein Geschenk, das Dich erreicht, nicht Deine Erwartungen erfüllt. Denn wie weiter oben beschrieben, ist das Schenken ein Symbol oder eine Form von Energie, die für sich alleine stehen darf und nicht als Ausgleich unter- und füreinander dienen soll.
Nimm Dir und anderen Druck raus.
Warum gesunde Geschenke?
Vielleicht fragst Du Dich berechtigterweise, wieso wir nach diesen kritischen Zeilen dennoch einige konkrete Geschenkideen vorschlagen möchten.
Ganz einfach – weil die Alternative, etwas „Ungesundes“ zu verschenken, in vielen Fällen aus Zeitmangel, fehlender Inspiration und dem dadurch entstehenden Stress entsteht. Und was kurzfristig Freude bereitet, macht sich meist bereits Anfang Januar auf der Waage oder dem Bankkonto negativ bemerkbar. Gesunde Geschenke hingegen sind nie eine reine Ausgabe, sondern immer zugleich eine Investition. Und zwar in Dich selbst und auch in andere. Klingt das gut?
Dann noch ein kleiner Hinweis vorab: Falls Dir eine der vorgestellten Geschenkideen gefällt, freuen wir uns sehr, wenn Du die hier verwendeten Links für Deinen Einkauf verwendest. Dadurch unterstützt Du uns und unsere Arbeit, ohne dass sich etwas an Deinem Einkaufspreis ändert. Im Gegenteil – in vielen Fällen bekommst Du durch unsere Rabattcodes sogar noch Vergünstigungen.
Viel Freude beim Stöbern und Entdecken :-).
Kaffee aus fairem Direkthandel – köstlich & bekömmlich
Wenn Du uns schon länger folgst, weißt Du, dass Kaffee unser Kryptonit ist. Am liebsten genießen wir ihn schwarz und in bester Qualität. Für viele ist der Genuss von Kaffee eine der letzten willkommenen Bitterstoff-Quellen.
Kaffee in guter Qualität ist ein echter Genuss.
Leider ist es auch ein Produkt, an dem zu Unrecht gerne gespart wird. Man denke nur an die Lockangebote von Supermärkten, die ihre Kunden mit einem Pfundpreis von 3,99 € locken möchten. Wenn man bedenkt, dass alleine die Kaffeesteuer für ein Pfund 1,10 € in Deutschland beträgt, versteht man, dass man sich selbst und auch den Herstellern mit diesen Sonderangeboten nichts Gutes tut.
Wie wäre es hingegen mit einem Probierset oder sogar einem Kaffee-Abo in bester Qualität und aus transparenter Herkunft für Dich und Deine Liebsten? Unseren Partner Happy Coffee haben wir lange getestet und können ihn sowohl geschmacklich als auch in Bezug auf die Qualität wärmstens weiterempfehlen. Entdecke zum Beispiel dieses Set mit drei völlig unterschiedlichen Sorten an Kaffeebohnen* oder das Abo-Modell von Happy Coffee:
Erdungs-Produkte – aktive Stressreduktion für Deinen Alltag
Als treuer Schnell.Einfach.Gesund-Leser weißt Du, dass Erdung gesundheitlich sehr wichtig ist. Dass wir seit Kurzem einen tollen Partner für Erdungs-Produkte in Form von tz-Gesundheit haben, weißt Du vielleicht noch nicht.
Deren Produkte bringen vor allem in der kalten Jahreszeit, in der Barfußlaufen nicht so einfach umsetzbar ist, die gesundheitlichen Vorteile von Erdung in Deinen Alltag.
Tipp: Unser Martin Krowicki hat den Heilpraktiker und Erdungsexperten Thomas Zimpfer zu diesem spannenden Thema interviewt. Klicke hier und gelange direkt zum Podcast-Video auf YouTube.
Wer geerdet schläft, regeneriert umso besser während der Nacht und wer darüber hinaus mithilfe einer Erdungsmatte oder einem Erdungs-Mousepad arbeitet, profitiert auch tagsüber von den vielen Vorteilen, die Erdung bietet.
DIY-Kits zum Fermentieren – spannend & lecker
Selbst gemacht, schmeckt es nicht nur am besten, sondern es macht auch am meisten Spaß. Um einen Einstieg in das Fermentieren von Kombucha, Kefir, Joghurt, Sauerteig uvm. zu finden, können wir uns kein besseres Geschenk als die DIY-Kits unserer Freunde von Fairment vorstellen.
Diese enthalten nicht nur alle Utensilien und die passende Starterkultur für Deine Fermentation, sondern auch viele Rezeptideen und die Möglichkeit zum Austausch mit Gleichgesinnten. Falls Du Dich nicht entscheiden kannst oder möchtest, gibt es auch tolle Bundles zu vergünstigten Preisen – stöbere einfach mal hier in unserer Fermente-Kategorie, was Dich persönlich anspricht.
Selbst fermentieren schmeckt nicht nur lecker, sondern macht auch richtig Spaß!
Und falls Du Dich fragst, wieso Fermentiertes eigentlich so gesund ist, bist Du bei diesem Buch von unserem Gründer Martin Auerswald genau richtig:
In diesem Buch gibt Martin den Lesern eine Fülle von Werkzeugen an die Hand und versetzt sie in die Lage, den wahren Ursachen ihrer Beschwerden auf den Grund zu gehen und die Symptome auf diese Weise zu heilen.
Fermentierte Lebensmittel sind lebendig und egal ob Du diese in Form von Kombucha, Wasser- & Milchkefir trinkst oder als Sauerteig, Joghurt und Sauerkraut in Deinen Speiseplan integrierst, Dein Darm wird es Dir danken! Und Deine Darmgesundheit bildet nicht nur das Fundament für Dein körperliches, sondern auch für Dein psychisches Wohlbefinden.
Unsere Lieblings-Bücher in Sachen Gesundheit & Mindset
Ist Wissen wirklich Macht? Oder ist es nicht vielmehr ein Portal zu mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude?
Bei den folgenden Buchempfehlungen trifft das auf jeden Fall zu und daher freue ich mich, Dir hier neun besondere Bücher vorzustellen. Jedes einzelne von ihnen hat jemanden aus unserem Schnell.Einfach.Gesund-Team dieses Jahr begeistert und daher möchten wir Dir diese Leseschätze von Herzen als Geschenkidee weiterempfehlen.
Was gibt es Schöneres in der kalten Jahreszeit, als es sich daheim mit einem guten Buch gemütlich zu machen?
Martin’s Lesetipp: “Chainless Life” von Mischa Janiec
Wie Du Grenzen in allen Lebensbereichen sprengst und ein “Chainless Life” führst, erfährst Du in diesem inspirirenden Buch.
Lisa’s Buchtipp: “Still” von Susan Cain
Selbstsicheres Auftreten und die Beherrschung von Small Talk sind nicht alles. Susan Cains glänzendes Plädoyer für die Qualitäten der Stillen.
Felix’s Lesetipp: “Lebe nach deinen eigenen Regeln” von Vishen Lakhiani
Lerne, unkonventionell zu denken und so Schritt für Schritt zu einem Lebensentwurf zu gelangen, der Deinen persönlichen Regeln und Bedürfnissen entspricht.
Maxi’s Buchtipp: “Die Prinzipien des Erfolgs” von Ray Dalio
Die einzigartigen Prinzipien, mithilfe derer jeder den Weg des Erfolgs einschlagen kann, und die mitunter harten Lektionen, die ihn sein einzigartiges System errichten ließen, hat Ray Dalio auf eine bisher noch nie dagewesene, unkonventionelle Weise zusammengetragen.
Also selbst schreiben, statt lesen. Ein vermeintlich einfaches, aber umso wirkungsvolleres Werkzeug, wenn man es fest im eigenen Alltag verankert.
Dafür reicht grundsätzlich ein einfaches Notizbuch – falls es Dir leichter fällt, kannst Du allerdings auch vorstrukturierte Formate, wie z. B. das 6-Minuten-Tagebuch oder das Erfolgsjournal “Dranbleiben”* nutzen.
Aline’s Lesetipp: “Soul Master” von Maxim Mankevich
Dieses Buch ist eine Schatzkiste voller Praxis-Tools zu verschiedenen Lebensbereichen: Seele, Beziehung, Berufung, Geld, Glück, Umfeld, Spiritualität, Bewusstsein und Kreation.
Milka’s Buchtipp: “Die Seele will frei sein” von Michael Singer
Michael Singer gilt heute als einer der führenden spirituellen Lehrer weltweit. Er ist Millionen von Menschen ein Vorbild und zeigt in diesem Buch eindrücklich, dass ein erfülltes Leben aus tiefer innerer Freiheit heraus entsteht.
Moritz’s Buchtipp: “Körperspuren” von Bernhard Voss
In diesem Buch gibt Bernhard Voss den Lesern eine Fülle von Werkzeugen an die Hand und versetzt sie in die Lage, den wahren Ursachen ihrer Beschwerden auf den Grund zu gehen und die Symptome auf diese Weise zu heilen.
Caroline’s Lesetipp: “Schenk dir das Leben, von dem du träumst” von Katharina Tempel
Wenn du genug davon hast, ständig mehr vom Gleichen zu erleben, wenn du einer Krise entkommen oder dir eine neue, glücklichere Realität erschaffen möchtest, führt an diesem Buch kein Weg vorbei.
Und wenn Du mehr von Katharina Tempel erfahren möchtest, bist Du auf ihrer Seite Glücksdetektiv.de genau richtig.
Last but not least freuen wir uns, Dir das neueste Buchprojekt unserer Gründer Martin Auerswald und Martin Krowicki weiterempfehlen zu dürfen. Pünktlich zu Weihnachten kaufen, kannst Du es leider nicht, aber vorbestellen und Dir somit Dein Exemplar bereits jetzt sichern.
Außerdem unterstützt Du uns und unsere Arbeit durch Deine Vorbestellung, worüber wir uns sehr freuen würden:
Möchtest Du unsere Empfehlungen um ein Buch ergänzen, das wir unbedingt kennen sollten und das Du vielleicht selbst gerne verschenkst? Dann schreib uns Deine Empfehlung in die Kommentare!
Fazit
„Ein Geschenk ist genauso viel wert wie die Liebe, mit der es ausgesucht worden ist.“ – Thyde Monnier
Schenke mit Liebe oder gar nicht. Es kann auch ein Geschenk sein, sich als Familie oder im Freundeskreis völlig gegen Geschenke zu entscheiden und stattdessen ganz konkret und verbindlich ein Ausflugs-Wochenende miteinander zu planen und zu buchen.
Egal wofür Du Dich entscheidest, lass Dich nicht stressen und sei in dieser hektischen Zeit ein Vorbild für mehr Besinnlichkeit und Gelassenheit.
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Wir wünschen Dir in jedem Fall eine schöne (Vor-)Weihnachtszeit und bedanken uns, dass wir Teil Deiner Reise zu mehr Gesundheit sein dürfen.
Maxi und das gesamte SEG-Team
