Apfelessig ist ein stark unterschätztes Superfood, das den Namen wirklich verdient. Doch wusstest Du auch, dass man Apfelessig gegen Schuppen einsetzen kann? Erhalte hier einen kleinen Überblick, warum und wie Apfelessig gegen Schuppen nützlich sein kann.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Apfelessig?
Apfelessig entsteht, wenn Apfelwein (oder auf Hessisch Äpplwoi) mit Essigsäurebakterien und Hefen (Wildhefen) versetzt und bei guter Sauerstoffzufuhr ein paar Tage stehen gelassen wird. Die Hefen und Essigsäurebakterien verstoffwechseln den restlichen Zucker in Alkohol und diesen anschließend in Fruchtsäuren wie zum Beispiel Essigsäure.
Zusätzlich produzieren sie reichlich B-Vitamine, machen Mineralstoffe bioverfügbarer und reichern sich selbst darin an. Das macht Apfelessig zu einem sehr probiotischen und in vielerlei Hinsicht gesunden Nahrungsmittel.
Für folgende Anwendungen eignet sich Apfelessig in der Küche und in der Körperpflege:
- bessere Darmgesundheit
- schnelleres und effizienteres Abnehmen
- Förderung der Verdauung nach dem Essen
- hilft gegen Verstopfung
- sorgt für ein schöneres Hautbild
- stabilisiert den Blutzucker
- senkt die Blutfettwerte
- hilft bei bakterieller Fehlbesiedlung des Dick- und Dünndarms
- hilft gegen Schuppen …
… und damit wären wir beim Thema.
Was sind eigentlich Schuppen?
Jeder kennt sie, viele leiden darunter – doch was sind Schuppen eigentlich? Tatsächlich nichts weiter als kleine Klumpen toter Hautzellen.
Je mehr Hautzellen absterben und je stärker sie verklumpen, desto mehr Schuppen hat ein Mensch. Hinter deren Bildung können verschiedene Ursachen stecken: zum Beispiel chronische Hauterkrankungen wie Schuppenflechte oder Neurodermitis, aber auch eine Unverträglichkeit gegen ein Shampoo oder ein Pilzinfekt der Kopfhaut (mehr dazu gleich).
Der Hautarzt differenziert zwischen verschiedenen Schuppenarten, die nach Größe, Festigkeit, Fettgehalt und Form unterschieden werden.
Wie entstehen Schuppen?
Um zu verstehen, wie genau Apfelessig gegen Schuppen helfen soll, muss geklärt werden, wie Schuppen eigentlich entstehen. Es gibt 4 Ursachen, die dieses Phänomen begünstigen:
1. Trockene Kopfhaut
Ist die Kopfhaut trocken und rau, ist die oberste Hautschicht mehr Reibung ausgesetzt. Dadurch kommt es zu einem erhöhten Absterben von Hautzellen. Entgegenwirken kann man dem durch eine geschmeidigere und wohl hydrierte Kopfhaut.
2. Pilzinfektion der Kopfhaut
Es gibt bestimmte Pilzarten, die sich auf der Kopfhaut festsetzen können (sogenannte Opportunisten), weil dort ein warmes, feuchtes Klima herrscht. Einmal eingenistet, ernährt sich der Pilz von den Hautzellen.
Damit die Pilze die obersten Hautschichten nicht infizieren, beginnen diese zu wuchern und werden permanent abgestoßen. Folglich kommt es zu einem vermehrten Absterben.
3. Nahrungsunverträglichkeiten
Anhand des Hautbildes, zu dem auch unsere Kopfhaut gehört, ist erkennbar, ob Unverträglichkeiten gegen bestimmte Nahrungsmittel vorliegen. Unreine Haut, Akne, aber eben auch Schuppen könnten folglich Anzeichen dafür sein.
4. Erhöhtes Absterben der Hautzellen
Die bisher genannten Ursachen führen zu einem vermehrten Absterben von Hautzellen. Dieses Phänomen sorgt überhaupt erst für das Aufkommen von Schuppen.
Wie hilft Apfelessig gegen Schuppen?
Apfelessig kann bei Pilzinfektionen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, trockener Haut und einem erhöhten Absterben der Hautzellen Abhilfe schaffen und ist von daher das ideale Hausmittel gegen Schuppen, egal, ob innerlich oder äußerlich angewendet.
1. Apfelessig bekämpft Pilzinfektionen auf der Kopfhaut
Apfelessig ist probiotisch und enthält Essigsäurebakterien und Hefen in großer Zahl. Da diese Mikroorganismen lebendig sind und ihren Lebensraum gerne verteidigen, nehmen sie auch den Kampf gegen Pilzinfektionen auf der Kopfhaut auf.
2. Apfelessig rehydriert die Kopfhaut
In der Praxis wird immer wieder beobachtet, dass Apfelessig trockene Haut regenerieren kann. Der genaue Mechanismus, der dahintersteckt, ist nicht bekannt, aber ich konnte das Phänomen schon sehr oft bei Klienten beobachten. Speziell auf der Kopfhaut.
3. Nahrungsunverträglichkeiten
Nahrungsunverträglichkeiten haben ihre Wurzeln im Darm. Dort entscheidet sich, ob ein Nahrungsmittel als Allergen erkannt wird oder nicht und ob es gut verdaut sowie aufgenommen wird oder nicht. Apfelessig enthält viele Fruchtsäuren und Probiotika, die für den Aufbau einer gesunden Darmflora sehr wichtig sind. Deshalb kann Apfelessig indirekt gegen Schuppen helfen.
4. Apfelessig verhindert ein erhöhtes Absterben der Hautzellen
Dies kommt hauptsächlich durch Beseitigung der anderen drei Ursachen zustande.
Wie Apfelessig gegen Schuppen einsetzen?
Ich empfehle zunächst, einen guten Apfelessig zu kaufen. Den gibt es günstig in Bio-Supermärkten. Achte beim Erwerb darauf, dass er Bio-Qualität aufweist und ungefiltert sowie naturtrüb ist.
Wenn Du gerne Apfelessig über das Internet erwerben und nicht lange danach suchen möchtest, kann ich Dir diesen Apfelessig in Bio-Qualität von meinen Freunden von Fairment sehr empfehlen:
Apfelessig gegen Schuppen in der Ernährung
Apfelessig ist in erster Linie ein Nahrungsmittel. Man verwendet ihn als Zusatz in Salaten, in Eintöpfen oder kann ein Glas Wasser damit versetzen (am besten in Kombination mit Honig), um die Verdauung anzuregen. Mehr Tipps für die innerliche Anwendung erhältst Du im Übersichtsartikel Apfelessig.
Apfelessig als Shampooersatz
Besonders bei Schuppen hat sich jedoch auch die äußerliche Anwendung bewährt: Hier lässt sich Apfelessig wie ein Shampoo verwenden:
- Mach Dir die Haare nass.
- Kippe einen Schluck Apfelessig auf eine nasse Hand und massiere ihn ca. 2 bis 3 Minuten gut ins Haar und in die Kopfhaut ein. Achte darauf, dass nichts in die Augen gerät. Am besten schlingst Du anschließend ein Handtuch um Deine Haare, damit nichts tropft.
- Lasse den Essig etwa 15 bis 20 Minuten einwirken.
- Am Ende spülst Du ihn mit lauwarmem Wasser aus (ebenso die Badewanne/Dusche).
- Führe diese Prozedur 2 bis 3 Tage hintereinander durch und die Schuppen werden passé sein.
Probiere es aus und nutze Apfelessig gegen Schuppen. Die Wirkungen sprechen für sich. Bisher haben ich und viele Leser nur positive Erfahrungen gesammelt.
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Martin Auerswald ist studierter Biochemiker, Ernährungsberater, Mikronährstoffberater und Spiegel-Bestsellerautor.
Seine Lebensmission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen. Mit seinen Beiträgen erreicht er jedes Jahr mehrere Millionen Menschen.