Welche Wirkung haben Heilpilze?

Heilpilze sind medizinisch wirksame Pilze und nehmen auch in der westlichen Medizin eine immer wichtigere Rolle ein. Über die Wirkung von Heilpilzen ist sowohl aus wissenschaftlichen Studien als auch aus der Traditionellen Chinesischen Medizin eine Menge bekannt. Erfahre hier mehr über die Wirkung von Heilpilzen.

Übrigens: In unserem Podcast findest Du zu unserem heutigen Thema eine spannende Episode – viel Spaß beim Reinhören! 

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Was sind Heilpilze?

Der Begriff Heilpilze (auch Vitalpilze oder medizinische Pilze) beschreibt eine kleine Gruppe essbarer Pilze, die therapeutisch interessante Wirkungen im Körper entfalten können. Während es weltweit Tausende essbarer Pilze gibt, sind besonders vierzehn für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt.

Der Begriff Heilpilze ist rechtlich nicht geschützt. Theoretisch kann jeder essbare Pilz als Vitalpilz oder Heilpilz bezeichnet werden. Doch aus der Naturheilkunde und wissenschaftlichen Erkenntnissen heraus sind es nur eine Handvoll Pilzarten, die üblicherweise als Heilpilze bezeichnet werden.

Welche Heilpilze gibt es?

Über diese Pilze liest Du im Zusammenhang mit Vitalpilzen am häufigsten. Es sind die Pilze, die am besten erforscht und in der Praxis am etabliertesten sind:

• Raupenpilz (Cordyceps sinensis)
• Reishi (Ganoderma lucidum)
• Chaga (Inonotus obliquus)
• Löwenmähne (Hericium erinaceus)
• Shiitake (Lentinula edodes)
• Maitake (Grifola frondosa)
• Schmetterlingstramete (Coriolus versicolor)
• Mandelpilz (Agaricus blazei Murrill)
• Austernpilz (Pleurotus ostreatus)
• Schopftintling (Coprinus comatus)
• Judasohr (Auricularia polytricha)
• Eichhase (Polyporus umbellatus)
• Birkenporling (Fomitopsis betulina)
• Zunderschwamm (Fomes fomentarius)

Eine große Übersicht über die einzelnen Pilze findest Du im Übersichtsartikel zu Heilpilzen oder in den jeweiligen Einzelbeiträgen.

Es könnte sein, dass in den nächsten Jahren weitere Medizinalpilze in diese Liste aufgenommen werden, sofern neue wissenschaftliche Erkenntnisse und klinische Erfahrungen hinzukommen. Doch zunächst bleibt es bei diesen sehr wirkungsvollen Pilzen.

Nun soll es darum gehen, welche Wirkungen Heilpilze im Körper haben und warum sie eine so empfehlenswerte Gruppe von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln darstellen.

Heilpilze Wirkung

Nachfolgend findest Du einen Überblick über die wichtigsten Wirkungen, die allen genannten Heilpilzen gemeinsam sind.

Stärkung des Immunsystems

Die meisten wirksamen Inhaltsstoffe in Heilpilzen laufen letztlich auf eine Stärkung des Immunsystems hinaus. Zu den wichtigsten Wirkstoffklassen zählen ß-Glukane, Glykoproteine, Sterole wie Ergosterol sowie Triterpene.

Diese Stoffe – allen voran die ß-Glukane – binden über Oberflächenrezeptoren direkt an Immunzellen wie Makrophagen, NK-Zellen, Neutrophile sowie B- und T-Lymphozyten. Zu den dabei beteiligten Oberflächenrezeptoren zählen insbesondere TLR-2, TLR-4, TLR-6 und Dectine. Durch diese Bindung werden die Immunzellen aktiviert und zur Teilung angeregt.

Dies ist besonders wichtig, wenn Du unter einem geschwächten Immunsystem und Symptomen wie chronischer Müdigkeit oder Verdauungsproblemen leidest.

Die Stärkung des Immunsystems kann insbesondere bei Krebserkrankungen eine wichtige Rolle spielen. Während einer Chemotherapie wird das Immunsystem häufig stark belastet, und viele der Nebenwirkungen hängen mit dieser Schwächung zusammen.

Die ß-Glukane und Glykoproteine vieler Heilpilze können dazu beitragen, die Nebenwirkungen einer Chemotherapie zu reduzieren und das Immunsystem zu unterstützen. Zudem gibt es Hinweise darauf, dass sich das Ansprechen auf die Chemotherapie verbessern kann.

Langfristig könnte dies dazu beitragen, die Behandlungsergebnisse von Krebspatienten positiv zu beeinflussen, wenn begleitend hochdosierte Heilpilz-Extrakte eingesetzt werden.

Regulierung der Darmflora

Die Wirkstoffe in Pilzen können sich sehr vorteilhaft auf die Darmflora auswirken. Sie wirken selektiv gegen krankheitserregende Bakterien und Mikropilze und liefern den „richtigen“ Bakterien gleichzeitig wertvolle Ballaststoffe als Nahrung.

Außerdem enthalten Pilze verschiedene Signalstoffe, die sowohl mit dem Immunsystem als auch mit der Darmflora interagieren. Diese können zur Unterstützung der Darmgesundheit und des Immunsystems beitragen.

Auch während einer Chemotherapie kann dies von Bedeutung sein, da die Darmflora bei gleichzeitiger Einnahme von Pilz-Extrakten möglicherweise weniger stark beeinträchtigt wird. Dies kann sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden und den Therapieverlauf auswirken.

Bei gesunden Menschen ebenso wie bei Menschen mit chronischen Erkrankungen kann eine besser regulierte Darmflora zu mehr Wohlbefinden beitragen.

Entzündungslinderung

Durch die immunaktivierende und zugleich stark antioxidative Wirkung können Pilze sehr effektiv Entzündungen im Körper reduzieren. Besonders Löwenmähne, Reishi und Chaga haben sich bewährt, wenn es um Antioxidantien geht.

Antitumoral

Da das Immunsystem gestärkt wird, wird vielen Heilpilzen auch eine antitumorale Wirkung zugeschrieben. Ein Grund dafür ist, dass ein gut funktionierendes Immunsystem Krebszellen besser erkennen und beseitigen kann.

Außerdem wirken zahlreiche Inhaltsstoffe in Pilzen, darunter Triterpene und Ergosterol, in Studien selektiv toxisch auf Krebszellen. Das bedeutet, dass Krebszellen über Mechanismen wie die Apoptose geschädigt oder zum Absterben gebracht werden können, während gesunde Zellen weitgehend unbeeinträchtigt bleiben.

Darmstärkung

Stärkeres Immunsystem, Entzündungslinderung, Antioxidantien, Ballaststoffe, Darmflora – durch all diese Effekte kann die Darmgesundheit positiv beeinflusst werden. Davon profitieren häufig auch Leber und Haut. Die Verdauungsleistung kann unterstützt werden und das allgemeine Wohlbefinden steigen.

  Heilpilze sind nicht nur schön anzusehen

Wirkungen einzelner Heilpilze im Fokus

Einzelne Heilpilze besitzen darüber hinaus besondere Eigenschaften, die hier kurz angesprochen werden sollen. Die oben genannten Effekte lassen sich den meisten der genannten Vitalpilze zuordnen – die nun folgenden Wirkungen beziehen sich speziell auf einzelne Pilzarten. Sie sind vor allem aus der klinischen Erfahrung und der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) bekannt und können als die jeweiligen Spezialitäten der einzelnen Pilze betrachtet werden.

Übrigens: Die meisten dieser Pilze wachsen auch in deutschen Wäldern, sind allerdings oft unter anderen Namen bekannt. Der Reishi wird beispielsweise als „Glänzender Lackporling“ bezeichnet.

Reishi (Ganoderma lucidum)

• Leberentgiftung
• Darmstärkung
• Antioxidation
• Stresssenkung
• Stärkung der Hautgesundheit
• „Pilz der Unsterblichkeit“ in der TCM
• Anti-Allergisch
• Blutdrucksenkung
• Konzentrationsförderung

Raupenpilz (Cordyceps sinensis)

• Anregende und stärkende Wirkung
• Vitalisierend
• Aphrodisiakum
• Potenzförderung
• Erhöht eventuell den Energieverbrauch
• Durchblutungsförderung

Löwenmähne (Hericium erinaceus)

• Erhöht das Wachstum neuer Nervenzellen
• Stärkt die Konzentration und die Intelligenz
• Stärkt die Mukus-Schicht im Magen-Darm-Trakt
• Beruhigend auf den Darm
• Cholesterinsenkung
• Stresssenkung
• Verdauungsförderung

Mandelpilz (Agaricus blazei Murrill)

• Reguliert Immungleichgewichte und damit Autoimmunerkrankungen
• Reduziert Nebenwirkungen bei Chemotherapie
• Immunstärkung
• Entgiftung
• Entzündungshemmung
• Antibakteriell & antiviral

Chaga (Inonotus obliquus)

• Antitumoral
• Stark antioxidativ
• Stärkt die Hautgesundheit
• Immunstärkung
• Stresssenkung
• Vitalisierung
• Antibakteriell & antiviral

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Eichhase (Polyporus umbellatus)

• Entgiftung
• Lymphfluss fördernd
• Entwässerung
• Abschwellung
• Harntreibend
• Antioxidation
• Hautunterstützung

Shiitake (Lentinula edodes) und Maitake (Grifola frondosa)

• Cholesterinsenkung
• Blutfettsenkung
• Blutzuckersenkung
• Blutflussförderung
• Blutdrucksenkung
• Knochenstärkung
• Antibakteriell & antiviral
• Schmerzsenkung
• Leberschutz

Schopftintling (Coprinus comatus)

• Blutzuckersenkung
• Antioxidation
• Antibakteriell

Judasohr (Auricularia polytricha)

• Durchblutungsförderung
• Bessere Regeneration nach dem Sport
• Muskelanregend
• Blutdrucksenkung

Austernpilz (Pleurotus ostreatus)

• Immunstärkung
• Darmstärkung
• Darmflora-Modulation

Wie sind Heilpilze zu konsumieren?

In den meisten Fällen ist es am besten, Pilze frisch oder getrocknet zu verzehren. Zur Förderung der Gesundheit, des Wohlbefindens und zur Prävention ist dies in der Regel völlig ausreichend.

Zur therapeutischen Nutzung von Heilpilzen kann es sinnvoll sein, auf hoch konzentrierte Extrakte zurückzugreifen. Das senkt nicht nur den Aufwand, regelmäßig mit Pilzen kochen zu müssen, sondern ist auch deutlich praktischer. Langfristig kann dies zudem kostengünstiger sein.

In einer Kapsel Pilz-Extrakt steckt die konzentrierte Kraft großer Mengen frischer Pilze. So kannst Du jeden Tag von den Eigenschaften der Heilpilze profitieren, ohne sie täglich zubereiten zu müssen.

Wenn Du Heilpilzen eine echte Chance geben möchtest, solltest Du auf ein qualitativ hochwertiges Produkt achten.

Welches Heilpilz Produkt ist das beste?

Eine Studie aus dem Jahr 2017 hat ergeben, dass ca. 75 % aller Reishi-Produkte auf dem Markt kein oder nur wenig Reishi enthalten. Es wird also leider immer wieder gepanscht und bei der Qualität gespart. Besonders bei Produkten mit intransparenter Herkunft ist Vorsicht geboten. Schließlich lässt sich für Verbraucher oft nur schwer nachvollziehen, welche Rohstoffe tatsächlich in den Kapseln enthalten sind.

Da Pilze nicht nur Nährstoffe, sondern auch Schadstoffe aus ihrer Umgebung anreichern können, sind ein streng kontrollierter Anbau und regelmäßige Qualitätskontrollen besonders wichtig. Um eine gleichbleibende Qualität und Wirkung zu gewährleisten, spielt zudem die Standardisierung der Extrakte eine wichtige Rolle. Das bedeutet, dass jede Kapsel definierte Mengen der relevanten Inhaltsstoffe enthält.

Es gibt einige Hersteller auf dem Markt, die hohen Wert auf Qualität, Transparenz und wissenschaftliche Standards legen. Zu den bekanntesten zählen Mykotroph und Hifas da Terra.

Da Mykotroph vor allem Pilzpulver anbietet, während Hifas da Terra sich auf standardisierte Extrakte spezialisiert hat, fällt meine persönliche Wahl meist auf Hifas da Terra.

Im Vergleich zu vielen günstigen Produkten auf Amazon oder anderen Marktplätzen sind die Produkte dieser Anbieter zwar teurer. Der Preisunterschied erklärt sich jedoch häufig durch strengere Qualitätskontrollen, hochwertigere Rohstoffe und aufwendigere Herstellungsverfahren.

Die Produkte von Hifas da Terra und Mykotroph kosten zwar mehr, bieten dafür aber ein hohes Maß an Qualität und Transparenz. Auf den Tag heruntergerechnet entspricht das oft nur wenigen Euro – für viele Menschen eine lohnende Investition in die eigene Gesundheit.

Nicht vergessen: Extrakte sind Nahrungsergänzungsmittel und ersetzen keine gesunde Ernährung. Sie können eine ausgewogene Ernährung jedoch sinnvoll ergänzen und den Körper gezielt unterstützen.

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Zusammenfassung: Wirkungen von Heilpilzen

Jeder Pilz ist einzigartig in seiner Wirkweise und seinen Inhaltsstoffen. Zusammenfassend werden Heilpilzen folgende mögliche Wirkungen zugeschrieben:

• Blutzuckersenkung
• Blutdrucksenkung
• Unterstützung der Entgiftungsprozesse
• Förderung der Verdauung
• Unterstützung der Konzentrationsfähigkeit
• Unterstützung der Potenz
• Schutz und Unterstützung der Leberfunktion
• Senkung der Blutfettwerte
• Senkung des Cholesterinspiegels
• Unterstützung von Energie und Vitalität
• Förderung der Durchblutung
• Unterstützung der Stressresistenz
• Unterstützung der Knochengesundheit
• Stärkung des Immunsystems
• Regulierung der Darmflora
• Antibakterielle und antivirale Eigenschaften
• Antioxidative Wirkung
• Entzündungshemmende Eigenschaften
• Unterstützung der körpereigenen Tumorüberwachung
• Mögliche Unterstützung während einer Chemo- oder Strahlentherapie, beispielsweise hinsichtlich Verträglichkeit und Immunfunktion