Gesund leben – Mit diesen 10 Risiken musst Du rechnen!

Warnhinweis: Gesund leben? Machbar. Aber ein gesunder Lifestyle ist mit allerhand Risiken verbunden! Als gesundheitlich orientierte Seite mit dem Thema gesund leben ist es unsere Pflicht, nicht nur über den Nutzen, sondern auch über die Risiken aufzuklären! Gegen Stoffwechselerkrankungen, Entzündungen im Körper und Autoimmunerkrankungen vorgehen? Oha …

Glaub mir, diesen Risiken wird zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt und Du läufst Gefahr, mit einer rosaroten Brille durch Dein Leben zu gehen. Was nämlich passieren wird, wenn Du mehr auf die hier beschriebenen Gesundheitstipps achtest, ist haarsträubend …

Also: Setz Dich aufrecht hin, spitz die Ohren und werde Dir der folgenden Risiken bewusst.

Gesund leben – 10 Risiken, vor denen Du Dich in Acht nehmen solltest

#1 Du hast plötzlich unerhört gute Laune

Als Volk der Grantler und Nörgler ist es unsere Pflicht als Deutsche, allen Menschen, die aus der Reihe tanzen, den Spiegel vorzuhalten: Gute Laune wird nicht gerne gesehen und ist hochgradig ansteckend. Sie gleicht einer Epidemie, die sich unter deinen Mitmenschen ausbreitet und diese beeinflusst. Der Infektionsherd? Du!

Warum ist das so?

Gute Laune entsteht, wenn ein gesunder, sportlicher und erholter Körper mit den richtigen Lebensmitteln (s. Paleo Ernährung) belastet wird: gesundes Gemüse, Obst, Fleisch und Fisch (gesunde Fette) aus artgerechter Haltung oder Wildfang, Nahrungsergänzungsmittel, Licht, guter Kaffee … Sobald der Körper hat, was er braucht, produziert er Hormone, die für gute Laune, Kreativität, Konzentration steigern und Reproduktion (Ausstrahlung) zuständig sind: Dopamin und Serotonin sind zwei wichtige Vertreter dieser Stoffe, die gute Laune auslösen können, aber mit Vorsicht zu genießen sind!

#2 Du kommst früh ohne 5x Snooze aus dem Bett

Durch inspirierte Menschen weißt Du sicherlich, wie enorm wichtig Morgenrituale sind. Eine Morgenroutine dient dazu, dass Du früh den Weg hinaus aus dem sanften Schlaf und hinein in den produktiven Prozess (Arbeit) findest.

Aber jetzt mal Hand aufs Herz, gibt es ein besseres Morgenritual, als beim Wecker 5x auf Snooze zu drücken, um dem neuen Tag noch ein paar Minuten abzugewinnen? Dieses Gefühl von Macht, wenn Du liegen bleibst, obwohl Du aufstehen müsstest … Einfach herrlich!

Gesund leben birgt natürlich die Gefahr, dass Du früh so erholt und energiegeladen aufwachst, dass Du kein Snooze mehr benötigst …

Warum ist das so?

Im Schlaf (s. gesunder Schlaf) repariert sich Dein Körper. Erinnerungen werden gespeichert, Muskeln und starke Knochen werden gebildet, Fett wird verbrannt, die körpereigene Müllabfuhr baut alte oder kaputte Zellen ab und ersetzt sie durch neue. Dies wird angestoßen durch Hormone, die Dein Hormonsystem völlig durcheinander bringen: Wachstumshormon, Schilddrüsenhormon, Leptin und Testosteron (siehe Testosteron steigern).

Sobald Du gesünder lebst, schläfst Du besser und kommst früh von ganz allein aus dem Bett. Ich weiß – welchen Sinn und Zweck hat dann noch die Snooze-Taste?!

#3 Deine Freunde wollen auf einmal mehr mit Dir unternehmen

Wunderbar einsame Abende vor dem Fernseher mit einer richtig guten Tüte Chips gehören vielleicht der Vergangenheit an! Wie soll man sich noch vor dem Fernseher entspannen, wenn die eigenen Freunde Wind von Deiner neuerlangten guten Laune und Fitness bekommen? Oder gar etwas mit Dir unternehmen wollen?

Warum ist das so?

Diese Dinge sind, wie bereits erwähnt, ansteckend: gute Laune, Gesundheit, Fitness. Wenn Du Dich änderst, änderst Du auch die Menschen um Dich herum. Du ziehst plötzlich auch Menschen an, die dieselben gesunden Interessen wie Du verfolgen, und schiebst ganz automatisch diejenigen ab, die sich nicht mit Deiner guten Laune identifizieren können.

Wenn Du Dir im Leben nicht mehr Freunde und Glück wünschst, dann solltest Du jetzt unbedingt aufhören weiterzulesen!

#4 Menschen auf der Straße drehen sich nach Dir um

Kennst Du Menschen, die so schön sind, dass sich auf der Straße jeder nach ihnen umdreht? Schöne Menschen mit Traumkörper, Ausstrahlung, Eleganz und purer Energie in jeder Bewegung? Solche Menschen bekommen jede Menge Aufmerksamkeit und Anerkennung. Du willst doch nicht etwa zu diesen Egozentrikern gehören, oder?

Warum ist das so?

Gesundheit, Ausstrahlung, Energie … besitzt Du diese Eigenschaften, stichst Du aus der Masse heraus. Menschen fühlen sich zu solchen Energiebündeln automatisch hingezogen. Und Energiebündel sind natürlich auch attraktiver – auf ästhetischer und sexueller Ebene. In der Öffentlichkeit plötzlich Anerkennung und Aufmerksamkeit bekommen? Überforderung pur!

#5 Die hart antrainierten Fettpolster schmelzen dahin

Hast Du ganzen Winter hart an Dir gearbeitet und Deinen Winterspeck mit Liebe gehegt und gepflegt? Hat er endlich die stattliche Größe erreicht, die Du wolltest? Großartig! Denn immerhin galt das im Mittelalter als Schönheitsideal! Moment, Moment, Moment – Mittelalter?

Es tut uns wirklich leid, aber mit unseren Tipps wirst Du Dich vom Speck (schnell abnehmen) verabschieden und dem Schönheitsideal des Mittelalters entsagen müssen.

Warum ist das so?

Du wirst Dich gesünder ernähren, mehr Sport treiben, Muskeln aufbauen und besser schlafen. Dinge, die das Fett schmelzen lassen wie ein Stück Butter in der Sonne (oh, welch Ironie!). Sicher, dass Du das willst? Schließlich hast Du harte Arbeit geleistet …

#6 Deine Kleidung passt Dir nicht mehr!

Nach der Muffin-Kante wirst Du Dich wohl oder übel von Deinen Kleidungsstücken verabschieden müssen. Kleidungsstücke, an denen Erinnerungen hängen und vielleicht noch der ein oder andere Nutellafleck klebt.

Entweder wirst Du nicht länger in diese Kleider hineinpassen, weil Du Muskeln aufgebaut hast, oder sie sind Dir einfach zu groß geworden, weil der Bauch auf einmal einem Waschbrett ähnelt und nicht länger einer Wäschetrommel.

Warum ist das so?

Gesund leben bzw. eine gesunde Lebensführung bedeutet, dass Du viele gesunde Mitochondrien bekommst. Und die haben Hunger. Am liebsten fressen sie Fett und tuen sich dann unerhörterweise am Fettpolster gütlich. Ohne zu fragen? Ohne Rücksicht auf den Kleiderschrank? Was für eine Frechheit!

#7 Du gibst zu viel Geld für gesunde Dinge aus

Die Fast-Food-Industrie hat sich schon immer große Mühe gegeben, hochwertigen Abfall, der wie Pappe schmeckt, hübsch zu verpacken. Dann schalten sie lustige Werbungen im Fernsehen, bauen Rutschen in ihre „Restaurants“ und verlangen dann Dein Geld dafür. Und zwar nicht wenig, denn schließlich ist es hochwertige Pappe, die Du da kaufst.

Von heute auf morgen gibt Du Dein Geld nicht mehr der Fast-Food-Industrie, sondern Bauern, Metzgern und Obsthändlern. Oder Herstellern von erstklassigen Nahrungsergänzungsmitteln*. Wochenmärkten. Buch-Autoren (s. Lieblingsbücher). Dabei wirst Du merkst, dass gesund leben trotzdem günstiger ist als Fast-Food.

Warum ist das so?

Fast-Food kostet mehr Geld, als uns bewusst ist. Eine 5-köpfige Familie wird bei einem kompletten Fast-Food-Meal 50 € los. Wie viele Äpfel und wie viel Brokkoli könntest Du für diese Summe kaufen?

Statt in die Fast-Food-Indutrie wird Dein Geld an Leute gehen, die viel Liebe in das stecken, was sie machen: gutes Essen nämlich.

#8 Menschen wollen mit Dir schlafen!

Nach all der Liebe und Aufmerksamkeit kommt es leider noch viel schlimmer. Eines der schlimmsten Risiken, wenn Du gesund leben willst: Sex!

Warum ist das so?

Du siehst besser aus, hast bessere Hormonwerte und Ausstrahlung – auch in sexueller Hinsicht. Menschen bemerken das. Und Menschen wollen davon naschen.

Bist Du dafür bereit?

#9 Du kannst laufen wie Forrest Gump

Hast Du Forrest Gump gesehen? Einen der schönsten Filme aller Zeiten? Forrest geht mit Leichtigkeit durchs Leben und feiert Erfolge in allem, was er macht – ohne viel Aufwand. Er läuft einfach auf der Straße, und ehe er sich versieht, ist er 3000 km quer durch die USA gejoggt! Er ist unwissentlich zum Supermenschen geworden. Willst Du auch ein Supermensch sein? Willst Du? Ganz im Ernst?

Warum ist das so?

Sportliche Leistung ist leicht machbar, wenn man weiß, wie! Wenn Du mir öfter zuhörst, kann es passieren, dass auch Du zum Supermenschen wirst. Du wirst Tipps zu gesunden Lebensmitteln, Alltagsgewohnheiten und Sport erhalten. Dadurch werden Deine Zellen leistungsfähiger und ausdauernder. Ebenso Deine Muskeln. Dein Fettgewebe gibt von ganz alleine seine Reserven ab, um diese neu gewonnene Sportlichkeit zu unterstützen.

#10 Du benötigst keine Medikamente mehr!

Tag für Tag schluckst Du bunte, lustige Tabletten, nimmst Cremes und Sprays, um zu „funktionieren“. Jeden Tag freust Du Dich über nette Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Durchfall oder Pickel. Das macht Deinen Tag ja so viel abwechslungsreicher!

Hier ist wieder Vorsicht geboten! Denn lebst Du gesund, benötigst Du all das nicht mehr!

Warum ist das so?

Krankheiten und Gebrechen haben ihre Ursachen. Medikamente bekämpfen die Symptome dieser Gebrechen, allerdings nicht die Ursachen. An dieser Stelle kommt SchnellEinfachGesund  ins Spiel. Denn wir sorgen für Deine Gesundheit!

Ist das ein Thema für Dich?

Fazit – Gesund leben ist nicht ohne!

Es hilft nicht, immer über Vorteile zu reden. Es ist wichtig, transparent und glaubwürdig zu bleiben und auch über Nachteile aufzuklären. Über Risiken, die mit einem gesunden Lebensstil einhergehen.

Heute haben wir Dir genau das geboten: Transparenz bewiesen und aufgeklärt.

Wir hoffen, Du behältst diese Risiken im Hinterkopf, wenn Du in anderen Artikeln zum Thema gesund leben stöberst:

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Martin Auerswald, M.Sc.

Martin Auerswald ist studierter Biochemiker, Ernährungsberater, Mikronährstoffberater und Autor.

Seine Lebensmission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen. Mit seinen Beiträgen, seiner Gesundheitsplatform SchnellEinfachGesund.de, Podcast und Kongressen erreicht er jedes Jahr mehrere Millionen Menschen.