Winterzeit – Erkältungszeit – Welche Hausmittel helfen?

Tee mit Honig Hausmittel

Der Winter sollte schön sein. Spaziergänge im eisigen Sonnenschein, Schlittenfahrten und kuschelige Abende. In der Realität ist er nicht selten trüb, nass und grau und die kuscheligen Abende verwandeln sich in schniefende und hustende Angelegenheiten auf dem Sofa. Kurzum: Im Winter lauert die Erkältung an fast jeder Ecke. Und auch heute gilt noch, dass so eine Erkältung sieben Tage kommt, sieben Tage bleibt und sieben Tage geht. Andere Weisheiten verraten, dass sie mit Arzt eine Woche dauert und ohne sieben Tage. Glücklicherweise gibt es Hausmittel, die das Monstrum zwar nicht vertreiben, aber die Symptome deutlich lindern. Dieser Artikel verrät, was helfen kann.

Hustensaft Erkältung Hausmittel
Abbildung 1: Im Winter sind viele Menschen von Erkältungen betroffen – doch was lässt sich dagegen tun?

Klassische Hausmittel gegen Erkältung

Vermutlich kann jeder Erwachsene aus dem Stegreif mindestens ein Hausmittel aufzählen. Viele der Hausmittel helfen und lindern die Symptome. Sie helfen nicht bei der Vorbeugung (das tut nur eine gesunde Ernährung und eine gesunde Lebensführung, um das Immunsystem zu stärken), aber lindern die Beschwerden und verhelfen dem Körper schnell wieder in die richtige Bahn. Andere Hausmittel mögen zwar keine allgemeine Wirkung zu haben, doch helfen sie dabei, die Zeit zu überstehen, und wirken sich positiv auf das gefühlte Befinden aus. Ein Überblick:

  • Hühnersuppe – Eine echte Hühnersuppe ist grandios bei einer Erkältung. Natürlich beinhaltet sie überwiegend die Vitamine, die im Gemüse enthalten sind, doch bietet sie dem Körper auch Fett und Flüssigkeit. Zusätzlich wärmt die Suppe von innen, was bei Erkältungen traumhaft ist, denn frieren wir nicht alle, wenn Husten und Schnupfen Einzug erhalten? Wichtig: Verwende ein altes Suppenhuhn oder Hühnerknochen, denn gerade in den Knochen sind viele wichtige Vitalstoffe enthalten.
  • Zwiebeln mit Honig – Dies ist der urtypische Hustensaft, der zwar abartig klingt, aber doch erschreckend lecker ist. Die Zwiebel wird geschält und zerkleinert, in ein Glas gegeben und mit Honig übergossen. Der Saft zieht nun möglichst über Nacht und wird am Morgen zu sich genommen.
  • Kartoffel- oder Zwiebelwickel – Das Rezept gegen Halsschmerzen, direkt aus der Naturheilkunde. Die Kartoffeln werden gekocht und in ein Handtuch gewickelt, wo sie ein wenig zerdrückt werden. Bei Ohrenschmerzen werden Zwiebeln zerkleinert und in einen Socken gesteckt. Das Säckchen kommt nun auf das schmerzende Ohr.
  • TeeIngwer, Salbei, Thymian und Spitzwegerich sind die besten Heilmittel, die bei einer Erkältung helfen. Weitere helfende Gewürze: Der Spitzwegerich hilft bei Husten, Ingwer wirkt durchblutungsfördernd und hilft somit, die Atemwege abzuschwellen.
  • Warmes (Alkoholfreies) Bier – Hat denselben Effekt, wie die Hühnersuppe und macht zudem wunderbar müde. Es sollte jedoch heiß gemacht werden, was ein Grund ist, warum viele Menschen dieses Hausmittel nicht nutzen. Wenn die Erkältung jedoch so stark ist, dass die Geschmacksknospen nichts mehr schmecken, ist auch warmes Bier beinahe köstlich und erschreckend wirksam.

Freilich darf auch das gute Erkältungsbad nicht fehlen. Eukalyptusöl sollte sich wahrlich in jedem Haushalt befinden. Wer empfindlich ist, sollte das Öl jedoch in heißes Wasser tröpfeln und den Dampf mit einem Handtuch über dem Kopf inhalieren. Das ätherische Öl im Badewasser verträgt nicht jeder. Hier gibt es aber auch eine Hilfe: Erkältungsbäder.

Nasenspray, Hustenbalsam und Co.

Es gibt viele Mittel, die äußerlich gegen Erkältungssymptome helfen. Sie bestehen nicht selten aus pflanzlichen Inhaltsstoffen oder lassen sich selbst zu Hause anrühren:

  • Nasenspray/Nasenspülung – Nasenspray hilft bei einer Erkältung immens, da es die Schleimhäute abschwellen lässt. Zudem ist es in der Variante für Kinder bereits sehr günstig zu bekommen. Idealo zeigt bereits Angebote ab 0,43 Euro. Nutzer sollten aber auf Sprays mit Meersalz achten und diese wirklich nur während der Erkältung nutzen. Wer es sich zutraut, kann totes Meersalz im Drogeriemarkt kaufen und sich eine Nasenspülung mischen. Die Flüssigkeit wird durch die Nase gezogen und spült sie somit.
  • Erkältungsbalsam – sie kennt jeder, meist noch aus der eigenen Kindheit. Die Erkältungsbalsame werden auf Brust, Hals und Rücken gerieben und wirken dort, indem sie nicht nur die Durchblutung anregen, sondern durch ihre ätherischen Öle die Atemwege freihalten.
  • Pfefferminzöl – es hat denselben Zweck wie der Erkältungsbalsam, ist aber vielseitiger einsetzbar. Das Einreiben ist ebenso möglich, wie die Zugabe ins Badewasser. Gleichzeitig lässt sich mit dem Öl inhalieren – oder aber, es wird in ein Duftschälchen über ein Teelicht geschüttet. Zur Not tut es auch ein inhalierter, starker Pfefferminztee.

Präparate gegen Erkältungssymptome

Wem die Hausmittel nicht ausreichen, der kann freilich einige Präparate nutzen, um die Symptome zu lindern. Wichtig ist hier jedoch, niemals zu hustenstillenden Mitteln zu greifen. Diese lindern nur den Hustenreflex, sie führen aber nicht dazu, dass sich der Schleim von den Bronchien löst. Viel sinnvoller sind schleimlösende Hustensäfte, die es auch in natürlicher Form gibt:

  • Spitzwegerich-Hustensaft – Das ist ein Hustensaft, der zwei Funktionen erfüllt. Zum einen ist er wirklich lecker, sodass es sogar »Spaß macht«, ihn zu nehmen. Zum anderen hilft er, den Schleim in den Bronchien zu lösen.
  • Fenchelhonig – Auch er ist ein Schleimlöser. Er ist sehr dickflüssig und legt sich filmartig auf den kratzenden Rachen, was wiederum Halsschmerzen lindert.
  • Eukalyptuskapseln – Sie gibt es in vielen Formen, doch haben sie stets den Zweck, die Nebenhöhlen abschwellen zu lassen und somit das Atmen zu erleichtern. Sie gehören eigentlich in jede heimische Erkältungsapotheke.
  • N-Acetyl-Cystein. Diese Aminosäure ist ein natürlicher Schleimlöser, unterstützt das Immunsystem und hilft Dir, die Erkältung schnell zu besiegen.
  • Natürliches Antibiotikum – Auch hier gibt es, teils in der Apotheke, Optionen. Umckaloabo gehört mit dazu. Das Mittel wird mehrmals am Tag auf einen Löffel getropft und eingenommen. Es wirkt allgemein bei Erkältungen.
  • Heiße Getränke – die »Heiße Zitrone« kennt jeder, doch gibt es diese Heißgetränke in etlichen Richtungen. »Heißer Ingwer mit Honig« ist eine weitere Option. Die Mittel sind ideal, wenn die Zeit knapp ist oder das entsprechende Getränk nicht selbst zubereitet werden kann.

Grundsätzlich ist bei allen Mitteln, auch bei den Hausmitteln, jedoch wichtig, eine Symptomlinderung nicht mit der Genesung zu verwechseln. Jede Erkältung braucht mindestens eine Woche, kommt Husten dazu, verlängert sich die Erkrankung. Daher ist weiterhin Ruhe das oberste Gebot. Was nicht bedeutet, dass Bewegung verboten ist. Ein ruhiger Spaziergang, dick eingepackt bei trockenem Wetter, regt den Kreislauf an und hilft beim Durchatmen.

Übrigens: Hilfreich, um die Genesung zu beschleunigen: 2-3g reines Vitamin C täglich, sowie 50-100mg Zink.

Tee mit Honig Hausmittel
Abbildung 2: Es gibt viele Hausmittel, die bei Erkältung Linderung verschaffen.

Fazit – Es lässt sich durchhalten

Erkältungen sind diese Krankheiten, die einfach durchgehalten werden müssen. Dennoch helfen Haus- und Hilfsmittel dabei, die Symptome besser ertragen zu können und der Genesung auf die Sprünge zu helfen. Das allerwichtigste Mittel ist aber weiterhin Schlaf, Schlaf und nochmal Schlaf. Und das hat auch Vorteile, denn wer schläft, der spürt die schlimmsten Erkältungssymptome wesentlich weniger.

Bildquellen

Abbildung 1: @ Original_Frank (CC0-Lizenz) / pixabay.com

Abbildung 2: @ silviarita – https://pixabay.com/de/schnupfen-erk%C3%A4ltung-gesund-immun-1768463/

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